一秒變美人：手殘也ok的美妝技巧、零失誤穿搭術、精準保養法，明川老師的心機懶人包大公開。(VIS0011)

類別： 醫療‧保健‧美容>美容養生
叢書系列：玩藝
作者：李明川
出版社：時報文化
出版日期：2015年03月13日
定價：350 元
售價：276 元(約79折)
開本：25開／平裝／224頁
ISBN：9789571361727

【保證美麗不打烊，持續修復逆轉肌齡（膠原蛋白）】

▼  保證美麗不打烊，持續修復逆轉肌齡（膠原蛋白）

我常說我們一定要抱著「跟他拼了」的決心來對抗老化這個惡魔，提早確實做好抗老工作，不管歲月的流逝，都要當永遠的美少女還是讓人猜不透年紀的美魔女。現代人的保養講求「內外皆補」，除了每天定時勤擦保養品之外，「膠原蛋白補給品」更是現代男女必備的抗老好朋友。

但是很多人既矛盾又好奇的問題就是：人體到底能不能吸收膠原蛋白？膠原蛋白的分子不是很大嗎？

日本的某節目曾經大手筆做了個有趣實驗，先請觀眾票選出肌膚最糟的女藝人來進行「食用膠原蛋白美食一個月」的實驗，經過一個月，再請專業皮膚科檢測中心來檢測該位女藝人的肌膚，一個月的時間，女藝人的肌膚狀況確實年輕了十歲。所以我一直認為只要有攝取就有保佑。當肌膚處於理想的狀態，即使遇到像熬夜或是壓力大的情況時，自然也不會太糟。

這就是所謂肌膚的自禦力，肌膚要能擁有自己保護自己的能力才行！

就像我們小時候如果不小心受傷出現小傷口，只要經過幾天就能復原，那是因為膠原蛋白充足，所以肌膚的自體復原能力就很好。反觀年紀愈長，肌膚受傷之後，因為修復能力降低，傷口復原的時間就加倍拉長。當然即便沒有受傷，肌膚本來隨著年紀增長，膠原蛋白就會流失，產生細紋、下垂、沒有光澤度等肌膚問題，所以時時刻刻補充膠原蛋白就成為我們和歲月抗衡的方法之一。

現代人很幸福，想要維持美麗青春的方法百百種，端看你願不願意去嘗試，走進美妝店，膠原蛋白相關產品琳琅滿目，有吃的、喝的、有一顆顆的、有粉末狀的等，但到底哪一種效果最好？我沒辦法掛保證，但在選擇膠原蛋白相關產品有幾個原則可以掌握1.確認成分是否精確，是否有不必要的化學添加。2.是否有經過國家機構的認證。3.確認產品是否符合高純度小分子的需求。

至於補充膠原蛋白對肌膚有什麼幫助呢？（一）保濕：膠原蛋白含有的胺基酸可以鎖住水分，保持肌膚細緻和彈性。（二）去斑：膠原蛋白會促進肌膚新陳代謝，更能抑制黑色素，達到基本的美白效果。（三）抗皺：充足的膠原蛋白可以撐起肌膚的彈性，讓細紋問題減少。（四）美胸：膠原蛋白能讓肌膚緊實，撐起胸形的挺度。

既然抗老是條長遠的路，不同世代就要有不同的對應策略，像是20世代可以選擇飲品式或凍狀的膠原蛋白補給品，適合整日忙碌被時間追著跑的人，隨時補充就可以隨時美美的；30世代可以選擇錠狀的膠原蛋白，就像幫日漸操勞的肌膚服用保健品一樣，定時定量，每天的小努力就能累積出巨大的能量，美麗青春自然能夠長長久久；而40世代可以選擇粉狀的膠原蛋白，這也是現在最受歡迎的劑型，因為粉狀可以加到任何自己喜歡的飲品甚至食物裡面。像我自己還會把膠原蛋白粉拿來沾番茄、芭樂，甚至鳳梨來食用，同時增添水果的風味，又可以補充膠原蛋白。有的品牌還加了益生菌幫助增強腸道健康，讓邁入熟齡的人可以更全方面把體內保養做得更徹底，不過無論是內服還是外擦的保養，除了堅持還是堅持，和膠原蛋白做好朋友，美麗自然來。

不可不知的面膜保養三大禁忌

1.邊泡澡邊敷面膜
可以一邊泡澡又一邊敷面膜實在很享受，而且還很省時間，但建議使用乳霜面膜，剝除型與凍膜都不適合，因為泡澡的水蒸氣會讓面膜不容易與肌膚密合。如果要敷貼膜，那就要特別選像是蠶絲面膜這種質地細緻一點的會比較好。

2.敷面膜前要去角質
敷面膜之前保持肌膚的清潔是必要的保養流程，但並不是每次敷面膜前都要先去角質，皮膚的角質層是皮膚的天然屏障，具有防止肌膚水分流失、保持油水平衡等作用，一般角質層的代謝週期為28天，每28天角質層會自然代謝一些廢物，因此我一直覺得去角質最多一個禮拜做一、兩次就夠了，過度去角質是會破壞角質層，所以平常就有去角質習慣的人，就沒有必要在敷臉之前又去一次角質。

3.油性肌膚以清潔型面膜為主
應該這樣講，油性肌膚對於面膜的需求，首要是清潔，次要是保濕，另外針對修護的提升也很重要，而修護的提升關鍵來自保濕，所以油性肌膚的人不管是搭配泥膜、凍膜還是剝除式面膜，最後可以再敷一片保濕面膜，這樣可以增加肌膚的穩定性。

粉妝不卡卡，美麗自然不卡卡(粉餅篇)

大多數女生的化妝包裡都有兩用粉餅，除了大家都知道的乾濕兩用之外，上妝補妝皆可用更是成為女孩們必備的彩妝單品，但我又經常看到很多人錯誤的粉餅使用法，要不就是妝整個浮在臉上像屍體，要不就是愈擦愈厚，看起來像是面具人一樣，所以在此要特別導正大家使用兩用粉餅的幾個常見的錯誤：

1.如果有上底妝習慣的人，建議粉餅要選比粉底深一號，因為底妝色澤通常都會比自己膚色淺一點，再壓上深一號粉餅，剛好是最自然的色調。

2.如果只單擦粉餅的人，建議要選擇比自己膚色淺一號，因為有時候粉餅的色調容易變得比較沉，所以如果只單擦的人，淺一號會讓氣色變得比較好，但記得要定時補妝，才能讓好氣色一直延續。

3.如果平常用粉餅補妝，記得要拿粉撲用拍打的方式補妝，但如果是直接拿來上妝的人，務必要用推抹的方式來上，兩種不同的方式能讓粉餅不再成為妳底妝的殺手，反而能成為妳必勝底妝的好幫手。

4.如果想要更通透的底妝效果，那我建議可以用蜜粉刷代替粉撲，拿大刷子沾取粉餅，既有粉底的遮瑕度，又有蜜粉的自然效果，我自己幫藝人上妝都是用蜜粉刷搭配粉餅。

另外像我幫藝人化妝，我大多還會搭配使用蜜粉餅，因為相對來說蜜粉餅的粉質更細，更能表現出裸透的效果。尤其在補妝時，蜜粉餅不會帶給肌膚負擔感，整體的妝容只會增加柔焦效果，卻不至看起來厚重。有些蜜粉餅還加了些許光澤度，對於暗沉膚色或是熬夜肌膚都有很好的作弊效果，輕輕一刷，真的會讓妳乍看起來就是容光煥發。