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自序
身體加溫,告別下半身肥胖
減重行動 深蹲
減重行動 吐舌頭

作 者 作 品

有機美人:32個天然食材保養妙方
《有機減重》+《有機美人》
向學文的天然美人養成書:有機美人+有機減重(共兩冊)
有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方

減肥瘦身

【類別最新出版】
50歲的女力逆襲!打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力
一輩子不復胖的1:1間歇式減重法:利用體重設定值,打造最健康的瘦身計畫
甩掉肥細胞--保證減重2000G計畫
艾熙的減重甜點:5種超級食物,打造讓身體吃得快樂、滿足的美味配方
失衡:為甚麼我們無法擺脫肥胖與慢性病


有機減重:開門七件事的自然養瘦法(VDL0022)

類別: 醫療‧保健‧美容>減肥瘦身
叢書系列:Life
作者:向學文
出版社:時報文化
出版日期:2015年06月12日
定價:280 元
售價:221 元(約79折)
開本:25開/平裝/208頁
ISBN:9789571362847

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特 惠 推 薦

《有機減重》+《有機美人》
 

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得 獎 紀 錄

《有機減重,輕鬆瘦身》新書分享會
主講人:向學文
時間:2015/06/26(五)15:30
地點:誠品信義店cooking studio
請於6/26(五)活動當天上午10:00起,至誠品信義店3F服務台登記報名,額滿為止。

贈 品 說 明

首刷限量隨書「食物是我的好朋友」心靈餐墊(送完為止)。

尺寸:36.5*25.5cm
材質:道林紙70g(壓花)
印刷:單面全彩印刷
包裝:摺疊入OPP袋,隨書貼在書背內頁(不收縮)

強 力 推 薦

中央研究院研究員 王唯工
身心靈作家 張德芬
美國自然醫學博士 陳俊旭
財團法人癌症關懷基金會董事長 陳月卿
(依姓氏筆畫排列)
一致推薦

內 容 簡 介

美人有機保養師,不老也不胖的私房秘方
從心開始減重,一瘦就是一輩子!


平常心、吃天然,養出好體質
薰精油、做運動,瘦得更健康!
從「心」調養,喚醒脈輪,健康塑身!


善於將天然食材變成養生佳餚的向學文,減重並不計較卡路里,而是回歸三餐起居,從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量,在親身實踐後,她將告訴你,如何透過最天然的方式,減去身體的重量,也減去心靈的負累。

拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀,告別對自我的錯誤認知,從天然食材到精油、心法,讓人怦然心動的瘦身良方,最簡單好做、最有效又心滿意足!減重,從心開始;變美,從生活著手!身心合一,內外和諧,身體自然輕盈美麗!

柴米油鹽醬醋茶,不只是廚房裡的七件事,
更是減重瘦身的七大神奇良方!


柴:為生命添上薪柴,亦即為身體加溫,代謝變好,下半身也變得纖瘦。
米:自古有言,大米養氣,尤其是發芽的糙米,更是清腸防便祕的法寶。
油:好油有助減重,若因為怕胖而滴油不沾,反而會影響代謝瘦不下來。
鹽:礦物質是人體不可或缺的微量元素,能養好身體,還能帶來好精神。
醬:香草舒緩情緒,減重過程中所有的焦慮,都能用溫熱的香草茶撫平。
醋:經過發酵的食物,能打造鹼性體質,肌膚緊緻亮白,臉蛋光彩奪目。
茶:水是一切生命的泉源,多多喝水,讓水分滋養細胞,全身充滿能量!

你知道嗎?活用脈輪能量,
能平衡身心,讓瘦身輕鬆無負擔!


海底輪 帶來「清晰」,能強化雙腿,告別蘿蔔腿。
臍輪 位於肚腹,幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。
太陽神經叢 位在胃部,活用它的光明能量,輕鬆揮別胃凸。
心輪 帶來「安全感」,讓能量延伸到雙臂,甩開蝴蝶袖。
喉輪 代表「溝通」,發揮喉輪能量,讓頸椎柔軟,擺脫雙下巴。
眉心輪 位於額頭、雙眉之間,能使我們「專注」,打造小V臉。
頂輪 位於頭頂,連結天地使能量平衡,達到全身雕塑美型!

(下圖點小圖,看大圖)



作 者 簡 介

向學文
五年級前段班,時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子,共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人,並在「柑仔店」等有機商店擔任講師,現職科學園區高科技公司的天然食材保養講師。倡導「有機美人可養成」概念,主張吃天然、用天然、廚餘變黃金,享受有機生活,研發各種天然美容保養法,進一步經營行動廚房,應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範,分享煮食經驗,徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

著有《有機美人 32個天然食材保養妙方》(時報出版)

目 錄

前言
作者序

Chapter 1:柴
身體加溫,告別下半身肥胖
天然瘦身食材 肉桂
天然瘦身食材 薑
黑胡椒精油
海底輪
減重心法 深呼吸
減重行動 靜坐
減重行動 深蹲
減重行動 綁腿

Chapter 2:米
吃對澱粉,清腸小腹無贅肉
天然瘦身食材 白粥
天然瘦身食材 黃豆芽
艾草精油
臍輪
減重心法 餐墊
減重行動 撐舉
減重行動 推腹

Chapter 3:油
選擇好油,肚子脂肪不堆積
天然瘦身食材 好油抹醬
天然瘦身食材 蛋黃油
羅勒精油
太陽神經叢
減重心法 腰鍊
減重行動 敲帶脈
減重行動 縮肚

Chapter 4:鹽
補充礦物質,雕塑美背瘦手臂
天然瘦身食材 鹽麴
天然瘦身食材 蛋殼粉
天竺葵精油
心輪
減重心法 肌力測試
減重行動 轉手臂
減重行動 桿麵棍敲背

Chapter 5:醬
活用香草,柔化肩膀與頸部
天然瘦身食材 薑黃
天然瘦身食材 蜂蜜
尤加利精油
喉輪
減重心法 用心準備最好食材
減重行動 唾液潔齒
減重行動 細嚼慢嚥

Chapter 6:醋
發酵食物,打造水嫩小V臉
天然瘦身食材 黑蒜頭
天然瘦身食材 德國酸菜
乳香精油
眉心輪
減重心法 EFT 情緒釋放技巧
減重行動 吐舌頭
減重行動 睡覺

Chapter 7:茶
多多喝水,滋養全身輕鬆瘦
天然瘦身食材 樺樹液
天然瘦身食材 椰子水
薰衣草精油
頂輪
減重心法 祝福禱告
減重行動 曬太陽
減重行動 開懷大笑

延 伸 閱 讀

有機美人:32個天然食材保養妙方

作者: 向學文   譯者:   定價:260元   特價:205元

水女人新主張── ●水女人應從飲食和保養著手,內外同工收服破壞美麗的元兇。●依循節氣和盛產蔬果的流轉變化,自製既時效又實效的保養品。●生白髮、長贅肉、暗沉肌……,只要明瞭生成原因,都能有對策。●認真吃當季在地食物,要不健康美麗,很難。●一物多用,再創廚餘新價值。●小花小草妙用無窮,就看有沒有慧眼發現。●用心選對食材、營養均衡,白髮及各種煩惱都有敗部復活的機會。 化學保養品 OUT,天然食材 IN! ●姣好容顏:黑糖去角質、當歸淡斑美白、甜酒釀打敗粗大毛孔、馬鈴薯除皺、薑蜜茶喝出...

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