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書摘：打造快樂腦，養成自發學習力
Brain＆Study 01【老是學不會，只因大腦不快樂！】
有沒有「天份」，並不是學習的關鍵。
人類的大腦並沒有所謂「天生擅長」的問題，
重點在於是否能啟動「多巴胺」的喜悅循環，來促進學習。
稍微回想一下，認真思索許久的難題終於解決時的瞬間喜悅。
「太棒了，總算想出來了！」
這時候，你的大腦正在分泌一種名為「多巴胺」的物質。
所謂的「多巴胺」是一種神經傳導物質，被認為是導致「快感」的腦內物質。也就是說，當多巴胺分泌量越多，人類就能感受到越強烈的快感與喜悅。
因此，人類的大腦會清楚記住多巴胺分泌時，身體所做出的行為，並嘗試經常重現那種快感。接著，為了更有效地分泌多巴胺，也就是為了獲得快感，腦內的神經元（neuron）便會相互連接，導致新的神經節（synapse，又稱「突觸」）。因此，產生快感的行為就會逐漸變成一種習慣，兩次、三次不斷反覆進行，讓這個行為變得更為熟練，而這一連串作用，就是人們所說的「學習機制」。
在歷經反覆嘗試後，腦內會形成更堅定的神經節，使該行為最後被發揮得淋漓盡致，這就是所謂的「強化學習」。而「快樂腦學習法」的首要祕訣，就是形成一種「強化學習」的循環。
以日本知名棋士羽生善治為例，他在七項將棋名銜中有六項獲得「永世稱號」（註），也是日本將棋史上第一個達到七冠王之人，而且名銜數仍持續增加中。各界都極力看好他將成為日本至今最強棋士，而他也改寫了將棋界多項歷史紀錄。
據說羽生先生無論在任何狀況下，就算沒有棋盤，也能思考將棋棋步，因為他的腦中隨時都能浮現將棋棋盤，不斷自行演練下一步、再下一步的戰術。
相對於一般人看著盤上的棋子下將棋，羽生先生下棋時用的不是雙眼，而是大腦。對他來說，眼前的棋盤充其量只是扮演記錄棋局的角色，棋盤早已在自己腦中。換句話說，他的大腦已成為一種「將棋腦」。
當然，他不可能天生就有這種「將棋腦」。
為什麼會出現這種演變呢？我想這也是「強化學習」的結果。想必羽田先生的大腦對將棋出現了某種正面反應，而分泌出多巴胺。在多巴胺的影響下，大腦進一步演變成「將棋腦」，接著刺激、分泌出更大量的多巴胺，然後再度強化「將棋腦」……在多巴胺效應下形成的強化學習，就這樣反覆循環進行著。
最後，天才棋士羽生善治就這樣誕生了。
在多巴胺促成的強化學習循環中，人類的大腦會逐漸轉變，而這個現象並不會隨著年齡增長而有所差異。從腦科學的觀點來看，每個人都潛在著無限可能，會出現爆炸性成長、戲劇性變化，而這些與個人的環境、年齡、個性等條件，並沒有太大關係。
而要啟動強化學習循環，最重要的就是掌握最初的學習契機。
例如，人體在哪個時間點會分泌多巴胺？也就是在什麼情況下，「自己的大腦最能感受到愉悅」？這個問題聽起來簡單，但大多數人卻完全摸不著頭緒。
那麼，我們從另一方面來探討：
「我的腦袋天生就對數理科沒轍啦……」
「我屬於『創意型頭腦』，不擅長死背歷史啦。」
「我最怕國文了，怎麼可能搞懂古文嘛。」
「我平常書看得不多，不可能寫出好文章啦。」
請利用以上這類情境，思索一下自己最不擅長的領域。在這裡，我先以不擅長數學的狀況為例：
就腦科學的角度來思考，即使是自認不擅長的領域，在人類大腦構造上，也可能只是因為多巴胺的強化學習循環尚未被啟動。
因為大腦未分泌多巴胺，人類感受不到箇中樂趣；因為不快樂，便無法進一步正面思索出做得更好的方法。所以，在不管怎麼努力都得不到成果的情況下，人們會產生「自己不擅長某個領域」的成見；而一旦這種成見出現，數學也就真的成為自己不擅長的領域了……
只要談到是否擅長某個領域，人們通常很容易歸因於「是否有天份」。事實上，人類的大腦並沒有所謂「是否天生擅長」的問題，重點只在於能否啟動多巴胺的強化學習循環。只要這個循環一啟動，接下來的學習便易如反掌，會像剛飄下的小雪花，慢慢越滾越大，最後滾成大雪球。同樣的道理，大腦也無須經過任何特殊、繁複的程序，就能加強某個領域的能力。人類是一種能不斷自我提升的生物，而這個提升的過程並不能只用「艱苦」來形容，反而是有種無法言喻的「喜悅」。
找出「讓自己感覺愉快」的事物，也算是一種人生課題；而如果「愉快的事」等於「該做的事」，那就更加大快人心了。如此一來，人們的學習成果一定會出現戲劇性成長。相反地，令人感到無趣的學習過程，無論花多少時間都不會有所進步，而無聊的人生也不會帶來任何成長。
註：在日本將棋界的七項名銜中，只要各達以下條件，就能在名銜前加上「永世」稱號。「名人．棋聖．王位．王座．棋王」共保持五期；「龍王」共保持七期；「王將」共保持十期。
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