康寧醫院婦產科主任 尹長生
實踐大學食品營養及保健生技學系副教授 Dr.Maggie 黃惠宇博士
美容教主 牛爾
專業推薦

如果你有生理痛、手腳冰冷、疲倦、水腫、黑眼圈、痘痘、黑斑、細紋等問題，
很可能是女性荷爾蒙失衡了！

本書由專業的婦產科醫師與美容師共同撰寫，從女性生殖系統的構造到女性荷爾蒙在人體內的運作方式、功能與影響力，都有詳細的解說，並按照不同的體質與生活習性給予醫學上的建議，提供日常生活中如何利用中藥‧按摩‧精油療法‧伸展操‧營養補充劑等方法來平衡女性荷爾蒙、消除惱人的疼痛與不舒服的症狀，讓你的身‧心‧肌膚天天都有好氣色！

對馬瑠璃子

1958年出生於日本青森縣，目前為女性健康診所women’s wellness ginza clinic院長、婦產科醫師、醫學博士。專長為周產期醫學與婦女健康醫學。1984年從弘前大學醫學院畢業之後，進入東京大學醫學院婦產科教室任職，之後陸續歷經都立墨東醫院周產期中心婦產科主任醫師、女性生涯醫療中心ViVi所長等職務，於2002年開設為女性提供診療與諮商服務的診所women’s wellness ginza clinic。2003年成立專為女性設計、能幫助女性維持健康的「女性醫療網」，提供各種有關女性健康的資訊與活動。嗜好為與友人品嚐美酒、大啖烤肉。喜歡與兩名可愛的女兒一同到南洋小島渡假，消解壓力。women’s wellness ginza clinic的網址：http://www.w-wellness.com。

吉川千明

1959年出生於日本東京都。芳療專家。91年創立壓力諮商機構「pascal communications」。1997年引進澳洲的天然化妝品牌JURLIQUE，並在東京青山設立概念店。此外並以「消解壓力、創造美麗的所在」、「都市叢林裡的桃花源」為宗旨，開設了五家美容沙龍與SPA館。日本芳療協會、國際植物療法協會指導員。假日時最愛一邊散步，一邊欣賞沿途商家的櫥窗風景。喜歡與家人和朋友一同品嚐佳餚，暢飲美酒。相關資訊可上網http://www.dayspa.co.jp查詢。

凱瑟琳

文字工作人。以牛仔褲與銀手鍊為生活基本配備，喜歡和寵物小八一起閒逛，拍照玩耍。譯有童書、生活類書籍、語言學習書與漫畫等出版物。

開始上課之前
看看自己是屬於哪種類型！
檢測結果
「凱薩琳」型
「夏綠蒂」型
「艾蜜莉」型
「珍妮佛」型

【推薦序】 女性更年期不適症,不能全怪荷爾蒙 尹長生

Lesson 1大家都對這些問題感到非常困擾！

Lesson 2身體之所以不舒服，是因為荷爾蒙平衡出了問題！
專欄 / 女性荷爾蒙從哪裡來?
專欄 / 子宮裡有哪些構造與機能？
專欄 / 女性荷爾蒙與生理期有何關係？
專欄 / 女性的骨盆長什麼樣子？
專欄 / 骨盆是由這幾種骨骼所構成的！

Lesson 3對症下藥，趕走所有的不適症狀！
身體篇
生理痛
月經不順
分泌物
經前症候群
腹痛
腹脹感
肩膀僵硬、酸痛
腰酸背痛
頭痛
畏寒
水腫
燥熱、盜汗
便祕‧下痢
關節疼痛
目眩、耳鳴
貧血
靜脈瘤
眼睛疲勞‧乾澀
心理篇
精神不濟‧疲勞
失眠
心神不寧‧情緒煩躁
健忘
肌膚‧其他篇
肌膚乾燥
痘痘與小瑕疵
皺紋‧皮膚下垂
黑斑
黑眼圈
髮質乾燥‧白頭髮
口臭‧口乾舌燥
專欄 / 琉璃子醫師的中藥教室

特別講座 / 千明老師的美麗貼心指南
精油
洗澡時間
健康伸展操
元氣藥草茶
營養補充劑
慎選醫療院所

Lesson 4 利用貼心的女性門診服務讓自己更健康美麗！

Lesson 5 如何善用女性荷爾蒙？
【琉璃子醫師的關鍵報告】什麼是低劑量口服避孕藥？
【琉璃子醫師的關鍵報告】關於荷爾蒙替代療法的基礎知識

後記