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內文摘錄

作 者 作 品

教養,無所不在
李偉文教養二書
迷路原為看花開
您撥的電話未開機!
給自己最好的禮物:李偉文最想與你分享的60句話
活得興高采烈

心理勵志

【類別最新出版】
不放手的婚姻:清除衝突所累積的惡情緒,讓你的婚姻更牢固
週末的快樂效應:不被超時工作與忙亂瑣事綁架,順利切換「假日模式」,找回久違的週休生活
設定目標,活出精彩人生:6個正向練習重拾美好生活
自在做自己
負面情緒的逆思考術:擺脫焦慮,逆轉怒氣,停止抱怨,讓壞心情激發好能量的大腦訓練法


李偉文的退休進行式(VPK0047)

類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列:View Point
作者:李偉文
出版社:時報文化
出版日期:2018年02月09日
定價:300 元
售價:237 元(約79折)
開本:25開/平裝/256頁
ISBN:9789571373096

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內 容 簡 介

我們可以不結婚,不生小孩,但是沒有辦法不老。
而且我們不只想活得久,還要活得好。


正值壯年的李偉文,
早已啟動退休進行式!


臺灣的老化速度實在太快了,快得全世界史無前例,面對這個全新的超高齡社會,我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡,也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。

以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說,不管我們現在幾歲,都應該為自己退休後的生活預先準備,在來得及的時候將手上擁有的資源(金錢與時間)安排在對的地方,十年、二十年後,才能隨心所欲地安排自己的時間與生活,甚至行有餘力幫助年輕人,影響整個社會。

如何預先打點「第二人生」的各種生活面向如財務、住家,如何「健康的長壽」,如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換,所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中,永遠沒有真正的退休,只要懂得調適心態與妥善準備,人人都能活得老又活得好!

作 者 簡 介

李偉文(牙醫師.作家.環保志工)

座右銘是「一生玩不夠」,生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」,智慧的追求透過閱讀,慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐,因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

喜歡朋友與大自然,所以將近三十年前曾擔任童軍團長,並且在近二十年前與朋友們成立了荒野保護協會,初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀,所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館,並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。

相信影像對民眾的影響力,因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事,並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。

著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》等。

李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans
李偉文部落格 blog.chinatimes.com/sow
荒野保護協會 www.sow.org.tw

目 錄

前 言 

Part 1 周五傍晚的心情
 周五傍晚後的美好時光
 我的退休進行式
 人人必須準備好的幸福存摺
 一生玩不夠
 中年正精彩
 三明治時期的人生憂鬱
 沒有升職希望,卻是個美好的人生
 組合式人生的趨勢
 退休的失落與準備

Part 2 柴米油鹽的生活
 沒錢也能活出退休好生活
 不成為退休窮老爸的方法
 要不要留遺產給孩子?
 不再有永久地址的名片
 一事能狂便少年
 大叔大嬸逛大街
 準備老的時候的下酒菜
 原來大家都是小飛俠
 付出與愛,使宇宙和自己更美麗

Part 3 伴侶與朋友
 當個令人欣賞的伴侶
 如何重燃老夫老妻的熱情
 老夫老妻千萬不要溝通
 退休前最該做的事
 你同學會了嗎?
 讓自己的好朋友都能互相認識

Part 4 活得健康,活得好
 我的養生與不養生
 幾歲開始做身體健康檢查?
 什麼時候睡,比睡多久來得重要
 關於跑步,你還在等什麼?
 原來核心肌群那麼重要
 歷久不衰的健走風潮
 抗糖化就是抗老化
 避免瞬間高血糖的方法
 你排毒了嗎?
 小心又香又好吃的鹽酥雞
 老滷汁易致癌?
 飲食清淡也會有高血脂
 鈣多鈣少都麻煩?
 聞癌色變的年代
 極端氣候引發心血管疾病
 無麩質飲食正流行
 醫病關係與尋找醫療第二意見
 長壽的祕訣

附錄  借鏡歐洲銀髮族的樂活之道
 坐落於住宅區的多功能銀髮天地──拜訪比利時安特衛普 Diensten Centrum
 按咖啡機也是貢獻社會──拜訪荷蘭阿姆斯特丹 Het Amstel Huis
 當大學生住進銀髮養護所──拜訪荷蘭代芬特爾 Humanities
 Nobody has to be alone──拜訪芬蘭赫爾辛基 Kampens Service Centrum
 銀髮養護所裡的萬能社長──拜訪瑞典斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden

讀 者 書 評

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