好命整理：從衣、鞋、床、包建構自我價值，活出每一個當下(VP00103)

類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：VIEW
作者：廖文君
出版社：時報出版
出版日期：2021年10月22日
定價：400 元
售價：316 元(約79折)
開本：25開／平裝／384頁
ISBN：9789571389943

【內文摘錄1｜內文摘錄2】

▼  內文摘錄2

讓衣櫥充滿愛

　　每個物品都有故事，而許多物品累積記錄與播放的就是使用者的人生，你的衣櫥裡面就是你的歷史，涵納著每個時期的風格、喜好與個性。

　　整理是讓我們有機會回頭審視自己的樣貌，留下自己喜歡、真正會用的東西，同時也放下對於物品的依賴。藉由這些整理，讓我們學習就算不用這些物品也沒關係。因為，成為你自己就是最美，而不是追求外在的美。仔細想想，你選擇的設定，是幫助你自己，還是成為阻礙？記得，想要成為別人的自己，並沒有看到真相。我們不需要成為不是自己的人，藉由放下對殘影的追逐，讓自己成為真正的自己。接下來，我們會一起看清楚櫥櫃裡那些需要被解鎖的真相，那些看不見的線索以及看得見的提醒。它們等著告訴我們這個世界發生的故事以及風水裡面蘊含的智慧。

　　衣類物品，是目前在集體意識裡面最普遍的擁有物，平均數量最多、商業利益廣，同時也是被丟棄最多的品項。在某種程度上，衣類就像是人的體毛，會有生存保暖的需求，也會有生長汰換的循環。有時候需要把不適合當下的衣類送出，就像是重新塑造自己的個人價值，同時也整理了那些來不及消化、沒有被看清楚的情緒。物品從來沒有整齊或混亂，只有是否夠呈現真實的自己。

　　當我們理解自己，就是最好的療癒。
　　當我們只是做自己，就能夠放下執念，讓心充滿愛的光。

好命衣

　　打開衣櫥，用你的眼、耳、鼻仔細觀察。深深的吸一口氣，你覺得放置衣物的空間內傳出來的氣味是怎樣的？香香的，還是悶悶的？許多人的櫥櫃內，收納了太多的衣物，所以不論是整齊或混亂，聞起來的氣味，像是擁擠、停滯的氣，有時還帶點霉味。這些氣味提醒著人類，需要流動。就像是為「心土」整地一樣，翻動衣物，將不屬於當下的過去殘影送離開。過去的自己，需要被感謝，而過去的衣類物品，需要送它們到生命的下一個階段。當我們不再留戀過去，我們就能夠把專注力轉回到當下，看見自己，然後讓自己照顧自己，這就是走向理想人生的過程，這也是人言所謂的：「好命」。

去除舊習與舊息
好命的步驟一：跟過去的脫皮標本說再見

    在生物的生命週期裡面，舊的皮膚、外殼不能支持現在的身體時，就會進行更換的行為，稱為蛻皮、脫皮或是脫殼。而許多人會把已經不能夠在穿的衣物，存放在櫥櫃裡面。
例如：

  1、已經不堪使用
．無法修補的破損
．清洗到變薄、褪色或破洞
．材質失去彈性，變得鬆弛，特別是領口或袖口
．使用過度而磨損變形、起毛球、脫線
．產生異味
．纖維硬化，例如：衣服穿起來、床單躺上去的觸感不佳
．明顯的汙漬或霉斑、泛黃或暈染
．肉眼可見的老舊狀態
．物品材質崩壞、斷裂，例如：皮草掉毛、皮製品脆化或分解、金屬生銹、背帶斷掉
．物品架構變形、歪斜，例如：平放時，帽子、鞋子、包包傾向某一邊，枕頭或床的坍
   塌、凹陷、行李箱的輪子使用時不平整
．待修補，例如：鈕釦掉了、需要換鬆緊帶、破洞脫線

  ★有時候這些物品很可能是自己常常穿著，但已經習慣這樣的破損狀態。

　　2、需要定期替換

　　．衛生衣物，例如：內褲、襪子、絲襪、內衣等貼身衣物
　　．毛巾類，例如：手帕、擦手巾、洗臉巾、枕頭巾、浴巾

　　通常與健康清潔有關的物品，都需要定期確認與適時的更換。所有的物品都有使用的壽命年限，許多人並沒有定期更換，而是用到不能在使用為止。事實上，這些私密接觸的衣物，有許多看不見的菌在上面。

　　根據科學的檢測，一件內褲使用半年，平均就留有?．一克的糞便及大量病菌在上面，常見的有A肝病毒、輪狀病毒、諾羅病毒、沙門氏菌、大腸桿菌……等，而同樣的細菌會住在襪子的纖維裡面繁衍，像是黴菌、白癬菌、金黃色葡萄球菌……等。女性內衣則因不同質地的材質構成，襯墊裡面容易出現黴菌與?蟲。另外，毛巾的纖維會因使用而潮濕造成黴菌增長，有可能會讓皮膚發炎或長痘。就算經過清洗、晾曬這些都是無法完全消滅的，若用熱水煮加陽光曝曬，只能稍微延長使用壽命。

〈計算公式〉
　　衛生原則為「每一次」使用過內衣褲、襪子就需要洗滌。依據你自己的洗曬行程，可輪流幾件更換，以便找出自己適合的汰換頻率。若目測已經有明顯霉斑，或相關部位有感染、搔癢、疾病時，就需盡快更新。健康原則上建議不論性別、年紀平均使用三到六個月需就替換，因每個人使用的狀態、使用的物品材質、如何清洗保養會影響替換時間。若是細心照顧及適當的清潔衣物，可以讓使用時間延長許久。如果有疾病感染的狀態，例如：生殖器發炎、香港腳，建議在痊癒之後替換私密接觸物。另外，腳的疾病也要注意鞋子是否被污染，建議可將鞋子清潔後拿到陽光下曝曬（注意不同材質適合的時間長短）以便殺菌。

　　能夠學習判斷何時應該更新這些衣物，是對自己身體感知的覺察。

　　這些是本來就應該要處理，但未處理的過去。在自然界中，定期褪去老舊的皮囊是一種重生的能量，生靈會因此去除「舊的習氣」與「舊的作息」。在?皮之前動物的情緒會特別波動，因為需要告別過去，而人類將這些一直未處理的「脫皮標本」放在衣櫥內，是一種「牽絆過去」。許多的能量被強硬地留在曾經的發生中，一直沒有修補的破損衣物也是一樣，阻擋了愛的流動。而需要定期替換的三項貼身衣物（不論性別），觸碰了位於心臟的胸口、生殖器官與支撐身體的足部，是吸收能量與排出晦氣最頻繁的部位，跟自我價值的汰舊換新有關，屬於生理需求的消耗品，也是生命之氣所滋養的花。

　　．內衣：是「愛」之花，跟親情、愛情、友情有關，是理解自己與他人的門戶。
　　．內褲：是「慾」之花，跟慾望、性慾有關，是人的生存與創造的源頭。
　　．襪子：是「地心」之花，跟力量、流動有關，是人與萬物的接軌與平衡之處。
　　 ★你在物品對應的情感有狀況時，可觀察自己使用的物品是否需要更新？

　　另外，毛巾類是許多人常常遺忘清潔的物品之一，每天使用的手帕、擦手巾、洗臉巾、枕頭巾可以用「日單位」為次數來計算。大部分的人因為看不見毛巾上面剝落的皮屑，所以認為很乾淨還可以再使用……所以就容易將潮濕的浴巾披在椅背上、放在床上，造成黴菌滋長、空氣中也可能有飛散的霉味，會對呼吸道、皮膚產生影響，這也是一種停滯的能量。若不想使用一次就清潔，可把浴巾晾掛至通風處重複使用。需注意通風處的空氣是否乾淨，特別注視是否可能有傳染性疾病及細懸浮微粒（PM2.5）的沾附。

　　人類「脫皮」相關物品的記錄與播放有關「桃花運」。桃花的好運不只是吸引人緣，還包含了生命力的發展、創造與自我的力量。不覺察的持續使用或囤積不堪使用的物品，容易讓人精神萎靡。就像有時候出門脫鞋才發現襪子破洞，或發現自己的腳臭。

　　當我們定期更換衣物時，衣櫥裡面與自己身上微生菌叢的生態得已更新。
　　你知道嗎？這些看不見的菌會影響人的心情，就像千千萬萬的「念」一樣。

◎如何處理
　　已經不堪使用的衣物及毛巾類，特別是嚴重發霉、纖維被破壞的部分，謝謝它一路以來的支持並請放入垃圾桶。若想再利用還能使用的部位，可剪裁下來使用。舊衣很適合改造再利用成「布衛生棉」，因為已經多次清洗，很適合用在私密肌膚上。或者是製作成「寵物的用品」，因為上面有著主人的味道，可以讓動物感受到安心。若是邊角的小塊布，也可以當作鞋子與包包的擦拭布。
　　而屬於個人衛生用品的內褲及襪子無法回收，汰換時一樣是感謝後放入垃圾桶。許多人因?勤儉或環保惜物，把需要淘汰的舊內褲或襪子重複利用製成絨毛玩具內裏、童玩沙包及桌椅腳套……等，請思考這些看起來沒有破損的貼身衣物上面，充滿著看不見且洗不掉的細菌。
　　
你說：「我可以把磨損的舊衣當居家服或睡衣嗎？我覺得破破的舊衣特別的舒服。」
我說：「沒有不行。你可以試著回到內在，仔細思考穿上這件衣服的真實感覺。」
你說：「還是我可以把需要淘汰的衣物，留到旅行時穿完後才丟棄呢？」
我說：「從來沒有什麼不可以。重點在於──你想保留這些過去的物品多久？你又多久才會去旅行呢？你去旅行的時候想穿髒內褲、破襪子嗎？或是已經脫線的衣服？」

◎「不同於一般」的處理
　　若你在人生中有重大的生命課題要改變時，例如：情感的分離、重病痊癒、脫離困境、靈障議題……可藉由處理貼身衣物時，將看不見的晦氣一起淨化。請將無法再回收使用的內衣、內褲、襪子，清洗乾淨摺好後放入乾淨的紙袋，進行感謝。接下來，在紙袋內放入些許鹽（不限種類），仔細的包好後放入垃圾桶處理。隨著這些物品的離開，送走那些曾經的自己。人生整理課把這三項貼身衣物的處理，當作送走「生命之氣」所代表的舊護身符，它們曾經是我們身上最緊密的一部分，我們需要真誠的感謝它們的支持，並完結過去的行為習慣。