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‧內容簡介

醫療保健

【類別最新出版】
我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
憂鬱不只是藍色:用德國心身醫學走出身心困境
一輩子的好視力:只有眼科醫生才知道,保持好視力的50個習慣
52週身體修復練習:以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫
七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛


《健康,自脊來》 + 《驚人坐推力!》 + 《脊椎直了,身體就爽快!》(1CY0134Y)

類別: 醫療保健
叢書系列:身體文化
作者:鄭雲龍、片平悅子、LIBERALSYA
出版社:時報文化
出版日期:2016年05月27日
定價:860 元
售價:679 元(約79折)

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內 容 簡 介

知脊知彼,樂活到老
這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎?吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎?其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜!唯有喚醒身體自覺,改變姿勢,才能幫助你遠離腰酸背痛,追求健康!
本套書共有三本:《健康,自脊來》 + 《驚人坐推力!》 + 《脊椎直了,身體就爽快!》

套 書 目 錄

健康,自脊來:脊椎保健達人改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊)

作者: 鄭雲龍   譯者:   定價:300元   特價:237 元

YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失!5個月不能彎曲的膝蓋竟然可以蹲下!(張小姐,65歲,家庭主婦)因肥胖、久坐、視差大造成的姿勢性疼痛從此根除。(林小姐,上班族)解決從小到大的長短腳問題,讓我美夢成真。(林先生,56歲,工程師)上課才一週,我的小腹已變得平坦。(傅小姐,65歲,保姆)這些都是曾上過鄭雲龍脊椎保健課程者的真實見證!十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道,幫...

驚人坐推力!改變坐姿3公分,贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!

作者: 片平悅子   譯者:陳冠貴   定價:280元   特價:221 元

你的人生坐著的時間長達17年以上,坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟!↓↓↓肩膀痠痛、腰背麻痺小腹凸出、虎背熊腰腿型不正、身形歪斜掌握【坐推3公分】,虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷!免訓練、免治療,馬上有感的身體新習慣~坐推3公分,骨盆立起來↓贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛↓體態回春!負面情緒OUT!集中力UP UP!上班族效率提升、考生學習神速,男女老少減齡10歲!坐姿是最危險的一種姿勢,遠比站著躺著趴著蹲著還要危險,這是因為──坐姿非常容易走樣,可能彎腰駝背,可能左倚右靠,或者向前彎曲身體、或者蹺...

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