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譯 者 作 品

我從人生谷底悟出的快樂致富法
愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄
跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程:: A journey into the fabled world of Jap
生而自由,寫而自由:一個美國記者與南非女孩們的心靈寫作課
每一個否定,帶你更接近肯定:運用自己的高敏感天賦,讓靈性提升夢想成真
每一刻‧都是最好的時光:一日一練習‧找回美好人生健康轉速的100項正念日常
一次讀懂心靈探索經典
一次讀懂成功學經典
超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

心理勵志

【類別最新出版】
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柔韌:善良非軟弱,堅強非霸道,成為職場中溫柔且堅定的存在
生活沒有變得更好,只是我們變得從容


城市修道者(CFY0274)──暫停時間,尋找成功、快樂與平靜的幸福法則
The Urban Monk

類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列:人生顧問
作者:佩德蘭˙修賈
       Pedram Shojai
譯者:游淑峰
出版社:時報文化
出版日期:2017年09月15日
定價:420 元
售價:332 元(約79折)
開本:25開/平裝/352頁
ISBN:9789571371221

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得 獎 紀 錄

✽紐約時報勵志暢銷書✽
✽亞馬遜百大暢銷書✽
✽亞馬遜「靈性‧自我成長」新書榜第一名✽

強 力 推 薦

《城市修道者》這本書優雅地呈現了一種平衡的生活方式,不僅為我們帶回健康,也幫助我們在行的過程中,放鬆微笑。我強烈推薦這本書給任何一位在這個腳步快速的世界裡,想要得到健康的人。」――馬克•海方(Mark Hyman),醫學博士,克里福蘭診所中心功能醫學主任,《紐約時報》第一名暢銷書《血糖解方》(The Blood Sugar Solution)作者。

「這本書充滿了一頁頁的熱情,融合了東方道家智慧與現代大腦科學,提供了數百種練習方法,讓人立刻感覺變好、表現更好。詼諧、直接、誠懇,佩德蘭•修賈就像是一位值得信賴的朋友和老師,提供了一套完整有技巧的方法。」――瑞克•韓森(Rick Hanson)博士,《大腦快樂工程》(Hardwiring Happiness, The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence)作者。

「《城市修道者》給你生理的與心理的破解法,將你的人生帶領到另一個境界,一種你未曾體驗的美好感覺。佩德蘭•修賈將療癒你的心靈,一路成功帶你開悟。」――戴夫•亞斯普雷(Dave Asprey),《紐約時報》暢銷書《防彈飲食》(The Bulletproof Diet)作者。

「知道靜坐對我們有幫助是不夠的。我們必須在日常生活中親身實踐,才能真正從中受益。《城市修道者》是一座寶庫,包含了許多實用的生活方式破解法,能幫助你更快樂,更健康。」――丹尼爾•亞曼(Daniel G. Amen),醫學博士,Amen Clinic創辦人,《大腦生病救命手冊》(Change Your Brain, Change Your Life)作者。

「結合了現代西方醫學與古它東方智慧,佩德蘭•修賈醫師站在時代尖端,提供容易執行的計畫幫助我們燃燒脂肪、提高能量、提升我們的人生,即使在最疲累的條件下,都能成為一位城市修道者。這本書不推不行!」――JJ•維爾京(JJ Virgin),《紐約時報》暢銷書,《健美與營養師飲食》(The Virgin Diet)與《健美與營養師食譜》(The Virgin Diet Cookbook)作者。

「佩德蘭提供了現代世界一種新鮮、獨特的人生角度。他確實是一位城市修道者,而他平易近人的風格一路帶領我們。如果你正面臨壓力、時間緊縮,以及忙碌生活的挑戰,這是一本必讀書。」――莎拉•高特菲瑞德(Sara Gottfried),醫學博士,《紐約時報》暢銷書《荷爾蒙治療》(The Hormone Cure)、《荷爾蒙重設飲食》(The Hormone Reset Diet)

「一本絕妙好書,不可思議的資源,適合每一位尋找活躍健康的益處,以及活在不盡如人意的現代生活條件的人。《城市修道者》將會是你進入開悟人生新境界的指南。」――蒂芬妮•克魯克山克(Tiffany Cruikshank),針灸師證照,東方醫學碩士,「瑜伽醫學」(Yoga Medicine)創辦者。

內 容 簡 介

✽紐約時報勵志暢銷書✽
✽亞馬遜百大暢銷書✽
✽亞馬遜「靈性‧自我成長」新書榜第一名✽


︱鍛鍊身心︱釋放壓力︱重整能量︱練習獨處︱自然和諧︱活出人生

快中求靜‧結合東方智慧與西方應用的平衡之道
無須遁入山林求取心靈解藥‧直接破解現代人當下核心問題
調整你的步伐,歡迎來到現代世界!



我們的世界真令人難耐。

工作、為家人的付出,日復一日,耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的,然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法,但對城市人來說卻太不實際。你不必退隱到深山寺廟來探索內在核心與平靜,佩德蘭•修賈將改變這一切。

本書列出現代人最核心的十項問題「壓力」、「時間不足」、「缺乏動能」、「睡眠問題」、「停滯的生活型態」、「不健康的飲食」、「與大自然疏離」、「孤獨、「金錢問題」,以及「缺乏意義與目的的人生」。每個篇章都以一個案例來說明,點出問題,並以獨特的思考方式來破解問題的形成原因。接下來,以城市修道者獨特的視角,提出結合東方古老智慧與西方現代應用的實際解決方案。

只要跟著本書的練習,即使身處混亂與繁忙的真實世界,依舊可以暫停時間、恢復元氣,專注於真正重要的事。本書務實的管理人生計畫結合了清楚易懂的工具與練習,從心靈層面的根本轉化問題,昇華你的生命。搭配日常生活的飲食、藥草治療、氣功、運動等等,提供立即可行的生活建議。試著學習用營養來哺育身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與負面經驗的成癮。藉由靜坐冥想、鬆開練習與休息儀式來放鬆每一天,讓壓力與無止盡的工作遠離臥室。給你的身體系統定期的機會復原。

這個世界需要你站出來,全然地活出你的人生。佩德蘭•修賈是一位城市修道者,向你展示如何在喧囂的城市中求取平衡,發現平靜、幸福與繁盛。

作 者 簡 介

佩德蘭˙修賈 Pedram Shojai

Well.org創始人、電影《Vitality》和《Origins》製作人,以及《The Health Bridge》電視節目共同主持人。他也是一位備受好評的氣功大師、草藥碩士,以及東方醫學醫師。佩德蘭在世界各地舉辦研討會和靜修,是道教之路學校(Taoist Path School of Alchemy)的創始人。他也是系出中國黃龍寺的僧人。佩德賈目前住在美國加州的歐文郡(Irvine)。

譯 者 簡 介

游淑峰

花蓮人,台灣大學外文系畢,曾任地理雜誌採訪與編輯,目前為自由譯者。譯有《如果,不是舒曼》(合譯)、《我從人生谷底悟出的快樂致富法》、《愈跑,心愈強大》、《跑者之道》、《生而自由,寫而自由》、《如何養出一個成年人》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的心靈,是一件很幸福的事。

翻譯賜教電子信箱:shufengyu@yahoo.com。

目 錄

◎ 前言
第一章:壓力:我如何躲過這些子彈?
第二章:啜飲無限:掌控時間的藝術
第三章:能量:為什麼我總是這麼疲倦?
第四章:睡眠出了什麼問題?
第五章:停滯的生活型態
第六章:體重增加與負面自我形象
第七章:與大自然或真實的事物疏離
第八章:在人群中仍感覺孤獨
第九章:錢永遠不夠
第十章:過一個有目的的人生
◎ 接下來的步驟

讀 者 書 評

  讀者評鑑等級:★★★★☆ ,共有 0 位網友寫書評