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整理=「確認關係」
「精挑細選」就是用心款待自己
重要的軸心是「自己」,時間的軸心是「現在」

譯 者 作 品

藏在銀行VVIP室的富豪祕密:貼身觀察3000位億萬富翁後,發現的34項致富思維
當個壞人吧!成功,從學會使壞開始!
「出租大叔」日記:想用人生經驗變現,卻意外走進的14個動人生命故事!
3分鐘熱度工作術:沒定性也能成功,無專長也能創業!日本潮流推手的通才致勝筆記
不辦清單:史上最不勵志的爛泥哲學書
職場裡的童話法則:35個跨越逆境的邏輯思維

心理勵志

【類別最新出版】
致無法拒絕長大的我們
解密陌生人:顛覆識人慣性,看穿表相下的真實人性。
啊~剛才應該要生氣的!--給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你
拒絕失衡的「情緒勞動」:女人停止操心一切,男人開始承擔
你今天被騙了嗎?心理師教你破解詐騙伎倆


丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術(VKT0012)

類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列:愛生活
作者:山下英子
譯者:李建銓
出版社:時報文化
出版日期:2016年09月16日
定價:260 元
售價:205 元(約79折)
開本:25開/平裝/192頁
ISBN:9789571367552

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內 容 簡 介

被過去牽絆,就不會有未來!
改變300萬人的斷捨離大師最新力作
更簡約、更沉澱、也更成熟的人生美學

拋下過去的執念,拿回人生主導權!
不懂得放手,只會徒增包袱與負累,讓人生越來越沉重。
因為,雜亂無章的不只是環境,而是你的人生
篩選物品,思考與心境跟著不同;整頓空間,工作與生活都變得更順利;
檢視自己與物品之間的關係,進而規劃未來的願景。
促進價值觀的新陳代謝,磨練自己的美學意識,心想事成的美好人生不再是夢想。
不管是環境、心境、人際關係,從無形到有形,實踐斷捨離哲學,變化馬上看得見!

↓實踐斷捨離,人生從此不一樣↓  

★斷捨離帶給我最大的好處,就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同,而我又太在意他人的意見,總想:「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」,完全沒有主見。過去遇到任何事情,丈夫總是說:「照我說的去做」,從來不曾問我怎麼想,也不和我討論。在實踐斷捨離前,我只能聽從家人的指示,「不能擁有自己的主張」。而現在,我可以開創屬於自己的人生,覺得生活變得更踏實。──五十多歲,家庭主婦

★在整理物品的同時,我也整理自己的情緒,確實了解自己真正喜歡的東西是什麼,隨時想著:「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品,而且更加重視擁有的物品,每天過著快樂的生活。──四十多歲女性,打工族

★與物品對話,等於對自己的內心提出質問,就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答,發現內心真正的想法,進而改變自己。──四十多歲,主婦

★尋找東西的時間變少,生活再也不會被時間追著跑。不知為何,變得很容易和想見的人不期而遇,在擁擠的停車場,往往能很快找到停車位,層出不窮的巧合,讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性,打工族

作 者 簡 介

山下英子
東京都出身,現居石川縣,早稻田大學文學系畢業。
學生時代開始接觸瑜珈,習得瑜珈的行法哲學「斷行、捨行、離行」,經過潛心研究,開發出「斷捨離整理術」,這是一種任何人都能實際體現,探尋自我的方法。
斷捨離,是一種促進心靈新陳代謝,改變思考邏輯的心法。經由著作創造出「斷捨離」一詞,如今已成為廣為人知的詞彙,不分年齡、性別、職業,各界人士紛紛給予絕對性的支持與肯定。
處女作《斷捨離》不僅在日本大受歡迎,中國及台灣的譯本也登上暢銷排行榜。斷捨離系列三部曲另外兩部著作《俯瞰力》與《自在力》,以及由她經手監修的相關書籍,累計銷售量超過三百萬本,讓她得以躋身百萬熱銷作家之列。
本書是第一部以成年男女為目標讀者群的作品。

譯 者 簡 介

李建銓
輔仁大學日文系畢業,曾任職日商企業,現就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學系在職專班,朝專業譯者之路邁進。譯有《看懂世界資源真相,你就找到世界的財富地圖》、《等雲到:與黑澤明導演在一起的美好時光(合譯)》、《一離開學校就應該要知道的生存辭典》、《工作90%都需要閒聊》、《為什麼年薪高的人,數字概念都很強?》、《強風吹拂(合譯)》、《藏在銀行VVIP室的富豪祕密》、《當個壞人吧!》、《3分鐘熱度工作術》等。

目 錄

前言
第一章 「東西」能夠反映一切
●斷捨離,讓人生產生震撼性的變化!
●什麼是「斷捨離」?
●人們對東西的「感情」
●為什麼斷捨離能讓人生變得更順利?
●斷捨離,讓我們透過東西,「找尋自我」
●「不會整理的女人」vs「不動手整理的男人」
●整理東西變得比以前困難的原因
●整理的意思就是「確認關係」
●男人緊抓不放的東西
●女人拼命儲存的東西
●儲存大量物品的三種心理狀態
第二章 「空間」訴說現在的自己
●看見「家」,了解「心」
●雜亂的居家環境是對自己和家人的虐待?
●髒亂的廚房訴說著什麼
●「精挑細選」就是用心款待自己
●良好的「居住環境」是活力來源
●「收納空間」愈多,愈容易堆放東西?
●「皮包」裡留不住錢的原因
●男人的空間,塑造能幹的男人
●女人的空間,造就美麗的女人
第三章 斷捨離就是「減法」解決法
●從「加法」轉換為「減法」
●活在「以東西為主角」的想法中
●「覺得浪費」才是浪費
●「東西」造成的損失
●沒有什麼東西是「無法捨棄」的!
●重要的軸心是「自己」,時間的軸心是「現在」
●絕對不能說「總有一天」和「最近」
●利用「要、適、快」原則篩選物品
●由東西描繪出來的「自我形象」
●替換身邊的東西,等於替換「自我形象」
●留戀「過去」,迷惘「未來」
●透過物品,認清「現在」
●「收著不用」等於「隨便亂丟」
●「確認關係」不可或缺的條件是什麼?
●超市選購面紙,磨練感受力
●透過東西提高自己的價值
●自己思考,親身感受
●從所在之處,眼前的東西開始動手
●斷捨離沒有終點!
第四章 整理過後,一切就緒
●整理東西,琢磨「美學」和「審美觀」
●是什麼讓你的家與人生陷入「窮途末路」?
●〈經驗談〉實踐斷捨離,改變人際關係
●〈經驗談〉實踐斷捨離,成功減肥
●〈經驗談〉實踐斷捨離,喜歡上自己
●〈經驗談〉實踐斷捨離,讓工作更順利
●〈經驗談〉實踐斷捨離,財源廣進
●〈經驗談〉實踐斷捨離,與他人邂逅
●〈經驗談〉實踐斷捨離,改變每一天
後記

延 伸 閱 讀

定心:找到不受他人影響的自己

作者: 龍村修、山下英子   譯者:游韻馨   定價:320元   特價:253元

☆日本亞馬遜網路書店瑜伽類書銷售NO.1☆日本亞馬遜網路書店五顆星推薦讓人生更加篤定的16堂生命軸心課《斷捨離》暢銷作家山下英子╳日本瑜伽大師龍村修首次分享影響他們人生最深遠的【日本瑜伽之父沖正弘的瑜伽思考術】在生活中運用「瑜伽思考術」,你就能找到自我的軸心,不受他人影響,成為自己心靈最堅強的支柱。「心不定」,究竟是怎麼一回事?你是否常常因為別人不經意的一句話就改變了自己的原則?你對自己的看法是否總是來自於別人對你的評價?你是否有凡事都要詢問別人意見的習慣?即使是生活瑣事也是如此?你是否無法自...

德國流「物質減法,心靈加法」整理術:每天只要五分鐘,環境清爽簡單,人生輕盈沒負擔!

作者: 沖 幸子   譯者:游韻馨   定價:280元   特價:221元

~德國人的居家與心靈整理術~掃除不只是周遭環境的打掃,更重要的是精神層面的自在安定。日本掃除天后最無私懇切的生活分享,深獲無數人同聲共鳴,當今日本最紅生活概念,簡單生活、豐富心靈的練習本。日本,崇尚人情與溫度的民族;德國,遵守秩序與精準的國度。同時擁有日本精神與德國經驗的沖 幸子發現:自然純淨、自在怡然的人生,奠基於井然有序、舒適整齊的環境。她融合兩國流傳已久的生活智慧與整理技巧,建議人們提升生活品質之餘,進一步滋養心靈,一次只要5分鐘,想到就做,養成習慣,提升衣‧食‧住‧心靈能量層次。物質減...

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