首頁心理‧勵志‧占星心理勵志書籍基本資料
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譯 者 作 品
‧＋2的強效微鍛鍊：韓星私人教練的30天徒手健身計畫，從2分鐘開始，成為堅持每天運動的人 ‧難道，又是我想太多了嗎？給高敏感族的你、我，以及我們，擁抱與生俱來的天賦，找到不在乎的勇氣 ‧早安‧午安 Home cafe：69種在家也能享受的咖啡館風格餐包、早午餐、甜點、蛋糕 ‧早什麼安啊：才剛打卡就想回家，今天又是來混日子的一天：（隨書附贈：老闆不要看！上班族心苦厭世筆記本） ‧每天，每天Home Cafe：77種咖啡館人氣飲品，在家輕鬆重現 ‧我的事，我自己會操心：比起擔心，更要緊握幸福，專注地過好今天 ‧我們，再次重逢的世界 ‧平凡的結婚生活 ‧訂製韓國咖啡店的人氣甜點：來自首爾Room for cake烘焙教室的原創配方大公開 ‧全穀蔬食烘焙時間：韓國素食專家的46種不過敏、零負擔甜點配方大公開
心理勵志
【類別最新出版】 ‧微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事 ‧愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版） ‧別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始 ‧醫美大叔的戀愛腦摘除手術 ‧從此不再煩惱
給在意他人看法而痛苦的我：57個放下的練習，帶你擺脫敏感脆弱，養成鑽石心(VUG0117)
類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志 叢書系列：優生活 作者：金東奕 譯者：陳品芳 出版社：時報出版 出版日期：2020年11月20日 定價：280 元 售價：221 元(約79折) 開本：18開／平裝／184頁 ISBN：9789571384153
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【內文摘錄】
▼ 內文摘錄
自尊是我與自己的關係所以自尊低落就表示我與自己的關係變差如果不改善與自己的關係那就會對人際關係、工作、戀愛甚至是自己想做的事情、人生中的一切帶來比想像中更大的影響我們透過例子來看看，與自己關係差的時候會帶來什麼程度的影響假設你現在有一雙非常喜歡的鞋子是真的很喜歡的鞋子喜歡到非常珍惜想珍藏起來不要穿因為是好不容易才買到的鞋子說到這裡，我想提個問題這時，如果有人說這雙鞋不好你會怎麼回應呢？如果你真的非常喜歡這雙鞋子應該會有這種反應：「什麼啊，幹嘛不懂裝懂，這雙可是我好不容易才弄到的鞋子，我很喜歡。」（舉例來說，有一位你很喜歡的藝人你真的很喜歡他，就算有人說他的壞話你也不會相信，只會這樣想：不懂裝懂，在亂講什麼）只要是自己喜歡的對象我們就會產生信賴感不會接受別人對他們的批評或看法反而更堅定自己的信念如果有人說他們的壞話，就應該反擊回去也不能說是反擊，當面對自己喜歡的對象時這是不勉強就會出現的下意識反應來，你穿著那雙鞋子出去時會刻意打扮得讓大家忽略鞋子嗎還是會凸顯鞋子呢？應該會盡量凸顯吧就好像有一條你超級喜歡的褲子當然會想讓大家看看想要好好炫耀一下只要穿上那條褲子只要穿上那雙最喜歡的鞋子就會讓你抬頭挺胸面對自己喜歡的對象我們會有兩種心態第一種是，聽到有人說他們壞話時我們會相信自己的想法，而且反駁那番言論而非接受或相信那些負面的說法自己喜歡的東西不會隱藏起來會想光明磊落地展現出來給大家欣賞接著我們來談談一雙你不喜歡的鞋子吧這雙鞋破了一個洞你會怎麼處理呢？即使有人說那個洞很小對你來說卻大得不得了無論別人怎麼說那個洞很小，聽在你耳裡就是很大就會讓你覺得受傷因為你想要隱藏它因為你也覺得不好所以會放大所有否定鞋子的聲音每個人都有一種傾向就是想隱藏自己不滿意的事物而穿著那雙鞋子出門總會令你畏畏縮縮、在意他人的目光「啊，如果大家不喜歡我的鞋子怎麼辦？」這些想法，導致自己過度在意在意別人如何看待這雙鞋於是盡量遮住它，或不讓別人看見導致無法如實展現鞋子原本的樣貌都只因為自己對它的不滿意我繼續舉例好了雖然不滿意，但每天都還是要穿這雙鞋隱藏這雙鞋的缺點，成了我每天要煩惱的事，也因此疲憊不堪我這麼在意別人的目光、疲於掩飾這雙鞋如果有人了解我疲憊不堪的心情如果有人肯定這雙鞋，我的心情很快就會變好如果沒人理解我的心情聽到別人說我的鞋子不好，或是投以負面的眼光我會立刻陷入憂鬱所以，每天的心情都會隨著他人的看法和言語而起伏不定雖然是同樣的話，但我的一天取決於他人的看法和言語這使我不得不在意別人的眼光必須一直配合他們我會放大負面的看法和話語這真的很累但「希望別人理解我的痛苦」這個想法我卻說不出口如果說出來沒人理解或是感覺到別人的不苟同會讓我更加受傷為什麼我會這樣呢？因為我總是很在意別人說的話因為我穿著那雙自己討厭的鞋子這樣反反覆覆，到最後會怎麼樣呢？我開始覺得希望能有一個不必我主動說，也能理解我心情的人希望對方是周遭的親朋好友即使我沒開口，也能自然地理解我的心情可以是父母、家人、戀人、真正的好朋友，或相處起來輕鬆的人但是，沒有說出口的話，對方就不會知道最後別人還是無法理解過往因為別人而累積的怒火只能發洩在親近的人身上這不代表我恨他們是因為我很痛苦所以發洩完後總會自責這些真的好累所以該生氣的時候無法生氣（因為無法對他人展現真正的自己）不該生氣的時候卻生氣了如此日復一日生氣，是會對自己造成傷害的