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譯 者 作 品

媽媽上班會更棒:找到精采的工作自信,育兒也會更快樂

親子教育

【類別最新出版】
誰說分數不重要?:體制內教育的求生術,幫孩子找到分數背後的自己
世界上最棒的媽媽
世界上最棒的爸爸
世界上最棒的爸爸+世界上最棒的媽媽
老師,你會不會回來(電影書衣版)


快樂寶寶瑜伽(CU0018)
Happy!ベビーヨガ

類別: 家庭‧親子‧兩性>親子教育
叢書系列:教養生活
作者:櫻井優子
譯者:陳吳鑫
出版社:時報文化
出版日期:2008年12月22日
定價:200 元
售價:158 元(約79折)
開本:大25開/平裝/96頁
ISBN:9789571349749

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強 力 推 薦

◎快樂推薦◎

嗎哪瑜伽負責人 LuLu

《星期八》幼兒雜誌顧問&主筆 林書煒


內 容 簡 介

是運動,也是遊戲!

對寶寶有益,對父母也好!

和寳寳一起快樂做瑜伽,享受最健康的親子時光!


從0歲〜2歲,本書根據嬰幼兒生長階段的身心需要,

設計一系列簡單、實效、活潑的瑜伽運動,

讓父母在家裡就能和寳寶一起動起來,

促進寶寶的身心發展、建立美好的親子互動!


【寳寶瑜伽】5大功能


【增進親子關係】父母和寶寶彼此撫觸、擁抱,可以感受彼此的愛意。

【提升溝通能力】以聲音引導寶寶,幫助寶寶理解語彙和肢體表達,讓父母建立育兒自信心。

【鍛鍊強健身體】增強寶寶的免疫力、自癒力,達到健胃整腸功效。

【促進心靈成長與能力開發】舒暢的運動與呼吸,能刺激寶寶的大腦和腦神經發育。

【紓解生活壓力】使親子都能放鬆身心、平穩情緒,寶寶也能熟睡、不哭鬧。


父母可以和0歲〜2歲的寶寳玩些什麼?

一定要花錢上課,才能訓練寶寶的感覺統合或肢體協調嗎?


寶寶從一出生,父母就會自然而然地想伸出雙手擁抱他、輕撫他、疼惜他,這樣的親密接觸對親子雙方都是滿足而喜悅的體驗。「寶寶瑜伽」就是一項有益於寶寶身心發展,又能增進親子情感的美好運動。


本書根據【脖子挺立期‧坐立期‧爬行期‧扶東西站立期‧學步期】各種成長階段,設計出一系列讓父母輕鬆幫助寶寶完成的簡單瑜伽運動,以活潑圖文呈現完整步驟,並註明每種動作的身心強化功效。「寶寶瑜伽」中的觸摸、坐臥、抓取之類的動作,都能刺激寶寶全身的器官、促進成長;舒暢的運動也能活化思考能力,有助於腦神經和消化系統的發達。而當父母充滿關愛地撫摸寶寶的肌膚,透過言語、聲音和寶寶互動,也能讓寶寶的溝通能力獲得提升、讓親子情誼更形深厚,兩方都能得到深層而愉悅的放鬆。


做寶寶瑜伽,不必在意動作一定要準確無誤、或是流暢優雅,透過肢體肌膚的接觸、聲音語言的傳達,充分表現對寶寶的疼惜與關愛,共享快樂的親子時光,才是最重要的事。現在就開始,一起來做對寶寶也好、對父母也好的「寶寶瑜伽」!


▼精彩內頁(點選可看放大圖)





































 



作 者 簡 介

櫻井優子


主婦之友Little Land「寶寶與媽咪瑜伽教室」講師。在瑞士完成高中學業後,赴美國Bridgewater
State College學習運動科學。在大學時期參加研習會以及遠赴印度旅行等淵源牽引下,對瑜伽有所領悟與體會,並積極投入鑽研。大學畢業後,開始在日本國內教授成人瑜伽、彼拉提斯(Pilates)、瘦身訓練等,並取得美國紐約致力推廣「寶寶瑜伽」的先驅ITSY
BITSY YOGA®認定的講師資格,目前則在日本教授「寶寶瑜伽」、「兒童瑜伽」課程。


櫻井優子的瑜伽網站【http://www.hugyourworld.com



譯 者 簡 介

陳吳鑫



東吳大學日文系畢。喜歡靜靜享受與書為伍、與字為伴的生活。曾任編輯十數年,目前投入翻譯的懷抱,繼續探索迷人的文字世界。


目 錄


  • 前言
  • 大家一起來做瑜伽吧!
  • 媽咪的基本動作與呼吸方式
  • 做瑜伽前,先幫寶寶按摩

  • 用「山式」來開始和結束瑜伽動作
  • 深呼吸,全身放輕鬆


脖子挺立期的寶寶瑜伽


  • 袋鼠寶寶和袋鼠媽媽

  • 輕抓膝蓋

  • 雙腳踢踢

  • 來做伸展操吧!

  • 和寶寶玩親親

  • 玩高高&玩低低

  • 寶寶是小飛俠

  • 飛機,起飛!

  • 完完全全放輕鬆


    【脖子挺立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

坐立期的寶寶瑜伽



  • 寶寶是一顆小氣球1

  • 左右扭一扭

  • 腳腳畫圈圈

  • 滾來滾去

  • 蝴蝶,飛呀!1

  • 寶寶是一座橋

  • 寶寶倒過來囉!

  • 壽司,捲~捲~捲

  • 小小眼鏡蛇

  • 踢踢小屁屁

  • 嘿咻!努力長高高1

    【坐立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

爬行期的寶寶瑜伽


  • 寶寶用背部站起來

  • 屁屁輕輕往上抬

  • 蝴蝶,飛呀!2

  • 玩蹺蹺板

  • 寶寶是一隻小海豚

  • 狗狗與小小眼鏡蛇

  • 寶寶盪鞦韆

    【爬行期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

扶東西站立期的寶寶瑜伽


  • 寶寶是一顆小氣球2

  • 蝴蝶,飛呀!3

  • 嘿咻!努力長高高2

    【扶東西站立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】


學步期的寶寶瑜伽


  • 寶寶是一隻小烏龜

  • 跳跳跳!

  • 單腳站立最威風

  • 寶寶像大樹一樣


    【學步期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

和爹地一起做瑜伽!

◎經驗分享!媽咪寶寶的瑜伽教室


讀 者 書 評

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