自序：不是幸福才笑，而是笑了才有幸福
——笑，是飛起來的翅膀
第一篇 常微笑，就能事事美妙
1.一起把憂愁的石頭搬開
——人的情緒像馬桶，需要「通樂」
2.接納自己、喜歡自己、也肯定自己
——我的女朋友是快樂的青蛙
3.快樂是一種選擇和習慣
——委屈不計較、吃虧不計較
4.不能天天哭泣，必須戰勝愁慮
——迎向陽光，別躲在角落哭泣
5.愛就是多些寬容與對待
——減少憎恨的心，也永保「愛」的習慣
第二篇 常低頭，就能通過矮門
6.身段柔軟，才會有快樂
——常低頭，就沒有過不去的矮門
7.想轉運，就要先轉念
——多設身處地，傾聽對方的想法
8.追求快樂時，勿添增他人痛苦
——養成凡事替他人設想的習慣
9.善言不離口，善藥不離手
——朝氣十足，神采奕奕，就有好運
10.不快樂的一天，要多想些快樂事
——多自我省思，也多做些「利他」的事
第三篇 常感謝，就能心靈相通
11.智慧由聽而得，悔恨由說而生
——別讓自己得了面子、失了裡子
12.美滿的家庭就是快樂推進器
——知足常樂，就不再哀聲嘆氣
13.那夜，陌生老闆送她一碗麵
——常說出感謝，能讓心靈相通
14.不計較，才會有歡笑
——讓人一步有何妨，量大福大無煩惱
15.誠心待人，別從門縫裡看人
——待貧賤人，不難有恩，而難有禮
第四篇 常寬恕，就是最好禮物
16.洞房花燭夜的意外戲碼……
——說話如箭、一發難收，不可不慎
17.揹著獨木舟走路的人
——拋開名利與慾望，快樂向前行
18.換個念、轉個彎，路就會更寬
——追求快樂時，切勿玩物喪志
19.多用欣賞的心，看到對方的優點
——眼高於頂、恃才傲物，很難快樂
20.享受歡樂時，常隱藏著危機…
——快樂有時來得快，也去得快
第五篇 常讚美，就有好運跟隨
21.寬恕，是互贈的美好禮物
——放下積怨，才能得到快樂的解放
22.我怎狠心割下心愛太太的皮膚？
——「切膚之愛」的感人故事
23.死老公，還不趕快上床？
——生氣時，趕快拆除情緒炸彈的引線
24.停止抱怨，貴人就會出現
——過度負面自省，將會心生苦悶
25.愛的黑夜裡，會有中午的陽光
——多站在對方的立場，將心比心