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（自序）完美！是渴望別人認同的；完整！是自己認同自己的
（自序）完美！是渴望別人認同的；完整！是自己認同自己的
我們先來理清楚這兩件事——
完美，是把審視自己好壞的決定權交給別人，「強迫自己」去滿足別人認同的角度，你的能量放在別人身上，很累，很不快樂，也不可能達成。
完整，來自於你接受了自己所有的一切，好的、壞的、高尚的、低俗的、勇敢的、膽怯的，「把決定自己是誰的權力拿回來」，能量聚焦在自己身上，你成為了你自己，怎樣都快樂。
而且我認為，完美是一個商業行為，你想想，會把完美放上來宣導的，都是想要賣東西給你的，你愈想完美，就會買更多。
物質上是這樣，精神上呢？
我這麼努力追求完美、保持完美，就是要取得別人對我的關注與愛；企圖索取什麼東西回來的概念，也是內在的商業行為。
但是，用任何方式取得愛，都是不道德的。
然而你也必須思考你跟自己的關係，是健康的嗎？你在乎你自己的感受嗎？你這麼努力想要成為別人心中的完美是為了什麼？你真的希望自己成為這樣的人嗎？你愛你自己嗎？
只是，我幹嘛寫這本書？
因為我很有資格寫這樣的一本書。
我以前就是個極力追求完美的人，我花了三十五年的時間來討好別人，然後把自己搞得四不像又遍體鱗傷。
沒有受過傷的人，沒資格討論別人的傷疤。
十幾年前的我跟現在完全不一樣！十幾年前的我，其實也沒有所謂好或不好，就是很不快樂、很憤世嫉俗、很悲觀，並且深深認為老天爺就是來整我的。也就是說，我以前壓根覺得我就是個倒楣鬼，好事絕對輪不到我。
例如以前在壘球隊時，每次上打擊區我只有一個心願－－球不要打到我！是的，幾乎每一次都打到我（那時候我還不知道這就是吸引力法則）；或是我剛進演藝圈時，有些恐怖遊戲，如高空彈跳或摸蛇、摸青蛙等，只要我心想著「不要是我！」哈哈，一定馬上抽中。「丁大膽」的名號其實是我自認倒楣鬼的產物，既然都得做，就拚了吧！
不過生命真的很有趣，我自認為很不喜歡的「特質」，反而幫我在當時闖出了點名號。
加上我巨蟹座安逸的個性，非常不喜歡改變，即便已經很不喜歡自己或自己的生命態度到極點，我依然不願意改；以前以為只有自己這樣，之後才發現好多人也都如此。有位仁波切說過：「即使我們自己住的洞穴已經腐爛不堪，我們每天遙望著外面的世界讚嘆不已，大部分的人依然選擇繼續待在洞穴裡，不敢走出去，這就是人性！」
然而，我運氣算不錯，三十六歲那一年，因為有另一個天崩地裂的痛苦咬著我的屁股，我只好衝出山洞。
一路衝下來，十幾年過去，我變成現在的樣子。
同時，我也得到一個不變的真理：「當你覺得你永遠不會改變時，你已經大錯特錯了。」
而所謂的不要、不想、不願意改變，只是缺乏勇氣罷了。
說到這，許多人可能還是覺得我仍不夠資格寫這本書，畢竟受傷又復原的人很多，市面上的心靈成長書籍也多到排山倒海，這本能有什麼了不起？
請注意、請注意，這是本「身?心?靈能量轉換書籍」，不是心靈成長書籍。
我認為能量就是能量，無論正能量或負能量，都是你的力量，當你推開你的負面能量，就有如不愛你成績比較不好、比較不聽話的孩子，但他不會因為你不愛他就消失，他會一直搗蛋，干擾你的生活、引起你的注意，你不可能因此忽略他，假裝自己只有另一個聽話又讓人覺得驕傲的孩子吧？
你需要的是學著重新跟那個不聽話的孩子溝通連結，找出相處模式與愛他的方式，如此一來，你就會有兩個愛你的孩子在生命裡，給你力量。
我必須說，如果你有便祕，你的心也是；如果你的身體是僵硬的，心也不會柔軟。
身體與心靈相互穩定練習、學習，才能扎實地擴張啟發內在的力量。
我是體育系畢業的，自然從以前就對身體的能力著迷，尤其從二??六年接觸身心靈療癒後，我驚訝地發現身體在心靈成長方面扮演相當重要的角色！這裡說的心靈成長，不是我之前想像穿著白衣白紗說那些沒有一句聽得懂的那種話。身體很重要！沒有透過身體不斷地練習、操作，改變你慣有的神經迴路系統，講心靈就會變得像是一種逃避或怪力亂神。
而且，你要知道，你長年的思考、行為模式、習性，讓你成為現在的你，想要改變「心」？談何容易！
心要改變真的很難！光是空談更難！
所以要從身體開始著手！
身體是有形的，從身體下手比較容易，也比較看得到。身心是不斷互相影響的，身體強健了，心也會跟著改變；心態改變了，身體就會更有能力、更敏感。身心不斷地交替相互提攜，你的改變就會像中樂透一樣不可思議，有一天你突然發現，自己竟然已經成為自己想成為的那個人。
一個身心靈平衡的人。
常跟一些女性或學生聊天，一不小心就變成諮商課程，也心疼她們不能活得自在快樂，我巴不得有千萬個分身來告訴她們，自己多麼重要、該怎麼尊重自己的感受、該怎麼愛自己的身體與心？該怎麼讓自己成為「自己眼中」的男神或女神？
一個身心靈平衡的男人，會讓身邊的人感覺到穩定與舒服，會讓孩子有自信有安全感，會讓身邊的伴侶釋放更大的潛質與力量；而一個勇敢的女人會養出一窩勇敢的孩子，會造就出一個好男人，一家人的能量會因為母親而平衡和諧，進而影響身邊的人。女人會融化暴力、緊繃，會讓人覺得安全放鬆，寬容慈悲接受包容，會讓人感受到——愛。
愛！是宇宙間最大的力量。
愛！是一切的源頭與解答。
愛也是人與生俱來最強大的本能，足以改變這世界。
但前提是她要知道如何愛自己。
畢竟當你跟自己沒有問題，你跟這世界就沒什麼問題了。
我生平無什麼大志，最大的願望是希望大家都能跟我一樣，成為自己想要成為的樣子，享受身為人類的美好；當你開始享受自己的美好，自然會貢獻出來給這個世界。這是我最大的願望，盡自己的力量，讓這世界變得更好。
這本書是我十幾年來不間斷地身體與心靈的練習過程，從一個只想變紅、只想賺錢的女生，練習成一個尊重自己甚至有餘力幫助別人的人。
有時我會想，當初如果我沒有開始願意面對自己所有的一切，鐵定過不上現在的日子。我也相信需要這樣轉換的人有很多，我有幸經歷這一場「牧羊人的奇幻之旅」，得到了生命中這麼多寶藏，也有義務回饋給需要的人，讓他們也有機會過自己想要的人生。
畢竟生命太短促，改變自己要趁早。
在你悔恨之前。
反正你也沒甚麼好損失的，不是嗎？
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