【推薦序】重陽之時 心岱
【前言】我也是癌患家屬的一員 莊淑旂
第一章 走上防癌、治癌這條路
◎我畢生研究的基礎理論
講究平衡哲學的《傷寒論》
代謝的生、病、亡
身體也追求收支平衡
◎以癌患家屬為出發點
發願改善癌末病患的痛苦
我也是癌患家屬
從挫折中奮起
◎研創「防癌宇宙操」
感冒是前癌狀態
感冒病毒也會致命
內因不同的治療對策
疲勞、脹氣的危機
伸展的必要
天地有光,愛不止息
第二章 癌症調養與預防
◎癌是與生俱來的
引發癌症的內因與外因
癌症的轉移
如何預防轉移?
◎癌症的特效藥
四張診斷報告書
癌症家庭的難關
脹氣是前癌徵兆
掃掉全家的愁雲慘霧
急病急治,慢病慢治
了然於心的生死觀
照顧癌症患者的智慧
◎平衡的真理
與癌和平相處
平衡是健康的基礎
食物有一利必有一害
感冒會種下惡因
每日四省吾身
飲食生活的正確觀念
◎癌症家屬的照顧
女性癌症患者的照護
吐血患者的照護
積水患者的照護
其他患者的照護
癌末患者的照護
開刀患者的照護
感同深受、同理心
含笑而終的生死學
第三章 面臨老年時
◎大自然的能量
持續一甲子的運動
青春的分水嶺
欣賞美學的能力
為什麼要在清晨走路?
站立使內臟懸垂
人老先老腳,養生先養腳
大自然驚人的能量
走路要走一直線
正確的泡溫泉方式
◎不可抗拒之重
內臟下垂怎麼辦?
無法抗拒的地心引力
長壽村的發現
乳房下垂
胃下垂
子宮下垂
腎下垂
膀胱下垂
臀部下垂
眼皮下垂
◎喪失活力,情緒低落
女性面對的衝擊
現代的孝順學
滿足被需要的心理
含笑而歸的境界
◎高齡社會的來臨
致命的骨傷
儲存骨本勝過棺材本
一口好牙齒的重要
儲存骨質從年幼開始
第四章 健康管理與食療
◎女性經期調養與防癌守則
月經期的照護壓診、打診、溫診的基本功
產後保養與防癌要訣
改善女性體質的料理
◎三大體質食療方案
上腹部突出型:避免營養過剩
下腹部突出型:注意水分攝取
駝背型:維持神經安定
附錄 莊博士的健康天地
◎防癌宇宙操
◎精華保健法
◎著作事蹟錄