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序文:為即將邁向四十歲旅程的妳而寫
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譯 者 作 品

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40歲起,簡單過生活(CFF0197)
40歳からのシンプルな暮らし

類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列:人生顧問
作者:金子由紀子
       金子由紀子
譯者:林美琪
出版社:時報文化
出版日期:2014年08月15日
定價:220 元
售價:174 元(約79折)
開本:25開/平裝/160頁
ISBN:9789571360300

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序文:為即將邁向四十歲旅程的妳而寫內文試閱



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為了將來不後悔,請趁早「盤點」!

年輕就像冰淇淋上的配料


我女兒就讀國中時,那年齡的女孩子全是「AKB48」的粉絲。小敦好可愛啊!大島(優子)超正的!簡直愛死她們了!但,對四十歲的我來說,根本搞不清楚誰是誰。她們個個都很可愛,可看起來不都一樣嗎?會這樣,正因為我是「歐巴桑」吧!年輕就是美!其實年輕時,誰不被內心的自卑感打敗,但旁人看來,每個女孩子的秀髮和肌膚全是那樣光滑閃亮,於是不由得懷疑:「神啊!你真的公平地給每個女孩『年輕』這項禮物嗎?」
    
然而,年輕就像冰淇淋上的配料。吃完上面的巧克力或水果後,露出來的就是冰淇淋的本質了。年輕這個配料,過了二十歲、三十歲便如夢幻泡影,到了四十歲,就得完全憑冰淇淋本身決勝負了。真要說起來,我認為四十歲是去掉年輕這個過多或搶眼的裝飾後,讓人看見本質的歲數。
二十歲、三十歲的選擇所累積的結果,正是四十歲的自己。
   
如果妳對目前的生活感到徬徨或不願接受,那麼,不妨趁現在對自己來場總「盤點」吧!不消說,盤點就是核對現實的庫存與帳目來計算盈虧,並掌握適當的庫存量,是企業要健全經營的必要工作。身為人,活了四十個年頭,無論存在頭腦或內心裡的東西,總難免雜亂無章,說不定還庫存過量呢!自己的腦中和心中到底有些什麼?自己到底想幹什麼?然後該怎麼做才好?──把這些都想清楚了,接下來的十年、二十年,日子才會好過些!

將「加法」人生改為「減法」人生!
   
雖然不再有二十歲時的自我意識過強、三十歲時的凡事操之過急,但到了四十歲,新背負的東西應該還是不少。正因為四十歲是整個世界的中堅分子,不管妳喜不喜歡,都得背負許多東西。
   
一直在職場打拼的人,背負了更多的責任。
 
有家庭的人,身兼對家人以及社區的各種義務。
 
有孩子的人,隨著孩子成長而來的各種教養工作。
 
對老了的父母,也該負起照顧的責任。
 
因而再也不能依賴父母和上司,只有被依賴的份而已。某個意義上,說不定四十歲才是人生正式演出的真槍實戰!也因此,四十歲可以說是無論如何都要抓住這、抱緊那,而往往累積過多的歲數吧!
   
就算沒這麼嚴重,經過了四十年歲月,不論生活空間或內心深處,累積很多東西是自然而然的,反過來說,正是這些東西的積累而形成我們目前的人生、一路支持著我們呢!
   
然而,之前或許不認為,但日後會漸漸──說不定已經──開始認為這些東西的重量「好累人……」,這是因為我們為了工作和家庭、為了周遭的期待所背負的東西一天一天增加的緣故。
東西過多,看起來似乎和精神上的負荷無直接關係,其實大有影響。待在東西堆積如山且沒整理的房間便會心浮氣躁,但待在僅有「壁龕裡擺花掛畫」的寬敞和室裡,或者採白色基調的現代旅館房間中,就會不由得深呼吸起來。
   
如果妳總是思緒零亂且不得要領的話,搞不好就是這些被妳囤積下來的一大堆東西正透過視覺干擾妳,讓妳無法靜下心來思考。

「那個不做不行……」
「也想做這個……」
「那是放在什麼地方吧?」
「這個該怎麼辦好?」

……老是老是,這些無法理出來的頭緒在腦袋瓜裡像漩渦般直打轉,結果什麼也做不成。這狀況就如同亂七八糟的房間一樣,腦袋瓜裡要是也雜七雜八堆積如山,就會落得無法收拾了。
 
而且隨著年齡增長,各種令人操心的現實問題愈來愈多(孩子的教養、錢、父母、自己年老後……)。就算是體重,要是一下暴增,就會造成膝蓋和內臟的負擔吧?心的情況不也一樣?自己的容量沒變,偏偏裝進去的東西突然增加,漸漸地骨頭開始吱吱作響,放著不管的話,搞不好哪天就骨折了。

心,也有體力極限
 
心,當然也是有體力極限的!房間雜亂會影響到大腦思考,而這種情形同樣會發生在心上……為了避免這種情形,就趁這個機會進行「盤點」吧!看到多出來的負擔,務必除之而後快,否則,持續抱著不可承受之重,腳步和判斷力都會遲鈍,一旦發生問題時,恐怕為時已晚而追悔莫及了。
   
現在必須做的,就類似「尾牙前的節食」一樣。為了好好享受這場絕妙的四十歲派對,請檢視一下目前累積下來的東西、一肩扛起的工作、人際關係等,把該清的全都清理掉,身心輕鬆後,再配上適當的新裝備,朝未來的旅程出發!

四十歲想擺脫哪些煩惱?
   
在「盤點」之前,應該先了解四十歲女性究竟為何煩惱、究竟想擺脫掉哪些困擾?
   
二○○八年,《Around 40》(熟女在身邊)這齣連續劇大受歡迎,「阿拉佛」(?????) 這個意指四十歲左右女性的流行語就是從這裡出來的。女主角是由天海祐希飾演一名單身貴族,和她的朋友由大塚寧寧飾演的DINKS(頂克族,雙薪且沒有小孩的夫婦)人妻,以及由松丁由樹所飾演的家庭主婦,她們各有各的生活,很能引起同世代女性的共鳴。

謳歌單身生活組的煩惱
.邀學生時代的死黨出遊,對方可能忙於小孩考試或家庭旅行,時間和日期總是喬不攏而最後拉倒,無聊死了。
.老實說,結不結婚都無所謂,但想要有自己的小孩。年紀愈來愈大,看到朋友的小孩便若有所失。
.到了這年齡,雖然父母早就放棄了,但如果能結婚就能滿他們所願。總覺得自己不孝而過意不去。
.離過一次婚。也有再婚的意思,但怕再重蹈覆轍而躊躇不前,事實上頗後悔。
.身為獨身女。一想到老後無依,就不由得孤單落寞。

DINKS組的煩惱
.最近比較不常被問到了,但之前老是被追問「還沒有寶寶嗎?」現在還是常常會被問到白目的問題。
.「沒小孩的人是不能理解的」、「沒有小孩,能夠很優雅,好棒啊!」諸如此類來自有小孩的家庭主婦的挖苦,到現在還很刺耳。
.流產過幾次,都沒能順利產下寶寶。對老公很抱歉,總是一想到就落淚。

上班→結婚→生產→辭職組的煩惱
.本來打算生產後仍繼續工作的,但寶寶身體太弱,不得不打消這念頭。以復職為目標而考取資格了,但幾乎找不到正職……。
.家事、照顧孩子、教養工作、和親戚往來,全部是我的工作,就連照顧父母這差事也都推給我?
.小孩不讀書,整天就是打電動,急死我了。
.老公充分享受他的興趣,而我連偶爾要和朋友出去一下,都得老早老早事先安排好才行!太不公平了!

上班→結婚→生產→繼續上班組的煩惱
.只有一個孩子。原本想再生一個的,但考量到經濟問題,也覺得難以兼顧工作,於是放棄了。現在好後悔。
.一邊工作一邊照顧三個小孩。我老公既不做家事也不照顧孩子,是個什麼都不做的沒用的死鬼!嫁給這種男人是我人生中最大的敗筆,但在孩子長大成人之前,還得咬牙忍耐著不離婚……。
.我和老公以及公婆一起開店。每天忙於工作和照顧孩子,家裡又堆了一大堆要賣的東西,就先不整理了。好想成為家事一把罩的家庭主婦呢!

俗話說:「外國的月亮比較圓。」看起來很優雅的單身貴族和DINKS,最有安定感的有小孩的家庭主婦,以及什麼都有的宛如人生勝利組的有小孩的職業婦女,其實都各有各的煩惱!

有關於老公和孩子等家人的煩惱,有關於要不要有小孩以及家事能力等自己本身的煩惱,也有關於如何分配工作與家事時間的煩惱,還有金錢的煩惱等,煩不勝煩!接下來,這些是所有人共同的煩惱:

.(老公、孩子、其他家人、自己的)東西過多不整理。
.捨不得丟東西。
 
抱怨這些的人最多,也算是四十歲的特徵吧!家人、工作、時間……這些煩惱的原因與解決方法,都會因東西太多而干擾我們去思考。

減少東西,就會減少煩惱:減法人生的基準

即使同為女性,四十歲也有好幾種類型。有人如衝浪高手般,在驚濤駭浪中關關難過關關過,也有人悔恨人生如一灘死水,終日哀嘆過去。

我倒是因為能夠一帆風順地迎接四十代歲而充滿了感恩。那是因為在三十歲前半,我為這些事可是吃足了苦頭!我在二十歲後半成為一名自由工作者,雖然存不了什麼錢,生活倒還過得去,一人飽全家飽的日子樂逍遙。赴現場演奏會和舞臺劇,閒逛到最後一刻才進場,或是突然到海外出差,都不會給人添麻煩。那真是個二十四小時只供自己使用,現在看來猶如夢一般的時代!

這樣的我,於三十歲結婚。即便開始跟小我三歲的老公一起生活,狀況也沒什麼改變。兩個大人一起過日子,並不太需要牽就對方而壓抑自己想做的事。由於我是在家工作,就多分擔了些家事,但仍然過著以工作和玩樂為主的生活。

整個生活一百八十度大翻轉,是從三十三歲生小孩之後開始的。當然,我已經有某種程度的心理準備,但有小孩的生活還是這麼混亂加疲憊,那是因為──
明明生下來是一絲不掛的,偏偏寶寶的衣服和玩具不覺間就攻占我那狹窄的家,收的全是寶寶的東西。嬰兒服按理說只有大人衣服的四分之一小,但不知怎麼搞的,洗衣服的量卻變成四倍。即使這樣,當寶寶還只會??啊啊時倒還好,一旦活潑好動後,總是拿到東西就往嘴裡塞,還會打開令人意想不到的地方,然後把令人意想不到的東西塞進嘴巴!嬰兒這個生物變成眼睛片刻都離不開的危險物。也沒法好好睡個覺,外出就是推嬰兒車上超市或小兒科,不愛吃的離乳食品到處亂丟,地上總是黏了一堆乾掉的碎屑……。

此外,就在這個時期,老公開始晚回家了。三十歲與其說是勞動力旺盛,不如說是耐操力旺盛。被迫付出與薪水不成比例的工作量,還不得不加不合理的班。身為人妻,多麼盼望老公能早一刻鐘回來幫忙,但唯一能求援的老公總是搭末班車回家。回家後早已疲憊不堪,別說幫忙照顧寶寶,連開口關心一下的力氣都沒有;這時老婆又要怪老公總是不聞不問了。

我們家的情形也差不多。我原本打的主意是,只要不出門採訪,生產後還是能在家繼續工作,可沒想到照顧寶寶累到讓人叫苦連天,就算難得有工作上門,慢慢地,也就推掉了。自然而然,我變成了休業狀態,因而一邊慨嘆不該變成這樣,一邊坐困雜亂不堪的家中,老是心浮氣躁、愁眉不展。

雖然這只是我個人對生兒育女的體驗,但即便沒選擇結婚生子,和我有類似經驗的,應該還是大有人在吧!開始過另一種新生活,或多或少都會承受壓力,此時,若居家環境不良,心情定會大受影響,人生便陷入負面的漩渦中打轉──。當時的我,想必就是處在這種窘境中。

小朋友好可愛,光看他們超逗的模樣就幸福滿百!生產前我所想的:

.生產後也要繼續工作。
.和老公同心協力做家事和照顧孩子。

這個理想畫面完全被打碎而陷入低潮的我,每天就只是推嬰兒車往返公園和超市,過著抑鬱寡歡的生活。

不過,一旦陷溺到某個程度,人似乎就會厭煩了。有一天,我靈機一動:「不整理家裡,是因為東西一直在增加。那麼就減少東西吧!」剛好產後的體力已經恢復了吧,我便趁寶寶睡覺的空檔,開始大肆清理掉東西。
隨隨便便就累積一堆的學生時代的教科書。當做旅行紀念的民俗藝品。有點破而且顏色醜斃的收納箱。同一角度的照片、單純通知搬家的信件等,我打算把該清的徹底清理掉,便挽起袖子開始整理了。這些塵封已久的東西中,凡是看起來還能用的,就在地方報紙上刊登廣告尋找需要的人,或者跟妹妹一起上跳蚤市場把它們買了,最後才把沒地方送的東西丟掉。結果,家裡一整個清爽!
「已經沒有該丟的東西了!我不要再把家裡搞得亂七八糟了!」
心情無比地清新舒暢。

然而一年後,當我哪天注意到時,家裡又是一團亂了。「怪怪!明明去年該丟的全丟光了啊……」於是把去年做過的事再做一遍,家裡又再度煥然一新!
不過最近,遲鈍如我也都注意到了。「就算一丟再丟,家裡還是會亂,東西還是不停在增加。我原本以為只要把東西丟掉就行了,但恐怕問題是出在我自己身上吧?」
這種時候,只要想想自己丟掉的東西,以及留著會造成困擾的東西到底是甚麼?
 
.因為沒時間,心想「這個就好了」而隨便買下的東西。
.因為大拍賣,存著「撿便宜」的心態而買的東西。
.「三個一千圓」、「兩件五百圓」之類的,但其實一個就夠了,偏偏得一次買兩個或三個的東西。
.免費贈品。
幾乎都是這類東西。換句話說,沒有確實做好價值判斷就輕易入手的東西,全是「不需要的東西」。問題就出在購買方式和取得方式。

徹底覺悟到這件事後,漸漸地,我買東西的方式改變了。從前我若需要什麼,就會馬上去買,而且還會以「愈便宜愈好的東西」、「含量比較多的東西」、「折價率高的東西」為選購標準。此外,免費贈送的、自家人或朋友說「可以的話就送妳」這類幾乎無條件就能取得的東西,當時也都是抱著「如果用不到就丟掉」的念頭而拿的。當我發現正是這種購買方式和取得方式讓我家裡變得亂七八糟、擁擠不堪、難以生活時,我就改成:
 
.購買之前,用「借用、代用」之類的方式,盡可能找出不必買也能解法的方法。
.決定購買之後,盡可能不買一時將就使用的東西,而是買能長期使用、即使不用也能送給需要的人的東西。
.最後會用不完的話,就不買便宜且含量多的東西,而是買價錢相同但份量能夠用完的。
.只要自己不喜歡,再怎麼高價的東西,即使免費也不拿。

於是,就像上跳蚤市場把東西賣掉似的,雖然不是一下子,但漸漸地,家裡變得清朗起來了。當然,亂還是會亂,但不再像從前那樣雜亂無章得到處都是,整理上便輕鬆多了。而且,東西的總量也愈來愈少了。

這麼做以後,第一胎產後的數年間,生活逐漸安定下來,生第二胎時,就比較能用不是被懲罰的心態來迎接寶寶了。此後,我一直秉持這種「減法」原則來生活,相信這是讓我之後的人生過得更輕鬆的原因。