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圖解中醫(養生篇)第二版(WHA1440)
類別:
醫療保健
叢書系列:香港中和
作者:羅大倫、寶金劍、石猴 編繪
出版社:香港中和
出版日期:2021年04月30日
定價:440
元
售價:348 元(約79折)
開本:18開/平裝/268頁
ISBN:9789888694983
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內 容 簡 介 |
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沒有學不會的中醫,只有講不清的中醫。 不是中醫多麼深奧難懂,而是表達得還不夠通透。 本書採用圖解的形式,在概述中醫養生的基本觀念和基本原則之後,介紹了中醫養生的基本方法和具體應用,包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生等。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你,開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。
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作 者 簡 介 |
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羅大倫 原名羅大中,北京中醫藥大學診斷學博士,原北京電視台《養生堂》節目主編,中央電視台《百家講壇˙大國醫》主講嘉賓。 石猴,美術編輯,資深出版人,獨立藝術家。策劃並創作了多部暢銷級圖書,其作品累計銷量達百萬本。
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目 錄 |
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代序 只為中醫太美 前言 用圖解解讀中醫 上醫治未病 何為養生 何為中醫養生學 中醫養生學的歷史演進 養生學發展史 遠古時期(萌芽) 先秦時期(奠基) 秦漢時期(形成) 秦漢時期-《黃帝內經》 魏晉隋唐時期(充實) 魏晉隋唐時期-《備急千金要方》 宋金元時期(發展) 宋金元時期-《養老奉親書》 明清時期(鼎盛) 明清時期-張景岳 中醫養生的基本觀念 生命觀 生命的物質觀-生命的物質基礎(精) 生命的物質觀-生命活動的動力(氣) 生命的物質觀-生命的主宰(神) 生命的物質觀-精、氣、神的關係 生命的運動變化觀1 生命的運動變化觀2 生命的運動變化觀3 壽夭觀 影?壽夭的主要因素 健康觀 中醫的四維健康觀 形與神俱的健康標準1 形與神俱的健康標準2 預防觀 和諧觀 人與自然和諧-天人一體 人與自然和諧-天人相應 人體自身和諧-五臟系統和諧統一 人體自身和諧-形氣神的和諧統一 人體自身和諧-常變狀態的和諧適度 人與社會的和諧 權衡觀 自然、生命的權衡自穩-自然氣象權衡自穩 自然、生命的權衡自穩-自然生態的權衡自穩 自然、生命的權衡自穩-人體的權衡自穩 養生的權衡自穩 中醫養生的基本原則 天人相應,和諧統一 順應天時-順四時而養 順應天時-順晝夜而養 順應天時-順月之盈虧而養 適應地理 動靜互涵,形神合一 動與靜 形與神 動以煉形,靜以養神 動靜結合,協調互濟 形神共養,養神為先 保形全神,調神安形 審因施養,三因制宜 因時制宜 因地制宜 因人制宜 綜合調攝,雜合以養 精神養生 積精全神 調氣安神 四氣調神 修德怡神 調志攝神 起居養生 起居養生的原則 起居養生的內容 安於居處 勞逸結合 衣著適宜 二便通暢 睡眠養生 睡眠養生-睡前調攝 睡眠養生-睡時調攝(臥向) 睡眠養生-睡時調攝(睡姿) 睡眠養生-睡時調攝(時間) 睡眠養生-睡眠環境(臥室) 睡眠養生-睡眠環境(臥具) 食藥養生 食藥兩用品的作用 食藥養生的原則 食藥養生的禁忌 常用養生食藥 補益類-山藥˙薏苡仁 補益類-白扁豆˙茯苓 補益類-大棗˙蓮子 補益類-龍眼肉˙玉竹 補益類-黃精˙百合 補益類-蜂蜜˙酸棗仁 補益類-白果˙芡實 補益類-益智仁˙阿膠 補益類-枸杞子˙黑芝麻 補益類-桑椹˙覆盆子 健胃消食類-山楂˙雞內金 健胃消食類-麥芽˙萊菔子 健胃消食類-砂仁˙荷葉 健胃消食類-紫蘇˙木瓜 調肝類-香櫞˙佛手 調肝類-菊花˙決明子 理肺類-杏仁˙橄欖 理肺類-羅漢果˙桑葉 清熱類-金銀花˙魚腥草 清熱類-鮮?根˙馬齒莧 清熱類-梔子˙槐花 清熱類-蒲公英˙鮮白茅根 通便類-火麻仁˙郁李仁 化痰化瘀類-昆布˙胖大海 化痰化瘀類-桃仁 其他種類-葛根˙薤白 傳統運動養生 傳統運動養生作用機制 傳統運動養生流派 常用傳統運動養生法 八段錦 易筋經 太極拳 五禽戲 六字訣 針灸養生 針灸養生作用機制 常用針灸養生法 毫針刺法-針具 毫針刺法-針刺體位 毫針刺法-針刺方法(持針法) 毫針刺法-針刺方法(進針法) 毫針刺法-針刺方法(行針手法) 毫針刺法-針刺方法(針刺補瀉) 毫針刺法-針刺方法(留針與出針) 毫針刺法-常用穴位 毫針刺法-針刺禁忌 灸法-材料 灸法-艾灸操作方法 灸法-常用穴位 灸法-艾灸禁忌 拔罐-用具 拔罐-操作方法 拔罐-常用穴位 拔罐-拔罐禁忌 穴位敷貼-藥物與劑型 穴位敷帖-操作方法與禁忌 刮痧-用具與部位 刮痧-操作方法 刮痧-刮痧禁忌 按摩養生 按摩養生作用機制 常用按摩養生法 捏脊 穴位按摩舉例 其他養生方法 房事養生 音樂養生 娛樂養生 沐浴養生 色彩養生 香熏養生 因時養生的應用 晝夜養生 養生方法 節氣養生 "四立"調養 "二至"調養 "二分"調養 清明、穀雨、芒種調養 小暑、大暑、處暑調養 白露、寒露調養 小雪、大雪調養 小寒、大寒調養 四季養生 春季養生 春季養生-調養方法 夏季養生 夏季養生-調養方法1 夏季養生-調養方法2 秋季養生 秋季養生-調養方法 冬季養生 冬季養生-調養方法1 冬季養生-調養方法2 因人養生的應用 按年齡養生 嬰幼兒養生 兒童養生 青少年養生 中年人養生 老年人養生 按性別養生 男性養生 女性養生 女性養生-月經期保養 女性養生-妊娠期保養 女性養生-產褥期保養 女性養生-哺乳期保養 女性養生-更年期保養 按職業養生 腦力勞動者保養 體力勞動者保養 按體質養生 體質的成因 體質的分類 體質養生方法1 體質養生方法2 按部位養生的應用 頭面部保養 養髮 養顏 五官保養 眼部保養 耳部保養 鼻部保養 口腔保養-牙齒保養 胸背腰腹保養 胸部保養 背部保健 腰部保養 腹部保養 四肢部位保養 上肢保養 下肢保養 臟腑保養 心的保養 肝的保養 脾胃保養 肺的保養 腎的保養 後記
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