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‧不復胖才算是真的減肥成功
作 者 作 品
‧一秒變美人:手殘也ok的美妝技巧、零失誤穿搭術、精準保養法,明川老師的心機懶人包大公開。 ‧快樂瘦:李明川獨創川式減肥法,每天吃飽飽,運動做少少,2個月瘦5kg,跟著做就對了。 ‧李明川的真心不騙:連國民造型師都在用,你更要用!大人氣、最口碑、無敵美力的國民美妝圖鑑400選
減肥瘦身
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類別: 醫療‧保健‧美容>減肥瘦身 叢書系列:玩藝 作者:李明川 出版社:時報文化 出版日期:2016年07月15日 定價:350 元 售價:276 元(約79折) 開本:18開/平裝/176頁 ISBN:9789571366777
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【不復胖才算是真的減肥成功】
▼ 不復胖才算是真的減肥成功
當我決定要減肥的那一刻起,就表示我的羞恥心終於戰勝了虛榮心!因為我看到磅秤上出現了令人無法接受的數字,於是我開始想認真減肥。人總是要經歷過幾次震撼,才會真心想去面對人生中的重大課題。有關開始想認真減肥的震撼過程是這樣的。其實身邊所有的明星藝人及工作人員們,都看過我入行20年一路走來的樣子(變化),大家都可以證明我「曾經」骨瘦如柴呀!但入行至今20年,體重以一年1公斤的速度「穩定」飆升,可是就算速度如此穩定的上升,這過程中我可從來都沒想過要減肥,就仗著鏡頭上的自己比本人還瘦,而且教大家顯瘦穿搭是教假的嗎?我一定也會實踐在自己身上呀!所以就算感覺到小腹微微凸出,我也能靠穿搭技巧瞬間遮飾毫無難度(過關~),因此,我從不把減肥這件事放在心上,直到身邊的朋友都開始勸我該減肥了(現在想想,他們還真的是為我好呀!),但我都還是當成耳邊風。後來因為我在鏡頭前的「瘦樣」漸漸與事實不符開始嚇到路人,走在路上偶爾會聽到一些耳語,像是「看節目還好但本人好胖!」或「最近可能有比較胖喔!」之類的,但我還是覺得「我就是本人胖怎麼樣!」,直到這次我真的被磅秤上的數字嚇壞了,其實拍照只要角度抓不好時都會有點微胖感,我還笑自己說「怎麼把我拍得像80公斤似的!?」,如今磅秤的小視窗中,顯示出來的就是扎扎實實的80…(揉眼)。我還因此發現了我不愛去韓國的真正原因,主要是因為我根本就穿不下韓版的衣服,就連最大號的SIZE也都穿不下因而遷怒,所以我決定開始減肥!但身邊的人都以為我是在開玩笑,因為以前就算唸一唸也從沒真正減過,其實是因為沒方法可循,而且光看女明星們的各種減肥法就讓我望之卻步了,一聽就知道那些方法都不是長久之計,但我也想變成跟小鮮肉們一樣,擁有名模一般的纖瘦身材啊!但至少,先讓我穿回以前的尺寸就好,我只想回到理想狀態。過程中我請教過很多專家,但每個人都要我先好好檢視自我生活方式,因為很多易胖及不易瘦的原因都跟生活型態有關,不見得只關係到飲食,睡眠品質及心情也都息息相關。直到有一次在節目中遇到專業營養師,對方提醒了我一句話,他說:「減肥不難,難在不復胖!」,真的!復胖對所有減肥者來說,無疑正是最大的打擊,因而放棄繼續努力或再次努力,然後還幫自己貼上「反正我就是個喝水也會胖的人!」的標籤,所以我開始思考怎樣的減肥方法最適合像我這樣的現代人,在不困擾生活及不需要改變太多的情況下,可以自然而然健康瘦下來「且不復胖」。