要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。如果你有很強烈的憐憫新，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。
──達賴喇嘛
世界級精神領袖達賴喇嘛，以崇高深遠的思想言行啟發了無數世人；本書則要邀請讀者一起踏上達賴喇嘛的自我探索、追求智慧之旅，貼近而真切地領略這位偉大人物的生活與心靈。
達賴喇嘛的慈悲與非暴力的原則，塑造出他的全球性觀點。他永遠尋求寬恕，這也是他在面對衝突時所採取的解決方法。全書以跟隨達賴喇嘛多年的亞洲學者維克特‧陳對這位宗教領袖的貼身觀察，以及他與達賴喇嘛的精神對話為主軸，透過兩人坦誠而真摯的心靈交流，讓我們瞭解到深刻的冥想洞見與受苦經歷，對這位睿智的先知有著什麼意義；他每天如何提升自己的性靈；他對暴力有何看法，他又是如何學著去愛自己的敵人；他有著什麼樣的個人恐懼、他如何去調適痛苦；以及醫生為何會宣告這位年近七十的聖者有著一顆宛如二十歲般的年輕之心……我們都聽過達賴喇嘛公開的講話，現在我們則受邀來傾聽他個人的探索，跟著他走一趟慈悲的智慧之旅，領受西藏人的生活藝術精髓。在傾聽過這位偉大人物的私密心聲後，我們會很欣慰地發現，他確實是我們心中認為的模樣，而且不是一個遙不可及、幾近虛幻的完美。
▼ 洞察達賴喇嘛的生活與心靈──摘自本書
- 如果我對這些讓我受苦的人產生惡劣的感覺，只會摧毀自己內心的平靜。但是如果我能夠寬恕，我的心就會平靜安詳。想要獲得內新的平靜，就要從慈悲心開始做起。
- 當你為他人著想時，你是第一個獲得最大利益的人，也是第一個獲得無上快樂的人。
- 根據我自己的經驗，我會替他人著想，包括我所謂的敵人。這些人也是凡人，他們也有同樣的權利追求快樂幸福、避免痛苦。
- 寬恕能夠讓你接觸到正面的情緒，幫助性靈的成長。
- 憐憫慈悲是幸福快樂的最佳源頭──快樂的生活，快樂的世界。這是毫無疑問的事情。