時報悅讀:開啟多重宇宙的自動書寫法：利用直覺筆記擺脫困境、顯化夢想，創造零極限的美好人生(CF00454)

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‧你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術
‧在家不要談政治：擁抱不同立場，修補彼此的關係黑洞

心理勵志

開啟多重宇宙的自動書寫法：利用直覺筆記擺脫困境、顯化夢想，創造零極限的美好人生(CF00454)
The Automatic Writing Experience (AWE): How to Turn Your Journaling into Channeling to Get Unstuck, Find Direction, and Live Your Greatest Life!

類別：心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：人生顧問
作者：麥可．山德勒
Michael Sandler
譯者：劉議方
出版社：時報出版
出版日期：2022年07月01日
定價：400 元
售價：316 元(約79折)
開本：25開／平裝／320頁
ISBN：9786263355828

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強　力　推　薦

各界讚譽

「麥可是這麼有感染力，充滿愛及熱情，加入他的行列吧！一起透過自動書寫來接收高靈的訊息，並徹底轉化生命。」──凱爾・格雷（Kyle Gray），靈性導師，著有《與天使連結：如何看見、聽見和感覺你的天使》。

「想要把握人生、找回自信、專注於當下並與高靈連結，那看這本書就對了。麥可用他一貫的幽默與同情心，述說許多啟發人心的故事，讓讀者認識自動書寫的神奇力量。」──珊卓‧英格曼（Sandra Ingerman），身心靈治療師，著有《靈魂復原術：用古老薩滿方法，重拾生命和諧之道》。

「自動書寫對人生有許多助益，我自己也實踐幾十年了。閱讀本書，你就能更了解真實的自己，身心也會變得更平穩。」──伯尼‧西格爾醫師（Bernie S. Siegel, MD），著有《愛的醫療奇蹟：從「不治而癒」的重症患者身上看到不可思議的療癒能量》。

「每個人在專注地寫作時，都會感受到一股平靜與撫慰感。麥可將這種日常經驗轉化為靈性技巧，好讓我們認識到深層的自我，並創造出富有啟發性的心靈能量。」
──史帝芬・波斯特博士（Stephen G. Post PhD），美國生命倫理學教授，著有《好人肯定有好報》。

「麥可的專長在於，他能把複雜的靜心技巧拆解成簡單的步驟，讓你一步步改變頭腦運作的模式。想要轉變既有的思考與溝通模式，探索未知的智慧與精神力量，這本書會很有幫助。」──麥可‧蘭諾克斯博士（Dr. Michael Lennox），心理學家及占星家，著有《解夢辭典：夢境象徵全書》

內　容　簡　介

「作者復興了這個古老的靈修技巧。它能幫助你深入自己的意識深處，並接收宇宙的正能量，進而顯化你的夢想。」──喬‧維泰利博士（Dr. Joe Vitale），《零極限》作者。

「這個憾動人心的技巧會幫助你突破個人限制，發現自己的不凡之處，並創造新穎又充滿驚喜的人生。」──布蘭特‧平維迪克（Brant Pinvidic），《簡短卻強大的3分鐘簡報》作者。

「想化解生活中反覆出現的困境，遠離小我的意識與習慣，探索自己的無限潛能，自動書寫就是最好的心海羅盤。」──道森・丘吉（Dawson Church），《超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生》作者。

無需技巧、沒有壓力，最能釋放負能量、召喚正向磁場的心靈寫作法
匈牙利科學家、未來學大師拉胥羅（Ervin Laszlo）專文推薦

自動書寫是一種歷史悠久的靈性技巧，許多古文明都有記載，修行者透過無意識地書寫，以接受神的訊息與指導。在東方世界，道教也有所謂的「扶鸞」占卜。到了十九世紀末，精神分析學派的佛洛伊德跟榮格則是用自動書寫來探索潛意識的奧祕。近年來，在許多新時代運動者的提倡下，自動書寫成為結合冥想、祈禱的療癒工具。

本書作者麥可‧山德勒曾是卓越的自行車與馬拉松選手，但發生了兩次致命的意外後，運動生涯被迫中斷，經濟狀況也陷入瓶頸。在接觸過阿卡西的心靈書寫後，他轉化成更容易入門的自動書寫法，並時時徵求靈性的指引，於是人生開始從谷底回彈。

特別的是，這套簡易版的自動書寫法，不管有無宗教信仰的人都適用。你可以選擇跟天使、指導靈、宇宙、佛祖任何一種高等存在對話，也可以尋求自己內在智慧的洞見。方法如下：

1.盡可能在天亮前早起，並保持空腹。
2.獨自找個不受打擾的幽暗處冥想十分鐘。
3.拿出紙筆，寫下你的禱告話語，並祈請你的靈性導師或夥伴前來。
4.寫下問題，並且不中斷、不加思考地開始書寫十五分鐘。
5.最後得出自己意想不到答案或深埋已久的線索。

平常我們習於動腦寫作，所以一開始會手足無措，而這就是擺脫慣常思考模式的練習。在書中，作者會先提供三個關鍵的問題：今天該知道什麼、我是誰、今天的任務為何，讓讀者當作入門的練習題，也有提供三十天挑戰計畫。除了療癒創傷、調整身心之外，你還能夠透過自動書寫賺進八種財富：時間、健康、金錢、友情、心靈、職涯、創意和家庭。最重要的是，你會成為心靈開放的生命勇士，不只改善自己的生活，還因為能放下小我，而能找出更有效的方法去幫助身邊的人。放手寫就對了！

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作　者　簡　介

麥可．山德勒（Michael Sandler）

YouTube頻道《靈感國度》（Inspire Nation）主持人，至今已製作兩千多集節目。麥可過去是頂尖的運動員和教練，專精於自行車、直排輪和馬拉松項目。他把這些訓練技巧應用於人生各個領域，並著有暢銷書《赤腳跑步》（Barefoot Running）。

麥可長期實踐各種靜心與冥想的方法，在經歷兩次生死交關的意外後，他更懂得放下小我的執著，並透過自動書寫來療癒身心、找到突破人生困境的線索。

譯　者簡介

劉議方

臺灣大學外國語文學系畢業，後於臺灣大學翻譯碩士學位學程取得學位，目前從事筆譯工作。

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前言

第一章什麼是自動書寫？
在至高的智慧引導下，讓你振筆疾書，以文字傳達出心中的期盼、思緒、疑問與渴望，並獲得明確的答案。

第二章創造自動書寫的理想環境
清晨最適合，要黑暗之中進行，在簡單的冥想後，就可以拿起紙筆了。

第三章善用話語和禱告
先寫下一段禱文，列出自己的祈念與想望，祝禱對象不拘，耶穌、菩薩或大宇宙都可以。邀請祂們發聲，讓文字開始流洩。要問自己三個問題：今天需要知道什麼、我是誰以及最想專注達成的目標是什麼。

第四章最適合自動書寫的時刻
清晨是最適合的時刻。建議在十點前就寢。

第五章自動書寫挽回我的人生
在一次意外重傷後，作者無法再參加運動賽事。但他從自動書寫找到新的生命，與妻子創立Podcast與YouTube節目，造福廣大的聽眾。

第六章自動書寫簡史
此方法已存在數千年，或稱通靈書寫、直覺書寫，有些人認為舊約聖經就是透過這樣的途徑寫成。

第七章科學根據
科學家透過儀器掃描大腦，發現在自動書寫時，血液流動會有所改變，因為人不是依靠自己的語言能力和回憶在寫作，只是代為寫出內在智慧的話語而已。

第八章常見問題
可以用鍵盤取代手寫嗎？需要特殊的筆記本嗎？該怎麼確定究竟是誰在對我說話？

第九章障礙排除
改變練習地點，盡量避開干擾與刺激，並收拾、清理練習的環境，畢竟萬物都帶有能量。

第十章掙脫困境，走回生命正軌
找出自己的「PPD」，也就是目標（Purpose）、道路（Path）與方向（Direction）。

第十一章提升靈性振動
話語帶有能量，會影響宇宙的流動，也能將想法化為真實。

第十二章睡眠能顯化並吸引你嚮往的一切
在睡前進行自動書寫，寫下內心的渴望以及光明的志向，潛意識在你就寢後會專注於你寫下的內容，努力尋找讓夢成真的途徑，換言之，夢境書寫有助控制意識，進而改變我們的感知與現實。

第十三章拓展財富
找出想達成的財務目標，寫下一頁的展望，放膽作夢，把房子細節描述得栩栩如生。

第十四章 30天挑戰

第十五章跨越陰陽界
透過自動書寫，與死去的親朋好友或寵物溝通。

第十六章生命蛻變的旅程
人類是一體，一個人的靈性振動增強，旁人的頻率也會提高，越多人懂得自動書寫，世界就會有更新的展望。

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