為何戀情總是不順利？從陌生走向親密關係的14道戀礙謎題(VUU0079)

類別： 家庭‧親子‧兩性>兩性關係
叢書系列：優生活
作者：亞瑟（AWE情感工作室）
出版社：時報出版
出版日期：2019年08月16日
定價：320 元
售價：253 元(約79折)
開本：25開／平裝／192頁
ISBN：9789571379180

【前言｜內文摘錄】

▼  前言

前言
　　
和上一本書《從左手到牽手》的一整套流程不同，這本書是由一個個單元所組成的。《左手》寫的是如何從初認識一個異性，到與之交往的整個過程，而這本書寫的，則是人們在戀愛關係之中，所會遭遇到的問題。
　　
這一個個的單元，彼此之間有些關聯，每個問題一環扣著一環，沒有任何一件事是能夠完全被獨立出來的。例如習於討好別人，多半也會有溝通上的問題，而發生衝突時，也往住是用自責的方式來懲罰自己；而總是遇人不淑的人，也常常都無法單身、無法忍受寂寞，有些人是分不了手，有些人則是不斷地更換伴侶。
　　
這些看似毫無關聯的現象，當我們深入探究之後會發現，其實都是由同一個源頭而來——那就是你和自己的關係。只要你不喜歡自己，你的感情就會跟著發生一連串的問題。
　　
我不知道你是抱著什麼樣的心情翻開這本書的，或許你只是好奇，也或許你現在正面臨了一個窘境，也或許你的關係或本身已經到了崩潰邊緣。
　　
不管你的想法是什麼，我都想讓你知道，你不是孤單一人的，這世界上不是只有你一個人遇到了這些戀愛中的鬼問題。我也不是一個在感情裡一帆風順的人，否則也寫不出這本書。
　　
我遇到的問題，可能比大部分的人都還要多，畢竟我的一生裡，有一半以上的時間在談戀愛，說好聽點叫經驗豐富，說難聽點叫夜路走多了總會遇到鬼。
　　
一開始我也對自己所遇到的種種問題不以為意，什麼沒辦法跟對方溝通啦、很難提分手啦、孤單、沒安全感、容易自責??等等，我都一直認為那就是我的個性，並不是什麼問題。
　　
但在我最後一次失戀時，我真的覺得受夠了。不管那些到底是不是我的個性，它們都對我造成嚴重的困擾了！它們一次又一次的破壞了我理想中的關係，不是讓我喜歡的人不喜歡我，就是讓我想要好好交往下去的對象離開我，我不能再這樣下去了，我一定得找個方法來解決這件事。
　　
為了徹底解決這些問題，我花了三四年的時間探索，那些發生在我身上的現象，究竟是怎麼一回事？它們從何而來？是不是只有在我身上發生？而我又該如何克服？
　　
最初，我像無頭蒼蠅一樣，不知道自己到底該從何著手，只知道我的內在好像出了點問題，但我連我的問題是什麼，以及該如何被稱呼都不知道。我甚至無法上網google這些問題，畢竟我連關鍵字要打什麼都一片茫然。
　　
走頭無路之下，我開始多方向朋友們探聽各種跟感情問題有關的解決方法。在朋友們提供的各式各樣的資訊裡，我幾乎可以說是無差別的嘗試。畢竟，你知道的，一個連關鍵字要打什麼都不知道的人，還能要求什麼呢？
　　
所以在這三四年間，我花了許多精力、時間跟金錢，嘗試各種可能可以根除問題的方式，但每每都遇到了許多的挫折。
　　
在整個探索的期間，每當我以為自己解決了一個問題，就會有別的問題浮上檯面。當我不再討好以後，卻開始變得容易指責別人；當我不再逃避溝通後，卻發現我根本不知道要怎麼好好說話；當我不再花心劈腿後，才赫然發現自己不知道怎麼經營一段關係；當我想要好好進入一段長久關係時，卻怎麼樣也無法喜歡上別人……。每次當我以為自己已經好了，滿懷著信心想投入新的生活，卻屢次受到現實回饋的打擊。一次又一次下來，常常也都是意志消沈的。
　　
這時候我才發現，感情中的任何問題，從來都不是獨立的。每一件事都與另一件事有關，一個想法可能會帶動十個行為，而這十個行為，則是我們肉眼可視的影響關係的原因。這就像身體中的每個器官，都需要其它部分的合作，才能讓我們持續活著一樣，要維持一段好的關係，也必須透過我們內在無數的信念、想法、情緒、能量、行為一起運作，才能完成。如果我只是繼續頭痛醫頭，腳痛醫腳，就只是單純的改變我的行為，這對於根治我的問題，是沒有幫助的。
　　
所以到最後，我開始去研究這些行為、想法、感受生成的根本原因，最終我發現的原因，就是前面說的——你喜不喜歡自己，或用另一個比較專業的說法：自我價值。
　　
接下來如果你往下翻閱，你會發現，我在書裡把事情講得好像都很輕鬆，但坦白說，在我自己的實作過程裡，經常痛苦得想放棄。有時候我都會想：「為什麼我只是想談個戀愛而已，要把自己搞得這麼累？難道一輩子不定下來，永遠遊戲人間不行嗎？我為什麼一定要選一條這麼痛苦的路來找自己麻煩？
　　
現在想想，真的很感激當時的自己沒有放棄，否則現在的我，就沒有機會體會到，原來人生可以這麼快樂。
　　
為什麼會說自我價值是最核心的關鍵呢？因為在感情裡，最難解的莫過於，有太多雞生蛋蛋生雞的問題，把每個環節都扣在一起，不斷的混淆著我們的視聽。
　　
舉例來說，很多人在戀愛裡最大的問題就是沒有安全感。由於他們缺乏了安全感，所以他們必須看到、聽到對方做了某些事，才能讓他們感到安心。但當他們越是要求對方得去做符合他們期望的行動時，對方的壓力就越大，而對方壓力越大，就會越想逃離這段關係，於是就開始出現疏遠、敷衍、不耐等等的現象，而這些現象又會讓當事者本身感到沒有安全感，所以必須索討更多。最後，這樣的狀況就形成一個負向循環，直到他們分手。
　　
在這樣的狀況下，人們不管把注意力放在哪裡，問題都很難解決，因為大家都知道，不能一直去跟對方要求什麼，否則只會把人家越逼越遠。但即使知道了這個道理，也沒辦法控制自己的不安全感作祟，最後不是勉強自己，來換取關係表面上的安寧，就是回到重複的循環裡。
　　
為了跳脫出這樣的循環，我們得做的事情，是去尋找這些問題的源頭，而源頭往往都藏在更久更久之前，那些我們還沒接觸到戀愛時的經驗裡，那就是家庭關係。
　　
大部分的人其實都不知道，自己的家庭關係是如何影響自己人生的，尤其當自己的家庭看起來並沒有太大的問題時，更是如此。
　　
來找我的學生裡，真正明顯家庭有嚴重問題的，其實只佔非常少數，大部分的人都是在外界看來正常，甚至環境很不錯的家庭中出生的。在這種看似正常的家庭裡長大的孩子，會比家庭有嚴重問題的人更無法理解自己出了什麼狀況，最後只能認為是自己有問題、覺得自己不好，所以事情才變成這樣。
　　
其實家庭帶給我們的影響，不僅是我們所得到的資源，更多的是父母的行為模式與信念。當我們從小就接受某些觀念後，這些觀念就會變成我們的價值觀，然後不斷趨使我們做出重複的行為，不論我們到底喜不喜歡這些行為，在我們意識到以前，都很難改變。
　　
每次在和學生談話的過程裡，一定會發現他們和自己的雙親有些相似的地方，甚至根本就在重演父母的關係劇本。母親很情緒化的女性，很容易在關係裡也這樣對待自己的伴侶；父親只知道工作，不知道怎麼與家人相處的男性，在談戀愛的時候，也非常容易將工作、經濟視為自己在家中的唯一責任，而逃避與家庭相處的障礙。
　　
像這一類的狀況，都不是會讓人們覺得「這人好有問題」的事，所以比起家暴、負債、性侵，這類的問題更容易被忽略，但不代表在有這樣狀況的雙親照顧下的孩子，就是健康又平安的。
　　
所以當我開始邀請學生們去處理這些個人問題及家庭問題時，大部分的人都無法理解這跟談戀愛到底有什麼關係？人們總是以為戀愛問題是個獨立的科目，卻不知道，其實人生中所有事情都是息息相關係，每件事情必然會影響到另一件事，只是影響的範圍與程度的差異。
　　
而在學生們開始練習處理這些問題後，慢慢的，原本看似無解的事情開始出現了轉機，這些轉變是過去他們想都不敢想的。他們有些人從不敢拒絕情人不合理的要求，到能夠捍衛自己的權益；有些人從活著不知道自己的人生意義，以為生命必須建立在戀愛關係上，到現在覺得自己不用依附他人，就能建立起快樂的生活；有些人從一直執著於傷害自己的對象，到現在可以放下讓自己痛苦的感情；有些人從沒有安全感，會一直胡思亂想，到現在能夠勇敢的去確認對方的意思，也不再害怕別人是否會討厭自己。
　　
雖然在一開始的時候，每個人都很艱難的學習著這些過去沒有處理的課題，但在一次又一次的努力之下，他們都得到了比他們原本想像更豐碩的成果。
　　
我很感謝他們願意去嘗試，他們的結果讓我知道，這些方法是有效的。
　　
因為我不是本科系畢竟，所以我並沒有像心理系所的專業人士一樣，有這麼深入的學術了解。但也因為這樣，所以我對於可能有效的方法可以說是來者不拒，我所吸收的，不僅是各種心理學的治療方法，也有很多身心靈的、非傳統的方式。畢竟當時，我只是一個想療癒自己的人，對我來說，自己能不能好起來才是最重要的，用什麼方法我根本不在乎。
　　
或許這也是一種幸運，讓我能有更多的機會去體驗各式各樣的方法，並且去判斷它們適用於何處，最後才有辦法寫出這本書。
　　
我知道這本書無法涵蓋所有感情中的問題，畢竟「關係」是一個如此龐大的議題，實在無法收錄在這麼小小的一本書裡。但我將多數人在「吸引」、「交往」、「分手」這三大階段裡，最常遇到的問題給陳列出來，希望能解決掉多數人所面臨的困境。
　　
我也知道，一定還有很多更好的方法是我所不知道的，所以我並不是以一個治療專家的角度在寫這本書的，我是一個過來人的身份，在告訴你這些經驗。
　　
這些經驗和方法對你來說有沒有效，我也不知道，畢竟每個人的狀況都不盡相同，必定有許多細節是我無法在一本書裡說明的，但我相信，它多少都會對你有幫助，只要你願意去嘗試它。
　　
我必須坦承，這本書的內容不會讓人太舒服，因為我不是抱持著寫雞湯的心情在寫這本書的，我想要的是真正的解決你的問題。
　　
面對問題總是令人痛苦的，但當問題解決之後所收獲的結果，卻是任何事都無法比擬的。你會發現人生是快樂的，關係是穩定而踏實的，心裡不再沒有安全感，即使面對困難也有去面對的勇氣，與對方在一起不再只有激情，而是深厚情感的累積。
　　
最終你會建立起一個屬於你自己的，獨一無二的生活。
　　
如果你曾經面臨過一些問題，甚至現在就困在問題裡，但不知道在google搜尋裡打上什麼關鍵字，那麼就繼續看下去吧！我想在這裡，你會得到一些答案的。