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‧棉花糖的公共政策含義——鼓勵人們學會自我控制‧學會不偏差的自我控制‧導言‧找到自己的幸運棉花糖
譯 者 作 品
‧鍵盤參與時代來了！──微軟首席研究員大調查，年輕人如何用網路建構新世界 ‧假裝是個好爸爸：抓住上場好時機，老婆、小孩都愛你 ‧目的：如何讓目的更明確，成為人生與組織最重要的驅動力 ‧極端政治的誕生：政客如何透過選舉操縱左右派世界觀的嚴重對立 ‧螢幕陷阱──行為經濟學家揭開筆電、平板、手機上的消費衝動與商業機會 ‧這樣開會，最聰明！：有效聆聽、溝通升級、超強讀心，史上最不心累的開會神通100招！ ‧Amway：安麗傳奇 ‧亞洲男人的美國生存紀事：普立茲獎得主的自我追尋與美國亞裔文化觀察 ‧現金的詛咒：為什麼行動支付時代，央行鈔票還是越印越多？
心理勵志
【類別最新出版】 ‧微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事 ‧愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版） ‧別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始 ‧醫美大叔的戀愛腦摘除手術 ‧從此不再煩惱
忍耐力—其實你比自己想的更有耐力！棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫(BED0223) The Marshmallow Test: Mastering Self-Control
類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志 叢書系列：NEXT 作者：沃爾特．米歇爾 Walter Mischel 譯者：陳重亨 出版社：時報文化 出版日期：2015年08月28日 定價：380 元 售價：300 元(約79折) 開本：25開／平裝／360頁 ISBN：9789571363684
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【棉花糖的公共政策含義——鼓勵人們學會自我控制｜學會不偏差的自我控制｜導言｜找到自己的幸運棉花糖】
▼ 學會不偏差的自我控制
財經作家｜綠角壓抑當下的欲望，換取日後的成果，普遍被認為是一個與成功相關的正面特質。這個原本只是符合直覺想法的觀點，在知名的「棉花糖實驗」後被證實了。能克制馬上吃一顆棉花糖的誘惑，願意等待換取兩顆棉花糖的小朋友們，在長大後，平均來說，會比不願等待的小朋友擁有較佳的學業成績、人際關係與教育程度；甚至連身體質量指數（BMI）都比較低。畢竟，能克制現在想要玩樂的欲望多看點書，或者能克制想要大吃大喝的欲望，不正是這些成就的由來嗎？本書的作者正是棉花糖實驗之父沃爾特．米歇爾，他在書中詳細討論了「自我控制」。其中有個反覆出現的論點，就是自我控制的能力可以後天培養。並不是一個人一出生下來，假如天生較缺乏「自我控制」的性質，就會容易受到各種誘惑，走上較低成就的人生之路。明確的瞭解因果關係，投入心力讓自己的專注力從當下的誘惑上移開，更熱切地想望日後的成功目標，都可以讓人更能忍受當下的誘惑。人在這方面的可塑性，代表對於人生選擇，我們有相當的掌握與責任。但對於某些人來說，他們的問題不在於能否壓抑當下的欲望，而是過度的壓抑。譬如有人為了省下錢來投資，全面壓低當下所有支出，弄到三餐過度簡約，連基本營養需求都無法滿足。把當下可花用的金錢省下來，為的是更美好的未來。但未來的一天是人生中的一天，現在的一天難道就不是嗎？這已經是一種幾近自虐的行為。而有些人，則進入了不合理的交換架構。他們認為，因為自己當下做出了犧牲，所以日後便理應有所回報。譬如有人投資獲利，就把其中5%捐給慈善機構，這是值得鼓勵的善行義舉。但有些人捐錢，心中的要求卻是「因為我有做好事，所以日後投資的報酬會更好」。投資與善行，是能如此交換的事情嗎？更甚者，則是建立一個不符邏輯的投資規則，然後嚴格遵守；認為自己因為很有紀律，所以就該有更高的報酬。可是，原先的投資規則本身就沒道理啊！這種以為犧牲當下，或做點付出，就要得到一定成果的想法，可說是「自我控制」的偏差發展。自我控制是好事，但不該過度衍生或應用。就像人生的許多面向一樣，重點在於平衡。自我控制不僅是個人人生發展的關鍵特質，甚至可說是人類社會發展的基本要件。假如數千年前開始農耕的人類，把每次的收成全都吃光，不留下一點種子留待來年耕種，那會是怎樣的結果？或者，在工業革命即將肇始的年代，人們一有錢就花費殆盡，完全沒有儲蓄或投資，那要如何形成資本，促成工業的發展？自我控制，不論對個人與群體，都事關重大。如何調整與培養這個能力，本書將給予讀者完整的解答。