鍾南山談健康(WHA1413)

類別： 醫療‧保健‧美容>疾病百科
叢書系列：香港中和
作者：鍾南山
出版社：香港中和
出版日期：2020年05月01日
定價：400 元
售價：316 元(約79折)
開本：變形16開／平裝／156頁
ISBN：9789888570799

【關於健康】

▼  關於健康

沒有了健康，
一切都歸於零

　　　　「有了健康並不等於有了一切，但沒有健康就等於沒有一切。」

　　　　我們生活在一個急劇變化、激烈競爭的時代，這個時代為奮鬥者提供了廣闊的天地。我們都在拚搏，在爭取更多的成績，在不斷地挑戰人生的高度，同時也一次又一次地挑戰我們身體的極限。不幸的是，有的人從健康「銀行」裡「預支」過多，以致疾病纏身，有的人甚至因過度勞累，早早地離開了這個世界。

　　　　21 世紀是長壽世紀。美國學者提出，到2080 年全球人口平均年齡可達到97 歲，女性平均年齡達到100 歲。在1999 年的國際老年節上，聯合國前秘書長安南曾向全世界宣稱「人人都能享受100 年」。我國民間也有「百歲笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多來兮，七十小弟弟，六十搖籃裡」的順口溜。六十歲才活了一半，還要重新挑戰人生。由此看來，「人生七十古來稀」這句老話要進博物館了。長壽的基礎是甚麼？是健康。只有健康才能長壽。著名健康教育專家洪昭光有句話讓我印象深刻：「健康快樂100 歲，天天都有好心情，60 歲以前沒有病，健健康康地退休，80 歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100 歲，自己少受罪，兒女少受累，節省醫藥費，造福全社會。」我相信大家的願望和我一樣，就是身體健康，愉快地享受生活，可以做自己想做的事。每個人在世上會擁有或多或少的財富，我認為健康應該是我們首先所擁有的第一筆財富，也是最珍貴的財富。因為失去了這種財富，其他所有的財富都沒有依附存在的基礎。居里夫人曾經說過，科學的基礎是健康的身體，一個忽視健康的人，就等於拿自己的生命開玩笑。

有健康才有將來
　　　　「有時候死亡並不是甚麼悲哀的事情，至少能永久地休息了……」如果有人這樣與你交流對生死的看法，你能猜出他的職業麼？這是一位IT 企業的員工在愛立信（中國）通信有限公司前總裁楊邁逝世後留在網絡論壇上的感言，這並不完全是牢騷和抱怨，也絕對不是逃避，而是一種發自內心最真實的想法。2004年4 月8 日傍晚，楊邁來到了健身房。他有健身的習慣，但因為前段時間出差去上海，一直忙於工作上的事，數次推遲了固定的健身計劃。然而他沒有想到，這一次讓他付出了生命的代價。連日超負荷的高強度工作，他的心臟已不能承受劇烈的運動，在跑步機上跑步的時候，楊邁的心臟突然停止了跳動，這個「所有時間都用來工作」的瑞典男人毫無徵兆地轟然栽倒在跑步機上，年僅54 歲。

　　　　我們再來看看國際知名通信公司技術工程師小張的生活：每天工作時間從早上9:00 到次日凌晨2:00 ，中間僅有兩個小時休息，包括吃飯和上下班途中，下班回家後有時還要繼續工作。小張感覺身體狀況十分不好，又沒有時間鍛煉。但沒有辦法，因為無論是公司還是自己，壓力都很大，公司面臨激烈的競爭，員工面臨嚴格的考核，如果不努力，隨時都有被淘汰的可能。所以小張的精神始終處於緊張狀態。對於楊邁之死，小張沒有太多的想法，他認為既然自己選擇了這份工作，就應該預料到這樣的結果。現在是一個競爭的時代，工作不拚命，就會被人取代，不敢有懈怠。自己還年輕，身體還扛得住。

　　　　我注意到網上對於楊邁之死的看法，很多人在惋惜、哀歎，對這樣的現狀表示不滿，但是又流露出無奈，並沒有改變這種現狀的考慮。大家都認為只有積極工作才是合格員工的表現，默認了為公司超時勞動的行為。

　　　　我們生活在一個急劇變化、激烈競爭的時代，這個時代為奮鬥者提供了廣闊的天地。為了生活，為了發展，我們都在拚搏，在爭取更多的成績，不斷地挑戰人生的高度，這種積極進取的價值觀值得提倡。但我不贊成為了工作一次又一次地挑戰身體的極限，這種做法很危險。有的人從健康「銀行」裡「預支」過多，以致疾病纏身，有的人甚至因過度勞累，早早地離開了這個世界。這是悲劇，要避免它的發生，不要過度透支健康。我希望大家盡早認識到這一點，盡量加強自我保健，用心照料自己的身體，讓自己有一個健康的身心，然後在這座「青山」上栽種「財富」的幼苗，播下「事業」的種子，再盡心盡力地耕耘、澆灌，最後收穫成功的人生。