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‧內容簡介

減肥瘦身

【類別最新出版】
要瘦!就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦:1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質,帶你解放身心,消除疲勞、剷除贅肉
背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲
骨架分析X基因色彩=省時、省錢又省力的最強男子選衣法
秘境呼吸:房思瑜寫真書
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瘦興大發(YL0206)──超有效DIY塑身30招

類別: 醫療‧保健‧美容>減肥瘦身
叢書系列:時周文化
作者:簡文香
出版社:時周文化
出版日期:2004年09月27日
定價:240 元
售價:190 元(約79折)
開本:21×15cm/平裝/144頁
ISBN:9867586115

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內 容 簡 介

有鑑於目前美容瘦身書在市場上相當受歡迎,這個單元是以女性美容及瘦身的內容,加上有許多圖片作示範及解說,對讀書來說相當易讀及學習,對於讀者DIY來說,很有說服力。

本書分為四個部分:食物料理篇、瘦身DIY篇、身體運動及專家觀念診斷篇,每一個單元都有詳細的示範,既簡單又可一目了然,大部分都是讀者可在家自己動手作,期望藉此達到隨時看隨時學的目的。


延 伸 閱 讀

保證瘦下來:鄭金寶的低卡廚房

作者: 鄭金寶   譯者:   定價:220元   特價:174元

低卡廚房 減重食譜大公開 減肥有撇步,瘦身要方法。 台大醫院資深營養師鄭金寶, 以多年臨床的低卡食譜, 幫助無數肥胖朋友成功恢復苗條健美。 減肥不必餓肚子,你可以輕鬆料理,健康的吃。 營養師專業調配健康低卡餐,保證讓你瘦下來! 台大醫院營養師鄭金寶集結多年門診經驗,告訴你如何調整飲食習慣及改善烹飪技巧,搭配健康美味的低卡食譜,讓你減重零負擔,輕鬆擁有好身材!

豬怕出名人怕肥 :瘦的健康 瘦的美麗

作者: 王鏡瀛 醫生   譯者:   定價:220元   特價:174元

書中先將醫療防肥減肥健身法的緣起及肥胖在醫學保健上所造成的人體傷害,以淺顯易懂的文字做了詳細說明,其後再針對頭頸、腹部、腿部、坐位、立位等部位所設計的簡易19式防肥減肥健身法從姿勢、動作、作用以循序漸進的方式呈現,使讀者易學、易懂,達到實際的防肥減肥效果。 本書作者以其68歲的年紀,現身說法及示範自創的醫療防肥減肥健身法。書中除了以專業醫學的角度剖析了她針對防肥減肥所設計的19個動作的效益外,對於被客觀環境所限制,無法正常使用一般減肥方法的人士〈如超重、年老、體弱多病、殘障者〉,及沒有時間運...

回到 20:傅娟抗癌、瘦身、養生全紀錄

作者: 傅娟   譯者:   定價:280元   特價:221元

自從結婚後,傅娟陸續生了妮妮、娜娜及娣娣三個小孩,又一度患了癌症,所以導致體重一度胖到 80 多公斤,長久以來的肥胖造成身體的負荷,讓她知道惟有下定決心減肥,才能找到自己跟家人的幸福。於是在這段時間,傅娟自己細心研究、收集資料並且詢問專家意見,嘗試了很多的方法,不管是斷食、節食、工具輔助或是運動,她都一一試過且留下最好的方法告訴大家。 本書不僅可以教你如何區分自己體質、測量體脂肪與BMI質以及各類減重法及傅娟自創狄蜜特食譜等實用密訣,還有傅娟如何從人生最胖的81.7 公斤,回到自己20歲時...

找到幸福:賈永婕的心靈‧美容‧瘦身‧婚紗

作者: 賈永婕   譯者:   定價:260元   特價:205元

開本:平裝/全彩 全書針對永婕婚前、結婚時以及結婚後的婚姻生活事件以及實用美容及生活小撇步為主要架構,分成婚前心靈篇、婚前美容瘦身實用篇;結婚該有的準備事項,如婚紗、喜帖、婚戒、婚禮等等實用部分,永婕都會教你最好用的方法來完成;最後,在結婚後該如何調適自己的心情,去接受兩個人甚至一家人的生活,心理上和態度上該怎麼去面對,所謂「嫁入豪門」這件事,永婕是如何去面對和處理的,在有些人也許不以為然的情況下,永婕卻常常覺得自己「幸福得想偷笑」,這樣的一種幸福人生,取決於你用什麼方式和什麼態度去對待...

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