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‧棉花糖的公共政策含義——鼓勵人們學會自我控制‧學會不偏差的自我控制‧導言‧找到自己的幸運棉花糖
譯 者 作 品
‧鍵盤參與時代來了！──微軟首席研究員大調查，年輕人如何用網路建構新世界 ‧假裝是個好爸爸：抓住上場好時機，老婆、小孩都愛你 ‧目的：如何讓目的更明確，成為人生與組織最重要的驅動力 ‧極端政治的誕生：政客如何透過選舉操縱左右派世界觀的嚴重對立 ‧螢幕陷阱──行為經濟學家揭開筆電、平板、手機上的消費衝動與商業機會 ‧這樣開會，最聰明！：有效聆聽、溝通升級、超強讀心，史上最不心累的開會神通100招！ ‧Amway：安麗傳奇 ‧亞洲男人的美國生存紀事：普立茲獎得主的自我追尋與美國亞裔文化觀察 ‧現金的詛咒：為什麼行動支付時代，央行鈔票還是越印越多？
心理勵志
【類別最新出版】 ‧微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事 ‧愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版） ‧別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始 ‧醫美大叔的戀愛腦摘除手術 ‧從此不再煩惱
忍耐力—其實你比自己想的更有耐力！棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫(BED0223) The Marshmallow Test: Mastering Self-Control
類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志 叢書系列：NEXT 作者：沃爾特．米歇爾 Walter Mischel 譯者：陳重亨 出版社：時報文化 出版日期：2015年08月28日 定價：380 元 售價：300 元(約79折) 開本：25開／平裝／360頁 ISBN：9789571363684
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【棉花糖的公共政策含義——鼓勵人們學會自我控制｜學會不偏差的自我控制｜導言｜找到自己的幸運棉花糖】
▼ 找到自己的幸運棉花糖
文/哈佛心理學者 劉軒棉花糖實驗，是教育界最著名的心理實驗，也是一個很殘忍的實驗。當初為了拿到更多棉花糖，小朋友要在實驗室裡面獨處20分鐘。想想看，20分鐘對一個5歲大的孩子來說，看著那一顆棉花糖，可是不能吃……說殘忍不殘忍？大部分的孩子幾分鐘不到就放棄了，但有少數的孩子卻可以一直等到實驗者回來，拿到兩顆棉花糖，開心的回家。而幾年後，米歇爾博士發現一個奇妙的現象：那些能忍耐最久的孩子，到了小學時的成績比較好、人緣比較好、也比較有自信。他每十年追蹤一次，發現那些孩子的SAT會考分數遠高過同儕，成年後事業比較成功，婚姻比較幸福……換句話說，他們有了比較幸運的人生。很多人一聽到這個結果就說：「啊！原來如此！原來關鍵就是自制力啊！」也的確，不少「虎媽虎爸」，就拿這個實驗，當作他們斯巴達式教育的背書。四十多年後，米歇爾博士終於出面澄清了──原來當初實驗的重點不光是忍耐，而是看那些孩子怎麼忍耐！一而再、再而三的觀察那些通過考驗的孩子，發現他們靠的不是「忍」，而是懂得運用各種不同的方法來克服困難。長大之後，同樣的靈活思考、創意和幽默感，讓這些孩子更擅於解決問題，交更多朋友、建立更強的自信，而有了自信，更願意接受挑戰，有了更高的成就。於是，一個正面循環產生了，造就了更幸運的人生。這個實驗，跟我自己的研究完全相符。分析了一萬多份，來自於35個國家的資料之後，我發現與幸運感、幸福感、生活滿意度有最高關聯的，就是面對困難時對自己應變的能力和自信，學術名稱是「自我效能感」(self-efficacy)。對我來說，這本書最有意思的部分，就是米歇爾博士在微調不同的狀況之下，對於棉花糖實驗的結果影響。例如離開房間之前，如果實驗者跟孩子說：「你去想像那梅花糖不是真的。想像有一個畫框在那裏，你只是在看一副畫。」光是這麼建議，原本等不到5分鐘的孩子，平均就能等到18分鐘！米歇爾博士也發現，如果在實驗一開始跟孩子聊一些開心的事，這些孩子也普遍能夠忍耐比較久。四十多年的研究給我們的結論是：成功的心態，靠的是正面的態度、創意的思考、適當的自由、讓人能自己克服挑戰、並從失敗中學習。自古有句話：「自助者、天助之」。 面對人生的無常，是否能逢凶化吉、克服挑戰、抗拒誘惑，靠的不是傻乎乎的對抗，臥薪嘗膽的狠勁兒，而是正面的態度加上靈活應變的思考。無論５歲還是５０歲，道理都是一樣。這本書結合了米歇爾博士畢生的研究心得，口吻親切易懂，對教育人士含金量尤其高。若只尋求改進生活的方法，也可以在書的最後章節裡獲得。希望每一位讀者，在看完這本書之後，都能找到自己的幸運棉花糖！