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橄欖油 潔牙美齒淨口腔
橄欖油 潔牙美齒淨口腔
● 用油漱口是來自印度阿育吠陀療法（Ayurveda），經過數千年歷史考驗的養生保健方法，特別是對口腔清潔、身體淨化有很好的效果。
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油可讓整個口腔，牙齦、齒縫、齒面、舌頭、黏膜上的細菌、毒素都排除淨盡，減少牙斑、積垢，並改善齟齒、牙齦萎縮退化的狀況。
年歲漸長，我對牙齒的在意和重視，也逐日俱增。具體的潔牙工具，從牙膏、牙刷、牙線、漱口水、噴牙機，只要稍微看到一點可使牙齒變白的影子，都是我熱衷採買的項目。平日的清潔習慣，也很聽話的照著父母、老師、牙醫師的吩咐：早晚刷牙、飯後漱口、使用牙線並定期洗牙，按部就班的規矩做好。可怎麼努力的刷了好幾年，也沒有向白靠近的趨勢。唯一能讓自己稍感安慰的是，牙齒的整體狀況算好。
一個尋常的買菜日，我佇足在橄欖吧前，放眼掃描面前十幾種口味的各式橄欖，想挑個新口味嘗嘗。一個友善的微笑出現，遞給我一小紙杯的橄欖油，請我試飲。橄欖油很細膩，依產地、樹種、氣候，榨取油的方式，甚至盛裝容器，都會影響油的口感，買油前先品油，成了慣例。我握住紙杯，稍微搖晃一下，先嗅聞氣味，一小口油入嘴，吸氣，橄欖油混和空氣後，讓舌尖、喉頭、鼻腔一起品嘗橄欖油的果香甜味，抑或辣苦，不同風味，各有人愛。
可是，要我生飲橄欖油？我睜大眼、使勁兒搖頭，不了，謝謝。這位橄欖油小姐，俐落的頭一仰，帶著笑的在我面前乾杯。我仔細的注意著她的表情，想看清楚她一飲而盡的後果。她愉悅的說著話，一口白牙閃入我的眼，進入美齒偵測範圍。她很誠懇、肯定的把亮白牙齒的功勞，全數歸給以橄欖油漱口的習慣。接下來發生的事，就是我抱著兩瓶頂級冷壓初榨橄欖油（Extra
Virgin Olive Oil）回家。
愛美要謹慎，我翻查自然療法的相關資料，確認油漱口是來自印度阿育吠陀療法（Ayurveda），經過數千年歷史考驗的養生保健方法，特別是對口腔清潔、身體淨化有很好的效果。
為了夢裡的一口白牙，我要勇敢嘗試。橄欖油入口後，會與唾液混合，所以油量不能太多，先從一個茶匙，約五毫升的量開始就好。我輕輕、慢慢的讓油在嘴裡，上下前後左右的沖刷洗漱，務求全面接觸，如此可讓整個口腔，牙齦、齒縫、齒面、舌頭、黏膜上的細菌、毒素都排除淨盡，因此牙斑、積垢、齟齒、牙齦萎縮退化的狀況，都會有減少、改善的趨勢。漱用過後的橄欖油，從原本的金綠色液體，變成黃白色糊狀，含帶大量細菌與髒污毒素，千萬不要直接吐在臉盆、水槽或馬桶裡，最好是吐在雙層衛生紙裡，包好再丟進垃圾桶，以免造成汙染、阻塞。
用油漱口的好處多多，油是基本要素，我建議一定要是冷壓初榨的植物油，若能用到有機的好油，更是一流上選。至於是否用橄欖油，則依個人針對氣味、口感、效果而可以有不同的選擇，椰子油、芝麻油、茶油、葵花籽油，都各具優點強項。
晨起空腹時，橄欖油漱口十五至二十分鐘，這個養生祕訣，對我真是一大福音。我個人獨鍾於橄欖油漱口後，清爽中帶澀的感受，除了潔淨口腔、排毒抗菌，保養喉嚨、減少感冒咳嗽之外，最主要是我最愛的美麗效果：牙齒變得亮白許多。這縈繞心頭多年的心願，終得實現，我發現牙一白，人也顯得年輕、充滿活力！
回臺後，我有機會參與陳立川博士講授的「養生三環」課程，學習中也與諸位學員再一次共同驗證油漱口的價值。
牙好、人健康、自然安享壽與天齊，又是令人微笑的美事一樁。
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莎拉心廚房★
漱口橄欖油
1. 選擇冷壓初榨橄欖油
2. 晨起空腹時，倒 1-2 小茶匙（約 5-10 毫升）橄欖油漱口 15-20 分鐘。
3.
漱用過的橄欖油，吐在雙層衛生紙裡，包好再丟進垃圾桶。
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