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作 者 作 品

擇食(參)男人腰瘦,女人性福:邱錦伶的溫暖體質擇食法,男強精女逆齡,塑造標準腰圍,遠離現代疾病。
心靈擇食:萬病由心造,邱錦伶的情緒食療法
心靈擇食:萬病由心造,邱錦伶的情緒食療法(作者親簽版)
瘦孕聖經-懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法
擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。
擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。+《我的擇食筆記表》
我的愛就是妳們的家:擇食系列愛貓篇,擇食雙喵與愛滋咪咪的山居歲月
全家擇食指南:最完整的飲食計畫,讓你瘦、美、亮, 裡外兼顧的百分百健康

醫療保健

【類別最新出版】
我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
憂鬱不只是藍色:用德國心身醫學走出身心困境
一輩子的好視力:只有眼科醫生才知道,保持好視力的50個習慣
52週身體修復練習:以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫
七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛


擇食 1:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法(043731)

類別: 醫療保健
叢書系列:外版書
作者:邱錦伶
出版社:推守文化
出版日期:2012年02月22日
定價:280 元
售價:221 元(約79折)
開本:平裝
ISBN:9789866570742

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強 力 推 薦


◎聯合推薦
蔡依林
舒淇
陳綺貞
朱孝天
FIR飛兒
資深音樂經理人/黃偉菁
天王天后實證大呼:「邱老師終於出書,拯救世人啦!」


內 容 簡 介


美麗很容易,美而健康才是王道!

蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒等
天后天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師,
她將自身的養生浪學過程,結合自體實驗結果
徹底讓所有人都瞭解
想要讓自己美麗得如同這些偶像一樣
擁有傲人的身材和健康的身體
絕對不是夢想
不需要挨餓、不需要運動
你就可以做得到

減肥招式絕無以一應百,量身打造專屬養生瘦身法!
免除你的過敏老化疑慮,二個月就能宛如獲得新生!

◎導正正在減肥的你「不敢吃」的錯誤觀念,
「吃對食物」才是減肥的重要成敗關鍵。
每個人體質不同,該吃甚麼、不該吃甚麼,
是影響你外在體態與體內臟器健康的關鍵!

◎15個真人實例、貼身採訪,
無一不對自己身體的正向轉化感到神奇。
看他們接受諮商的過程變化,
你也能找到屬於自己的調養方法!

◎2道邱老師獨家公開、自體研發的消水腫妙方,
讓你輕鬆就能先排除廢水、消腫一大圈。
很多人只是水腫不是真的肥胖,
卻拚命消除脂肪,成效當然不顯著!

◎說明生理與心理的交互作用,
實驗證明心理絕對是影響身體健康的關鍵。
但是,你是真的擺脫陰影,
還是只是選擇逃避面對呢?

邱錦伶前傳
◎她的前半生,用她的健康換取金錢和滿足野心。
◎一場婦科的常見手術,卻使得邱錦伶右手癱瘓痲痺,她的人生被摧毀,卻意外讓她找到一條更美好的道路。
◎父親重病,無數次進出醫院,卻一再被誤診,直到被檢查出是肺腺癌,已經是末期,送走父親,邱錦伶的人生被徹底顛覆。

天后們都愛用的養生諮詢師—邱錦伶的養生法
針對現代文明病:
1.腸胃脹氣
2.便秘
3.皮膚、鼻子過敏
4.睡眠障礙
5.肥胖
6.未老先衰

一樣一樣幫你解決,讓你知道只要吃對食物,
身體自癒能力就會開啟,並且還會讓你更美麗的。


作 者 簡 介


邱錦伶
曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

在她的職場生涯中,曾經是叱剎一方的女強人,但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後,她選擇放下和寬恕,因而意外找到人生的美好方向--養生。

經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計,然而邱錦伶希望能夠提供給更多人養生的美好觀念,此書因而誕生


目 錄


推薦序   天王天后齊聲掛保證
蔡依林:好東西就要和好朋友分享
舒淇:一起過「人」的生活
朱孝天:為你打開健康之窗
資深音樂經理人 黃偉菁:這不只是一本書,這是一份愛

第一章(自序)  浪學之前:人生的紅燈右轉
邱錦伶將自己的前半生經驗與大家分享,因為她就跟你我一樣,都曾經為了獲得工作的成就感、找尋自我存在價值,而忽略健康地盲目追求。
最終她賠上了自己的健康,接著又失去父親,在這個過程中,她體悟到不在乎身體的人,勢必要付出難以承受的代價,因而走上尋找健康答案之途。
從天堂到地獄的人生波折
為愛美而放棄健康,是現世報
正念帶給我的力量
為愛惜醫

第二章   浪學醫理世界
邱錦伶如何從台灣北京同仁堂、廖叔叔健康屋的諮商師工作中,找到身體的自我療癒啟動方法,以及食物對身體的影響,習得這一切理論的過程,都將全部與你分享。
北京同仁堂初窺養生之道
與頂級藥材對話
為識參吃素
研究人參初嚐醫理趣味
見識頂級藥材開眼界
雜學中醫:藥鋪中的臨床實證
追尋中西醫共同的變數
老狗偏玩新把戲的中藥鋪浪學
食物過敏開啟「醫時同源」之鑰
我終於走上清晰的道路

第三章  浪學下一站:身心靈的探索之路
吃對的食物+不吃錯的食物= 健康的基本原則
邱錦伶的養生基礎法則,讓大家先領會要健康美麗得先做到的基礎。
棘手的內火問題
宣洩壓力不等於解決情緒問題
正面情緒給身體的復原力量
遇見心靈導師開啟另一扇窗
身心靈版的擇食療法
情緒對身體之影響

第四章  我的養生心得:擇食而活
失眠、脹氣、過敏:包括鼻子過敏和皮膚過敏、排便不順:包括便祕和拉肚子、水腫、肥胖、未老先衰….到底是怎麼形成又該怎樣調養呢?
邱錦伶臨床諮商者,每一位有著不同的問題,在邱錦伶的諮商後,照著她的方法,如何做?如何得到改善?由他們自己現身說法告訴你真相。
吃對食物+不吃錯的食物=健康的基本原則
現代人的疑難雜症你是哪一種?
一、 腸胃脹氣真的很氣
◎真人實例:顧好腸胃之本就有了健康知本
二、 吵鬧的睡眠
◎真人實例:請讓我好好睡上一覺吧!
◎真人實例:要飲食調整,我要活到一百二!
三、誰說過敏就一定不會好
◎真人實例:大痛小病不再來,揮別過敏體質
◎真人實例:黑白人生靠吃就能變彩色的
四、一肚子的xx,你心情怎麼可能會好?
◎真人實例:良好的體力、耐力,讓我保持最佳狀態
五、你是被水撐胖的,還是真的胖?
◎真人實例:從內臟開始瘦身,擺脫腰圈肥油
◎真人實例:告別體重計數字,我瘦得很漂亮
◎真人實例:做個有自信的中年男子
◎真人實例:跟著做,我也可以當美嬌娘
六、惱人的青春痘、粉刺、毛囊炎
◎真人實例:去除粉刺、青春痘,當個新時代女性
七、未老先衰就要找回青春
◎真人實例:還我青春時的姣好面容與身材
基礎保養食譜

第五章  吃得飽卻瘦得了的方法
這是所有人的夢想,邱錦伶讓你真的能做到,而且簡單的出乎你的意料。
了解自己的情緒,是遠離肥胖的首要條件
你吃對了嗎?吃不對就很難脫離胖
吃得飽又瘦得了的執行法則


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