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‧「減少」生活中的物品,「增加」心靈豐富度‧第1章【準備】時時提醒自己的生活法則
譯 者 作 品
‧中年心得帳:享受吧,一趟快樂的中年之旅 ‧現在覺得不幸,是幸福的起點 ‧定心:找到不受他人影響的自己 ‧一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕:超過180萬人見證,5分鐘搞定,還可提臀豐胸 ‧自主學習:10個培養孩子提高學業品質的超強學習法
心理勵志
【類別最新出版】 ‧微創傷:你以為沒什麼事,其實很有事 ‧愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄(再戰十年版) ‧別再因創傷而活得好累:修復發展性創傷,從「把自己擺在第一位」開始 ‧醫美大叔的戀愛腦摘除手術 ‧從此不再煩惱
德國流「物質減法,心靈加法」整理術:每天只要五分鐘,環境清爽簡單,人生輕盈沒負擔!(CFC0211) 50 Sugitara, Mono Wa Hikizan, Kokoro Wa Tashizan
類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志 叢書系列:人生顧問 作者:沖 幸子 SACHIKO OKI 譯者:游韻馨 出版社:時報文化 出版日期:2015年07月03日 定價:280 元 售價:221 元(約79折) 開本:25開/平裝/200頁 ISBN:9789571362892
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【「減少」生活中的物品,「增加」心靈豐富度|第1章【準備】時時提醒自己的生活法則】
▼ 「減少」生活中的物品,「增加」心靈豐富度
你今天過得如何?這十幾年來,我每天都會在一天結束時問自己這個問題。過去這一整天,我是否度過豐富充實的時光?有時候什麼事也沒發生,一天就這麼過去;到了這個年紀,偶爾還會對人失望,或遭遇嚴重挫折,忍不住責備自己。不過,隨著年齡增長,面對事情不再鑽牛角尖,逐漸可以坦然接受一切。雖然不多,但今天的反省是讓明天更豐富的養分。睡前五分鐘的冥想時間可以洗去今天沾附在身上的塵埃,幫助我更輕鬆地面對明天,對我來說是很寶貴的重生時刻。冥想過後就能忘卻(這一點最重要)煩惱,毫無罣礙地入眠。遇到順利平安的一天,就要心懷感激,將這份感謝轉化成明天的動力。遇到諸事不順的一天,更要保持平靜的心,深覺「自己的修行還不夠」,輕輕放下糾結的心情。遇到悲傷難過的事情,則要一邊流著淚,一邊想辦法療癒心靈。關注這個世界發生的事情,無論遇到好事或壞事,都要冷靜、客觀地思考。人活在世上,一定會遇到悲傷、痛苦、後悔、開心的事情,這是理所當然的道理。流淚、失望與憤怒只會增加身心負擔。當心情沉重、晦暗時,更要保持冷靜,盡全力不受情緒紛擾。事實上,快樂、開心的事情有助於增進身心健康。不妨對著天空張開雙手開懷大笑,徹底解放身心,讚頌美好的一切。感謝路旁不知名的雜草為世界添綠,每天做家事時發揮巧思,在平凡生活中尋找新發現。這個不花錢也不耗時間的好習慣,一定能豐富我的老年生活。與其想著活久一點,不如充實每一天的身心狀態。每個人的日常生活皆蘊藏著讓自己的人生更充實的智慧與方法。在充實的生活中逐漸成熟,最後你會發現維持生活的必需品越來越少。從現在起讓自己擺脫多餘物品的箝制,物質減少了,心靈就會豐富輕盈。「減少」生活中的物品,「增加」心靈豐富度。今天開始瞭解自己的心靈與身體需求,培養不造成身心負擔的打掃與整理習慣。我們累積了豐富的人生經驗,此刻的我們最有能力完成這件事。面對往後的「下半場」人生,不再渾渾噩噩地過日子,而是充分運用過去的人生經驗,一步步學習,讓自己過得更燦爛、更有智慧。發揮過去經驗與體驗,保持自信,慢慢踏上璀璨的老年生活,這才是最幸福的快樂人生。衷心希望接下來與各位分享的內容,能讓你湧現從超乎意料的能量,享受未來人生,重新發現讓自己更幸福的祕訣,這是身為作者最大的榮幸。二○一三年四月 沖 幸子