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作 者 作 品
‧決戰前：大迫傑東奧訓練紀事（附大迫傑跑步訓練日誌）
譯 者 作 品
‧一個人的京都春季遊 ‧成功人士都在做！鍛鍊大腦的超呼吸法：用呼吸控制自律神經，改善腦疲勞+腦缺氧，工作表現全面提升！ ‧跟著山崎亮去充電：走讀北歐生活設計最前線 ‧跟著山崎亮去充電：踏查英倫社區設計軌跡 ‧只要我能跑，沒什麼不能解決的 ‧決戰前：大迫傑東奧訓練紀事（附大迫傑跑步訓練日誌） ‧成為更強大的自己：20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點 ‧憤怒的勇氣：對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變。 ‧是枝裕和：再一次，從這裡開始 ‧京都：春季遊
心理勵志
【類別最新出版】 ‧微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事 ‧愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版） ‧別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始 ‧醫美大叔的戀愛腦摘除手術 ‧從此不再煩惱
跑過、煩惱過，才能發現的事。(CSX0149) 走って、悩んで、見つけたこと。
類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志 叢書系列：身體文化 作者：大迫傑 Osako Suguru 譯者：涂紋凰 出版社：時報出版 出版日期：2020年03月06日 定價：320 元 售價：253 元(約79折) 開本：32開／平裝／208頁 ISBN：9789571381060
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【內文摘錄】
▼ 內文摘錄
與「四二．一九五公里」相處的方法雖然是理所當然的事，不過我要重申馬拉松是一種要跑四十二點一九五公里的競技，我對這種距離總是感到恐懼和不安。一方面是單純覺得距離很長，另一方面是回顧我至今的每一場比賽，幾乎都是把體內的能量釋放到極限才能跑到終點。我認為自己當然擁有能夠跑完馬拉松的強韌力量，但下一次比賽是否也能像這樣把自己的力量釋放到極限呢？想到這一點，我就覺得很不安。我想每個人都會有相同的不安，雖然透過練習累積自信，但即便如此不安也不會消失。每次比賽，最後五公里只要稍有不慎就會因為腳抽筋而倒下，或者在搖搖晃晃的狀態下抵達終點，我就是以這樣的方式參加比賽。此時如何讓自己保持清醒非常重要，但我仍擔心自己下次還能不能像這樣跑步，這也成為我自己的課題，現在我每天都會和自己信任的一位工作人員聊到這件事。我告訴他，我很擔心下次馬拉松錦標賽不知道能不能勝出，結果我們從這件事聊到「所謂的尊重究竟是什麼」。當時我印象最深刻的，就是他告訴我：「你對長距離跑步懷抱敬意，所以才會覺得害怕，只要你有這種想法就沒問題了。應該是說，不怕反而更恐怖。對距離沒有畏懼之心，就會覺得這點距離一定能跑完，最後通常會很慘。」我對這一點很有同感。一旦開始跑，就只能在比賽中反芻至今在練習中累積的東西，也沒有餘力去感受不安。即便知道這一點，我每次參賽仍然對距離懷抱畏懼之意。 跑過、煩惱過後才發現到的事我有時候會因為跑步而煩惱。應該是說，我煩惱的源頭都來自跑步吧。因為跑步產生的煩惱該如何解決呢？果然還是只能繼續跑啊！我持續跑步也很珍惜這段一個人的時光，雖然不知道是不是正確答案，但我覺得自己在跑步時找到一些答案。最終你會聽到自己的心聲，而不是別人的意見。雖然以這樣的方式找到的答案，每次都會停留在同一個地方，但每個課題都必須經過這些過程才能找到答案。答案不會輕易出現，不過邊跑邊和自己對話，就會慢慢浮現自己能夠接受的答案。二○一九年跑東京馬拉松時，我的心情沒有任何波動，當時其實並沒有太深刻思考棄權這件事，幾乎處於無意識狀態。當然，我曾打算在比賽中奪冠，就算無法成為冠軍，至少也要拿下一面獎牌。當我脫離領先集團、身體變冷的時候，便把抵達終點能獲得的東西放在天秤上衡量，發現立刻棄權的解脫感更勝一籌。當時我只覺得好冷、好累，跑步變得非常痛苦。我連思考下一步的餘力都沒有，已經無法再忍耐下去，而且抵達終點之後也沒有意義，所以我決定棄權。話雖如此，大賽結束後的休假期間，我的心情仍然無法釋懷。之後重啟練習，在六十分鐘、九十分鐘漸漸增加跑步時間的過程中，我和自己對話的時間也隨之增加，不斷自問那是怎麼回事、這又是怎麼回事，許多問題漸漸得到解決。雖然不是百分之百，不過我的煩惱已經有一定程度的解答，內心裡的東京馬拉松這塊大石才終於卸下。我家裡的跑步機前有一面鏡子。看著這面鏡子跑步時，我會看著鏡中的自己，發出聲音告訴自己「你很強、很堅韌，你會成為冠軍」。自從我開始這麼做之後，就變得很能自我肯定，也變得更有自信。我雖然有這種重大的煩惱，但其實也有更單純的煩惱。譬如該怎麼剪這一頭變長的頭髮。雖然很想剃光頭，但現在剃光的話大家會不會有奇怪的解讀？我想打耳洞，但不知道大家會說什麼，我連這種事都會邊跑邊想，然後得出答案。我偶爾會邊聽音樂邊跑，但往往會因為心情太好而變得太過積極。（笑）有時候跑完之後冷靜想想，會覺得「這樣好像還是不太對」，然後得到一個兼顧平衡的答案。這次要不要剃光頭、打耳洞這類事情也是如此。跑步的時候覺得一定要剃光頭！一定要打耳洞！但是跑完之後又覺得「等等，這樣不對吧？」負面思考再度浮現。這種狀態已經持續二到三年，我想這次是很好的機會，所以就下定決心執行了。（笑）回過神來才發現，從一些小事到大問題我都以同樣的流程處理。我相信像這樣邊跑邊找答案，對現在的我來說是正確的選擇。