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醫療保健

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類別: 醫療保健
叢書系列:優生活
作者:吳明珠
出版社:時報出版
出版日期:2022年05月20日
定價:380 元
售價:300 元(約79折)
開本:18開/平裝/192頁
ISBN:9786263353923

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前言內文摘錄



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3.心好不好,看臉就知道

《黃帝內經》提到「心,一身之主,臟腑、百骸之君王。主明,則下安,以此養生,則壽。」由此可見,心臟在五臟六腑當中,具有主導性的地位,所以,當心有問題,五臟六臟也跟著不安,把一切症狀顯現在臉上,故,心好不好,看臉最知道。

以臉色來說,《黃帝內經》提到「心其華在面」,意思就是說,心臟的好壞,全都寫在臉上,可以從臉部觀察心臟功能。

醫書《靈樞‧邪氣臟腑病形》也指出:「十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面,而走空竅」。這是在說明全身的十二經脈、三百六十五經絡的血氣,皆出現在臉上。臉是全身上下最不怕冷的部位,因此,從臉色可以觀察了解心臟氣血的運行狀況。

臉色看血氣,若心氣充足則面紅潤具光澤,心血虛則臉色淡白無血絲,心血淤則面青紫。《靈樞‧經脈篇》說:「手少陰氣絕則脈不通,脈不通則血不流,血不流則髦色不澤,故面黑如漆柴者,血先死」。若臉色黑如漆,那恐怕己病入膏肓。

1.心氣充足者臉色紅潤明亮,心氣虛者臉色蒼白皮膚粗糙

心氣充足功能強的人,臉色均勻紅潤,色澤明亮,甚至皮膚狀況都會很好。但是,心氣虛的人則顯得臉色蒼白,像是大病初癒,臉色幾乎沒有血色,慘白卻黯淡無光,看得出膚質粗糙,若這時候女生畫妝上粉,最容易出現浮粉的狀況。

2.心氣淤塞者,臉易長斑,頰面暗紅

心臟血氣瘀塞者,臉頰可能會出現斑點,或者兩側呈集中型的暗紅色,這種紅臉很像住在高原地區或是像寒冷地帶的人一樣,有風濕性心臟病的病患臉上較容易出現這樣的臉色狀況。

3.左右臉的大小差太多

雖然每個人的左右臉不會完全對稱,但是從臉觀察心臟問題時,會留意左右臉的大小是否相差過多。因為心臟氣血行走會影響養分的吸收,因此會出現大小臉的狀況,也就是左右臉的大小不一樣。心臟有問題,左臉頰的肌肉通常會出現異狀。像是氣血淤滯時,左臉頰的肌肉會比右邊腫大;若氣血不足,左邊肌肉會比右邊凹陷,大家可以仔細觀察比較看看。

4.無來由的臉部浮腫,甚至過午不消

臉部水腫的狀態也可以用來觀察心臟好壞。像是正常人在睡前喝水較多,或吃得太鹹時,難免會引起臉部水腫,但通常是早上的水腫情況到了中午或下午就會改善消失,這是有原因的水腫,不需太過擔心;但是,若無故的水腫、浮腫,就需要重視,尤其是用手指按壓時出現壓痕,但按壓部位的皮膚卻久久深陷不回彈,這可能是心臟出現問題,一定要注意。

5.舌頭顏色

另外,《黃帝內經》提到,心開竅於舌,脾開竅於口,肺開竅於鼻,肝開竅於目,腎開竅於耳,經過觀察這五官的變化情況,可以了解心、肝、脾、肺、腎的健康狀況。

所謂的竅,大家以為應該是孔洞型態的器官組織,像是嘴巴、眼晴、耳朵、鼻子等等。但奇怪的是,心開竅於舌,卻不是空竅,主要原因是《黃帝內經》所說的「竅」,是指關鍵,也就是我們所?訣竅、竅門的「竅」,就是關鍵、重點的意思。這提醒了我們,舌頭是觀察心很重要的地方。

中醫強調,「心開竅於舌」。心和,則舌能知五味。所以,「舌診」是中醫最常用的診病方法之一,現在西醫也發現,舌頭對於心臟病,確實有著很好的診斷預測。

用舌頭來判斷心臟情況,健康的心臟,舌頭表面無舌苔覆蓋,紅潤柔軟靈活,說話流利。但若是受損,心陰不足時,舌尖紅是心火旺盛,舌的顏色淡則是心血不足,舌上有瘀斑是心血瘀塞,這個要特別注意,因為大多發生在有心臟疾病的人身上。

6.耳垂摺痕溝紋

耳朵也是一處可以觀察心血管健康的部位,我們能從耳垂可以看出心血管是否有缺氧狀態。民間觀相的說法認為耳垂要厚又圓潤,代表有福氣,但從健康角度來看,正常的耳垂應該要飽滿且沒有溝紋平。耳垂上若出現十五度或四十五度的斜切摺痕,俗稱「冠心溝」,摺痕愈深要愈小心,可能心臟或血管狀態不太好。如果同時有相關的心臟病症狀,建議要及早就醫。

7.印堂皺紋、色深

兩眉中間的印堂也是可以觀察的地方。若印堂毛孔粗大,肌肉軟無力,還出現「懸針紋」或是顏色較深,需要多留意心血管問題。通常印堂的紋路,會因為煩惱的時候皺眉出現,但若沒有皺眉動作,卻存在很深的紋路,就要小心。這類人通常不開朗,胸口常常感到煩悶,經常可以聽到他們用力大口呼吸,好像一直在嘆氣似的。若印堂發紅要注意血壓比較高,小心中風,若印堂發黑表示心血管疾病,瘀塞有一段時間。

8.山根較低,出現橫紋、青筋、顏色特殊

正常的山根高度應該搭配臉部與鼻子的比例,要有隆起的角度,且皮膚光滑。雖然東方人的山根的確會比較低,但是山根處若有凹陷、橫紋、青筋等,表示血氣運行狀態不佳,要特別留意心臟。

像有些演藝圈戎祥、馬兆駿等藝人,他們都是在壯年時,因為心肌梗塞不幸過世,仔細看他們的照片,會發現山根比較低陷。

9.鼻頭與鼻翼發腫

《黃帝內經》說:「心肺有疾,鼻為之不利。」也就是指,心肺有問題時,容易出現鼻塞呼吸不順暢,所以鼻子可以反映心肺功能。像是鼻頭及鼻翼紅腫腫硬,這是因為心臟有問題時,引起鼻塞。鼻子為了增加呼吸量,就會用力想要張開鼻翼與鼻孔,時間久了鼻頭鼻翼都會腫起來,用手觸摸鼻翼會發現圓腫的樣子,就像是「蒜頭鼻」。

10.嘴唇發紫
嘴唇發紫,或是嘴巴周邊呈現青紫色,這表示血氣可能出現淤塞,有血液循環不良的問題。很多女性因為長期有畫口紅的習慣,導致無法確實判斷裸唇的顏色。其實每天畫口紅前就是最佳觀察的時機,建議女性多花一分鐘觀察自己的嘴唇,避免陷入心臟方面的疾病危機。

11.下巴疼痛

下巴疼痛也是一種心臟的警訊,千萬不要忽略無故的疼痛,因為有些心臟病會從胸骨後方,痛到前方來,像脖頸、肩膀、臂部、下巴等等,這些都可能是心臟病所影響到周邊的疼痛反應,千萬不要忽視。

以上十一項是觀臉知心臟的方法,讓大家透過觀察臉部與五官去探知心臟發出的微小警訊,如有觀察到相關情形,不必過於恐慌,但是可以多留意警惕,最好能找信任的醫師幫自己做進一步診斷。

5.按出好心情

中醫強調,經絡連接全身的器官,當經絡出現瘀塞,氣血不通時,身體會出現不舒服的病症,所以,當心臟及氣血循環系統出現狀況,像是胸悶、胸痛,或氣血虛等問題時,揉壓按摩心包經及加強心臟氣血的穴道,可以保養及預心臟方面的疾病。

1.內關穴:緩解胸悶、心跳快

醫書說「胸腹內關謀」,意思就是舉凡和胸腹有關的問題,都可以透過內關穴來保健。不論是亂跳的心臟,還是吃壞肚子的腸胃痛,按摩手腕附近的內關穴,都具調理改善的作用。內關穴屬於心包經,按摩心包經上的穴位,可以為心臟補氣血,預防心肌梗塞,也能減輕胃脹氣的不舒服,

內關穴有助於消除胃脹、止嗝、止嘔吐。寧心安神,改善睡眠品質,特別在精神健康方面具有療效。所以,當覺得胸悶、心跳好快,甚至感覺有點想吐的時候,可以按摩內關穴。

位置:手握拳時,手腕下會浮現一條筋,從腕橫紋下三根指幅處(約二寸),筋的旁邊凹陷處就是內關穴。

按法:先吸氣,呼氣時按穴道。左、右手互按。以手指指端按壓,感覺酸痛即可,每回三分鐘,每日多回,可用來保健心臟之用。

2.曲澤穴:心煩、睡不著時

《針灸甲乙經》曾提到:「心痛卒咳逆,曲澤主之,出血則已。」曲澤穴是手厥陰心包經的穴位。曲澤穴具有清心鎮痛、和胃降逆的功效,曲澤穴是心包經的合穴,對於心臟方面的疾病,有著非常好的效果,對於胸悶、心慌等病症,刺激曲澤穴具有治療和調節作用。

《千金方》中說:「曲澤、大陵,主心下,喜驚。」也就是說,曲澤穴能治療心痛、善驚,另外對於身熱、心痛、胸痛等症狀,有較好的作用。曲澤穴是手厥陰心包經的穴位,加上這個穴位在五行中為水,所以能清心瀉火、養心安神,從而保持心的健康。對曲澤穴進行刺激,可採用按揉的方法,也可採用刺血的方法。

曲澤穴道屬水,如果你很心煩、或是睡不好的時候,可以按摩曲澤穴,按下去就會很痠,治療心痛、胸悶、心慌、心悸等心臟病症,還可用於治療胃痛、嘔吐、腹瀉、風疹等。

位置:手肘彎曲時,會發現中間一條橫紋,靠內側(小指那側)的凹陷,就是曲澤。

按法:先吸氣,呼氣時按穴道。左、右手互按。以手指指端按壓,感覺酸痛即可,每回三分鐘,每日多回,可用來保健心臟之用。

3.伏兔穴:緩解心跳加速

伏兔穴位於大腿的外前側,距離膝蓋約八根手指的寬度,一般常用來調理舒緩腰膝問題。不過,伏兔穴也是緩解心跳過快的奇穴。

有些人容易心慌或莫名心悸,感覺到心臟或脈搏「咚咚咚」地跳動,這時候可以按揉伏兔穴,這個動作有補心氣、心血的效果,所以能養護心臟。

位置:坐下來,伏兔穴就在大腿正中間。取中指指尖到腕橫紋的長度,如果是幫人按,把腕橫紋對準膝蓋骨,延伸至中指頂端。若是自己按,則用中指指尖貼著膝蓋骨,手掌下緣處。

按法:配合呼吸,深吸氣,呼氣時按壓伏兔穴。按壓時可以使用掌跟的部位順時針按揉。

4.天泉穴:幫身體補氣

當我們的元氣不夠的時候,有些人會出現胸悶氣短或是咳嗽等情形,這可能是心臟供血不足所致。天泉穴就像從高山往流下的泉水,讓血液源源不絕地往心臟送。搭配握拳鬆緊動作就是給自己補氣。

位置:手臂垂直放下,從腋下畫過來,往下數四個指幅的寬度就是天泉穴。

按法:按摩時,先找到天泉穴,再把手臂彎曲。按穴時記得配合手掌「握拳、放鬆」。

5.耳神門穴:護心安神、消除壓力

前文提到,中醫講的「心」,代表兩種意義,一種是心臟的心,一種是精神的心。因此養心除了重視心臟、心血管的調養之外,中醫也強調必須安養心神、與情緒,心情容易亢奮、緊張、煩悶、激動對心臟都沒有好處,特別需要練習安定心神。

耳神門穴有護心安神的作用,穩定情緒與助眠效果好,所以現代人常有的焦慮煩躁、壓力大、作息不正常導致精神不濟的問題,都可以揉按耳神門穴改善。

位置:位於耳朵上部的三角窩處。用手指按壓,會有明顯的酸痛感。

按法:可直接以手指按壓或揉捏。