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希望戰勝絕望, 陶冶分心人生

許正典醫師
臺安醫院心智科暨景美醫院精神科主任
台灣專注力研究學會常務理事暨國立陽明交通大學兼任副教授

注意力不足/過動症(注意力失調症) (ADHD) 是一種神經發展障礙症(NeuroDevelopment Disorder)，以持續注意力不集中、過動和衝動症狀為特徵。患童們多有註意力不集中(分心)的症狀而其他人大多有過動和衝動的症狀。有些孩子同時有這兩種症狀。症狀從童年開始，可能會干擾日常生活，影響社會關係以及學校或工作表現。注意力失調症在兒童和青少年中是眾所周知的，但許多成年人也患有這種疾病。

根據美國醫學會的說法，注意力不足過動症 (ADHD) 是「醫學上研究得最透徹的疾病之一，其有效性的總體數據比大多數精神疾病甚至許多醫療狀況更具說服力」。診斷是根據可靠的臨床標準建立的，該標準要求持續的注意力不集中和/或過動-衝動模式，必須是適應不良且與兒童的發育年齡不一致。這些症狀應導致臨床上顯著的社交、學業或職業功能損害。這些症狀必須在不只一種情況下經常出現，並且必須持續至少六個月。此外，只有在七歲之前至少出現一些行為症狀時才能做出診斷。因此，精神心智科診斷會談與兒童心理臨床技能對於建立準確的診斷至關重要，因為分心過動症症狀必須與正常發展區分開來，並且必須排除其他原因及確定合併症。

希陶資深兒童臨床心理師在本書鉅細靡遺描述ADHD的前世今生，更旁徵博引整理多篇醫學科學論文實證處遇發展療育趨勢。超過 200 項隨機對照試驗評估了 ADHD 的精神藥理、心理家庭和行為療法。藥物治療可顯著改善主要症狀，是學齡兒童、青少年和成人的首選治療方法。儘管藥物在減輕ADHD 症狀方面具有強大的能力，但越來越多綜合方法與多模式處遇措施針對相關病症，例如學業困難、家庭功能障礙、挫折心理情緒和共病行為障礙。確定目標結果以製定最佳治療計劃非常重要。對於大多數患童來說，需要不同類型和強度的心理介入措施，個人的需求決定了醫療專業團隊參與治療以及應該使用相應技術。

我與希陶認識近20年，在兒青心智與孩童心理醫療領域上，我們能一起堅持共同協助個案與家長們正確理解進而面對ADHD疾病，更樂見他這本嘔心泣血大著「陪著 ADHD 的孩子一起成長」幫助我們處在忙於焦頭爛額教養的家長們，從書中領略知識調整觀念慢慢面對，也能平心靜氣地好好思考，找出合適於自己與小孩脫離負向指責的困境，邁入正向提升的親子相處優質氣氛，逆轉孩子和我們的過動生活分心人生。

獻給家有注意力不足過動症孩子的爸媽們
用淺顯易懂、深入淺出的方式並以故事舉例，
讓你更理解關於過動症的醫學與心理知識，
從家庭與學校雙重角色著手
提供更有助於陪伴孩子的方式、具體的應對策略
願能溫暖你
一同陪孩子走出負面指責的陰影，
迎向充滿愛與理解的未來。

本書是專為過動兒家長打造的實用指南，將科學知識與真實故事相結合，讓讀者能夠切身體會並獲得啟發，目的在幫助家長更好地理解和應對注意力不足過動症（ADHD）。

書籍的編排方式，主要是以家長為出發點，來澄清ADHD各種疑問，並簡單介紹相關的醫學、心理學知識，盡量使用淺顯易懂的文字或例子，讓一般民眾皆可理解。希望此書能對深處水深火熱的家長們，有一點小小的助益，脫離負向指責的困境，邁入正向提升的氣氛之中。

書中詳細介紹了ADHD的診斷標準、成因及治療方法，並提供了具體的應對策略。從藥物治療到行為療法，書中涵蓋了各種有效的方法，並分享了許多實用的小技巧，如靜心練習和衝動控制訓練，幫助孩子在日常生活中克服困擾。

本書特別關注家庭和學校的雙重角色，提出了六大基本養育原則和具體的教學策略，幫助過動兒更好地融入校園生活。針對家長常見的九大迷思，本書逐一解答，澄清誤解，幫助家長做出明智的決策。

期望用科學和同理心引導家長，提供實用的建議和支持，幫助爸媽們在養育過動兒的過程中更具信心和能力。這本書將成為家長們的重要參考，幫助他們為孩子創造一個更友善和理解的成長環境。

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許正典
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(以上順序依姓氏筆畫排列)

林希陶

現任：
行動臨床心理師
主持FB粉絲專頁：林希陶臨床心理師

學歷：
國立台灣大學心理學系學士
國立台灣大學心理學研究所臨床組碩士

經歷：
高雄市立成功特殊教育學校臨床心理師
高雄市立凱旋醫院臨床心理科督導級臨床心理師
台安醫院兒童發展復健中心臨床心理師
國立屏東科技大學兼任講師
PanSci泛科學專欄—「科學帶大孩子」
商業周刊網路專欄—「從容帶大孩子」
親子天下嚴選部落客

著作：
著有《心理師爸爸的心手育嬰筆記》；與許正典醫師合著有《125遊戲，提升孩子專注力》(1)～(6)、《125遊戲，提升孩子專注力（隨身口袋本）》(1)～(5)、《99連連看遊戲，把專心變有趣》、《99迷宮遊戲，把專心變有趣》、《99著色遊戲，把專心變有趣》等書。

推薦序：希望戰勝絕望，陶冶分心人生／許正典
前言：放下指責，勇於面對

Chapter1  剖析ADHD
故事1 難道小孩不能活潑好動嗎？
正常發展與偏差行為
什麽是 ADHD？
故事2  ADHD合併ASD的臨床圖像
如何診斷ADHD？醫療人員的思考過程為何？
ADHD的小孩何時需要尋求專業協助？
尋求專業協助，醫療協助是重要的一環
醫師對於個案的問診重點
臨床心理師為何要進行心理衡鑑？
心理衡鑑前個案與家長該有的準備
ADHD個案的用藥準則
ADHD有沒有過度診斷？藥物是否過度浮濫使用？

Chapter 2 過動兒的治療
故事3  ADHD可以嚴重到什麼程度？
哪些藥物可用於治療ADHD
ADHD藥物的副作用
ADHD的非藥物療法
如何設定ADHD的治療目標
ADHD的行為治療準則
懲罰和飲食控制可以改善ADHD嗎？
飲食控制對改善ADHD助益有限
治療的力量──ADHD治療個案解說

Chapter 3 對ADHD有幫助的小技巧
故事4 小美媽的憂慮
找到適合自己的小技巧
ADHD的靜心練習與衝動控制訓練
ADHD在生活中可能遇到的困擾與解決之道
ADHD如何在生活中學習鼓勵、傾聽與同理心
故事5 從混亂到穩定

Chapter 4 幫助過動兒，家庭學校雙管齊下
養育過動兒六大基本原則
家長如何面對及要求ADHD小孩
體罰、說教都是對ADHD無效的策略
如何讓過動兒順利融入校園生活
教師篇：儘量了解個案的困難與不足
學校篇：以正向態度予以溫暖鼓勵

Chapter 5 關於ADHD的九大迷思
迷思一：ADHD長大自然會好
迷思二：ADHD看一次醫生就會痊癒
迷思三：一個醫生看不好，多看幾個比較快好？
迷思四：想尋找單一有效的方法治療ADHD
迷思五：吃營養食品有助緩解ADHD
故事6 找法師化解還是去看醫生
迷思六：求助民俗療法幫助改善ADHD
迷思七：互相推諉，亂找戰犯
迷思八：以偏概全，媒體網紅對ADHD的誤解與偏見
迷思九：手機是導致ADHD的元兇

結語：一塊理解ADHD的敲門磚
附錄
附錄A-1：ADHD的早期歷史
附錄A-2：「盛行率」之相關研究
附錄A-3：什麼是科學證據？
附錄B：「基因」之相關研究
附錄C：「有毒物質」之相關研究
附錄D：「哪些藥物可用於治療ADHD」之相關研究
附錄E：「透過自然觀察法看藥物對ADHD症狀的影響」之相關研究
附錄F：「ADHD藥物的副作用」之相關研究
附錄G：「興奮劑濫用與轉移」之相關研究
附錄H：「治療ADHD的非藥物療法」之相關研究