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內 容 簡 介 |
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人生要順遂,先學職場生存術!
辦公室是個江湖,有人的地方就有是非; 一直抱怨只會讓你身陷泥沼, 還不如學習更有效率的工作、更怡然自得的心境!
上班族每天至少要面對九小時的工作,處理許多狗屁倒灶大小事,還要應付職場小人、難搞上司、碎嘴同事,誰可以樂在其中啊?
其實,職場就是人生的縮影,搞定工作大小事,才是真正聰明人!知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供你100個處理工作的實用策略,教你輕鬆打造高效率、無壓力的工作環境與態度。
激勵大師理察.卡爾森的職場策略,幫助你突破工作中的所有盲點。 讓你更懂得與同事和平共處;讓你更有效率處理日日瑣事; 讓你更從容面對所有壓力與瓶頸,學會適時轉換情緒、找回熱情、成為快樂工作人。
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作 者 簡 介 |
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理察.卡爾森(Richard Carlson, PH. D. 1961 ~ 2006) 全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者,也是全美知名的演說家和心理諮詢專家。他曾被《時人雜誌》(People)選為「最有魅力的人」,並曾多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節目,接受CNN等專訪;也為PBS電視台主持特別節目,鼓勵人們將他書中所提倡的觀念,落實到日常生活中。卡爾森以輕鬆溫馨的文筆,提供各種簡單有效的生活與工作智慧,幫助大家用更寬容自在的心情開創和諧人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界。
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譯 者 簡 介 |
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朱恩伶 美國德州大學奧斯汀校廣播電視電影碩士,曾任《誠品閱讀》雙月刊主編、中國時報「開卷周報」記者,目前從事翻譯工作,譯有《夢不寂寞》、《為愛而生》、《夢的指南》、《如何找對另一半》等書。
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目 錄 |
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譯序 學習和自己保持平衡和諧 朱恩伶 自序 改變,來自你的內心 理察˙卡爾森博士
Part 1 樂於工作,人生大不同
01在工作中學會快樂 02別讓自己身陷瘋狂競爭狀態 03別誇大了最後期限 04一段無電話時間可以提高工作效率 05把無聊會議變有趣 06享受商務旅行 07別為苛刻的上司抓狂 08與官僚體制和平共處 09讓工作環境亮起來 10列一張優先順序清單 11避免說:「我得去工作了。」 12越過工作中的限速路障 13認清行為模式 14善用電話留言 15動作減慢,會更有效率 16勇於向老闆提出建議 17善用通勤時間 18不要太快下結論 19為工作添加創意 20注意工作中較好的一面
Part 2 克服壓力,尋找心方向
21減輕控制慾 22吹牛其實於事無補 23保住性命才能做生意 24小心承諾帶來的壓力 25降低期望,日子更輕鬆 26快走出犯錯陰影 27克服當眾發言恐懼症 28避免讓談話變成閒聊 29有些戰爭要放棄,有些戰爭要堅持 30壓力是成功的絆腳石 31人不可能面面俱到 32不要自己想出壓力來 33可預測的事都不是大不了的事 34提早開始,就能減輕壓力 35注意「即將完成症候群」 36排除憂慮因子 37對抗壓力的祕密武器 38降低自己製造的壓力 39別被工作掏空 40別被批評打敗了
Part 3 專注當下,記得深呼吸
41休息一下吧! 42與接待員做朋友 43改變習慣,是最好的鍛練 44活在當下,樂於工作 45記得謝謝工作夥伴 46沉著應付對立局面 47讓別人感覺很好 48反駁前,再想一想 49奇妙的生命轉型體驗 50帶著愛與敬意跟人說話 51此刻我盡了全力嗎? 52牢記3R原則 53對麻煩事速戰速決 54不要活在想像中的未來 55找不出答案時,不妨退一步 56學習坦然說「不」 57點燃蠟燭,而不是詛咒黑暗 58歡迎加入今天俱樂部 59記得常說謝謝! 60每天花十分鐘放空
Part 4 擁抱自己,別自討苦吃
61想像自己的疲勞,只會加重疲勞 62別當二○/八○法則的犧牲者 63想清楚你要的是什麼 64鼓勵你的企業做慈善事業 65不要暗箭傷人 66總會輪到我倒楣 67拍拍自己的肩膀 68自我中心的人是高壓力族群 69從黃金手銬中解套 70別期望自己身在別處 71職位不代表一切 72試著接受別人的建議 73不適任乃人之常情 74別在意個性不合 75停止抱怨! 76承認這是你的選擇 77學習授權,生活更輕鬆 78在家裡度假,自我放鬆 79別自討苦吃! 80靠近你的中心點
Part 5 用心傾聽,放下得失心
81時間對每個人都很珍貴 82建立工作與心靈間的橋樑 83用心傾聽能減輕壓力 84蜂蜜能黏住更多蒼蠅 85將智慧運用到每天生活中 86體會和諧的力量 87不要為生命標價 88用「心」競爭 89加強參與感 90學習跟消極的人相處 91原諒自己,因為你是人 92讓頭腦留白 93為事事如意而喝采 94在混亂中保持冷靜 95別老是想著「如果……就好了」 96提出要求,放下得失心 97注意思想成因 98輕鬆放下自大心 99記住:小事常常在發生 100不要為退休而活
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延 伸 閱 讀
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‧練習當有錢人:別再為小事抓狂系列全新改版
作者:
理察.卡爾森
譯者:朱恩伶、李怡萍
定價:260元
特價:205元
想要有錢,就得直接攻頂!掌握每一次尋求最大利益的時機,拋開恐懼,拿出勇氣改變現況,你會發現,一旦保有財富自覺,真正的富裕就在眼前!別怕賺不到錢!我們對金錢有好多問題。該如何使用?該存多少錢?該拿多少錢出來做公益?該花多少錢在孩子身上?離開人世後,錢會落到誰手裡?你無法躲過這些與金錢有關的問題,但可以練習用更豁達的心態來面對它!當你不再擔心錢的問題,心情將會更愉快,而且也可能會賺到更多錢。若能這麼做,你的人生將變得更輕鬆和諧。激勵大師理察.卡爾森的致富策略,幫助你將煩惱從生命中永遠驅逐出境。讓你...
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‧別為小事抓狂(3)+特輯
作者:
理察.卡爾森
譯者:朱恩伶
定價:280元
特價:221元
現在購買《別為小事抓狂特輯──完全行動手冊》,免費贈送《別為小事抓狂(3)──樂在工作 100 招》。兩書合購,加量不加價!
.賣機吃了你的銅板,你會踢打機器,還是換一部再試?
.渡假時,你會盡情享受,還是掛念著家裡可能遭小偷?
.你會不會打斷別人或搶著說完他們的句子?
.你是否會因為出醜或說錯話,就難過好幾天?
.你本來應該升遷,卻被裁員了,你會怎麼辦?
.家人開你的車去兜風,結果把車撞壞了,你會有什麼反應?
你常小題大作,被情緒牽著鼻子走嗎?你常為生活中的...
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‧練習當好命人:別再為小事抓狂系列全新改版
作者:
理察.卡爾森
譯者:朱恩伶
定價:240元
特價:190元
沒什麼事能真的讓天塌下來!
許多「不得了的大事」都只是「雞毛蒜皮的小事」,
只要轉念,面對人生的許多沮喪時刻,
都能找到支持的力量,享受全新的正向視野。
你可以藉由練習來調整自己的念頭,改變自己的人生。
每天面對排山倒海的生活瑣事、煩惱或逆境時,我們常會陷入負面情緒當中,被懊惱和挫折感追得直抓狂。其實你可以不用這樣。停下腳步來想一想,你會發現一切都是「小事」一樁。知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供人們解決處事障礙的方法,讓人學會用優雅和輕鬆的...
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讀 者 書 評
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