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紀念序--在生命龐大試煉中,所有小事都變得微不足道
推薦序
前言
內文摘錄

作 者 作 品

別為小事抓狂(1):得意人生 100 招
別怕賺不到錢:富裕人生100招
別為小事抓狂(2):快活人生 100 招
別為小事抓狂(3)+特輯
別為小事抓狂(6):閃亮青春 100 招
別為大事抓狂
別為小事抓狂(8):自在男人100招
生活比你想得更簡單
別再為小事抓狂:創造A+好人生
別再為小事抓狂3——你的幸福家庭計畫

譯 者 作 品

練習當聰明人:別再為小事抓狂全新改版
練習當聰明人+練習當好命人+練習當有錢人
愛、信念與生命
為愛而生
單飛不寂寞:享受單身的樂趣
別為小事抓狂(1):得意人生 100 招
別怕賺不到錢:富裕人生100招
別為小事抓狂(3)+特輯
別再為小事抓狂:創造A+好人生

心理勵志

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美麗 心覺醒:一堂價值上億元的生命成長課,一份天上掉下來的無價贈禮
美麗 心覺醒:一堂價值上億元的生命成長課,一份天上掉下來的無價贈禮:+【DB 面膜Dr.Bright水透光亮白面膜】


練習當好命人:別再為小事抓狂系列全新改版(CFC0206)
Don't Sweat the Small Stuff...and it's all small stuff

類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列:人生顧問
作者:理察.卡爾森
       Richard Carlson
譯者:朱恩伶
出版社:時報文化
出版日期:2015年04月17日
定價:240 元
售價:190 元(約79折)
開本:25開/平裝/208頁
ISBN:9789571362502

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練習當聰明人+練習當好命人+練習當有錢人
 

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內 容 簡 介


沒什麼事能真的讓天塌下來!

許多「不得了的大事」都只是「雞毛蒜皮的小事」,

只要轉念,面對人生的許多沮喪時刻,

都能找到支持的力量,享受全新的正向視野。

你可以藉由練習來調整自己的念頭,改變自己的人生。

每天面對排山倒海的生活瑣事、煩惱或逆境時,我們常會陷入負面情緒當中,被懊惱和挫折感追得直抓狂。其實你可以不用這樣。停下腳步來想一想,你會發現一切都是「小事」一樁。知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供人們解決處事障礙的方法,讓人學會用優雅和輕鬆的態度來回應生活,面對挑戰。

激勵大師理察.卡爾森的幸福策略,幫助你擺脫人生中的大小困境。

讓你更心平氣和地感受世界;讓你更自在圓融的與他人溝通;

讓你更有勇氣面對所有挑戰與困境,不再畏懼、衝勁十足、發揮最大的生命潛力。


作 者 簡 介


理察.卡爾森(Richard Carlson, PH. D. 1961 ~ 2006

全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者,也是全美知名的演說家和心理諮詢專家。他曾被《時人雜誌》(People)選為「最有魅力的人」,並曾多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節目,接受CNN等專訪;也為PBS電視台主持特別節目,鼓勵人們將他書中所提倡的觀念,落實到日常生活中。卡爾森以輕鬆溫馨的文筆,提供各種簡單有效的生活與工作智慧,幫助大家用更寬容自在的心情開創和諧人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界,成為新世代的激勵大師。


譯 者 簡 介


朱恩伶

美國德州大學奧斯汀校廣播電視電影碩士,曾任《誠品閱讀》雙月刊主編、中國時報「開卷周報」記者,目前從事翻譯工作,譯有《夢不寂寞》、《為愛而生》、《夢的指南》、《如何找對另一半》等書。


目 錄


紀念序  在生命龐大試煉中,所有小事都變得微不足道  克瑞絲‧卡爾森 

推薦序  上帝為世人留下的美麗指印   朱恩伶

前  言  改變可以改變的事情,接受無法改變的部分 


Part 1: 學會真心欣賞每處當下的人生風景

01別浪費精力為小事抓狂 

02為別人做一件好事但不張揚 

03練習將注意力放在此時此地 

04問自己:他究竟想教我什麼?   

05每週寫一封真心誠意的信 

06面對問題與變數,試試小火慢燉 

07每天花點時間想想該感謝的人 

08對陌生人報以微笑和目光接觸 

09找出一種儀式,讓自己集中精神、心存感恩 

10決定哪些戰鬥值得投入,哪些最好迴避 

11發自內心 隨機行善 

12養成讓別人知道你有多愛他的習慣 

13不知道今天輪到誰倒垃圾,那就你去倒吧! 

14 每天早上問自己:今天要把愛送給誰? 

15 做一些不費力卻又能助人的事 

16 每天至少真心讚美一個人 

17 想想你所擁有的,而非想要的 

18生命不斷向前跑,沒有比此刻更快樂 

19別急著為自己辯護,先看看別人的觀點 

20聽聽你的感覺想告訴你什麼 


Part 2: 懷抱感激接受凡事都有不完美之處

21不要過度專注在生活的差錯上 

22同情心可以靠練習來培養 

23不必執著於非得完成所有事情不可 

24避免話題拉到自己,將獲得真正的平靜 

25學會傾聽,不必執著自己是「對的」 

26接受生命不公的事實,竭盡所能去努力 

27讓心靈放假,容許自己偶爾無聊一下 

28承認大部分緊急事故都是自己製造出來的 

29改掉老是說自己不行的壞習慣 

30先瞭解對方是有效溝通的哲學 

31歧見難免,不必苦苦冀求認同 

32寫下你最固執的五個觀念,練習不再堅持 

33遠遠眺望,才能看見行為背後的無辜 

34別把吹毛求疵當成追求完美 

35看見過去視而不見的寶藏 

36留意自己有多常批評別人 

37接受一個偶然的批評,絕對值得 

38從別人的意見中找出真理 

39別讓焦慮像雪球一樣越滾越大 

40練習別太在意負面想法 


Part 3: 懂得包容總會有最適合的解決辦法

41生氣時深深吸一口氣,從一數到十 

42別打斷別人談話,你會感到如釋重負 

43從別人身上看見天真的好意 

44主動付出愛心或伸出援手 

45設定「耐心練習時段」 

46尊重人人都不一樣的事實 

47說話前先吸口氣,讓你更接近對方 

48選擇做和善的人,而非理直氣壯的人 

49謙虛讓你得到更多正面的回饋與注意 

50把你生命中的人想像成小嬰兒 

51看向行為背後的意義 

52玻璃杯打破了,依舊保持鎮定 

53真正體貼別人,但不要期望任何回報 

54當一個不橫衝直撞的司機 

55用更平和的方式看待問題 

56 虛心接受朋友和家人的建議 

57停止怪罪他人,你會重新獲得掌控權 

58信任你的直覺,看見不一樣的世界 

59打破對生活先入為主的定見 

60提早一兩個小時睡覺,做個早起的人 



Part 4: 享受放鬆沒什麼事是不得了的大事

61輕鬆自在的人一樣能達到目標 

62放慢反應,更專心傾聽別人的話 

 63對別人的生活方式與行為感到興趣 

64壓力失控前,就先開始注意壓力 

65心情沮喪時不適合分析你的人生 

66放鬆來自不斷提醒自己可以選擇人生態度 

67每月捐筆小錢認養小孩 

68提醒自己把氣氛轉到比較祥和的頻道 

69用全然不同的觀點來閱讀 

70練習在暴風眼中保持心平氣和 

71你會變成你最常練習的樣子 

72練習瑜珈,你會感到更心平氣和 

73感到難過時不要抗拒它,試著放輕鬆 

74練習一次做一件事就好 

75承認自己雖然不完美,但這樣子也很好 

76發展出自己的助人習慣,專注在小善事上 

77栽種一棵植物,練習無條件的愛 

78當你放鬆時,生活就會更有趣 

79打坐讓你完全放鬆、靜下心來 

80別繃得太緊,你已經盡力而為 

 

Part 5: 鍛鍊勇敢積極朝向訂定的目標邁進

81問自己:一年後你還會在乎這件事嗎?   

82想像參加自己的葬禮,提早回顧一生 

83把這個挑戰定義為一次小考而非「問題」 

84無論你人在哪裡,心就在哪裡 

85做好計畫,但也要懂得變通 

86讓服務變成你生命中的一部分 

87 別把小事看成大事,也許你想錯了 

88一百年後,都是新人 

89把問題當作是人生不可避免的一部分 

90衡量成就的標準在自己是怎樣的人 

91不必接別人丟給你的燙手山芋 

92逆境也要沉著鎮定,凡事都會過去 

93多用點心在當一個有愛心的人 

94 提醒自己:負面的是想法而不是人生 

95在平凡中尋找不凡之處 

96每天排出一些時間,才能保留時間給自己 

97培養一種新的心態來感謝你已擁有的福氣 

 98不斷問自己:真正重要的是什麼? 

99將注意力放在真正有意義的地方 

100即使離開人世,還是會有沒做完的事 

後記 向理察‧卡爾森博士道別 朱恩伶 


延 伸 閱 讀

別為小事抓狂(3)+特輯

作者: 理察.卡爾森   譯者:朱恩伶   定價:280元   特價:221元

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練習當有錢人:別再為小事抓狂系列全新改版

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練習當聰明人:別再為小事抓狂全新改版

作者: 理察‧卡爾森   譯者:朱恩伶   定價:280元   特價:221元

人生要順遂,先學職場生存術!辦公室是個江湖,有人的地方就有是非;一直抱怨只會讓你身陷泥沼,還不如學習更有效率的工作、更怡然自得的心境!上班族每天至少要面對九小時的工作,處理許多狗屁倒灶大小事,還要應付職場小人、難搞上司、碎嘴同事,誰可以樂在其中啊?其實,職場就是人生的縮影,搞定工作大小事,才是真正聰明人!知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供你100個處理工作的實用策略,教你輕鬆打造高效率、無壓力的工作環境與態度。激勵大師理察.卡爾森的職場策略,幫助你突破工作中的所有盲點。讓你更懂得與...

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