名作家╱一位不想獨老的中年男人
蔡詩萍
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師 楊聰財
專序推薦
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感性推薦（依照筆劃順序排列）
男人的一個人老後，怎麼過？
覺得心煩的時候就直接說煩，無造作地面對自己的人生，
放下世俗的價值判斷，發揮最真實的本我魅力，
做個讓女人覺得可愛、討人喜歡的「老好男人」，這樣就對了。
具韌性、懂珍惜，是一個人的老後，要好好活著，必備的性格軟體。
用坦然面對的態度，擁抱軟著陸的樂活主張，
以積極規劃的角度，拉長退休生涯的助跑期，
專屬於你的第二人生，此刻才正要精彩登場！
中老年喪偶、離婚率升高、男性人口多於女性、單身寄生族增加……
種種真實發生的社會現象，都宣告了男性也必須面對「一個人的老後」。
在一個人的老後世界裡，每個人都是剛起步的新鮮人，
而一向背負更多社會與生活壓力的男性，
更需要重新學習，做自己生命的主角，活出另一種意義與光采。
老後生活的真正考驗，不是經濟狀況、也不是人際關係，
而是--與自我相處的能力。
建立一個沒有利害關係，而能共同分享的「老伴」交友圈；
發掘讓自己樂在其中、生活有所寄託的興趣與志業；
規劃一套符合自我期待的照護計畫與臨終功課。
懂得為「自己」負責，你就能擁有成熟沉穩、怡然自得的老後生活。
暢銷書《一個人的老後》作者上野千鶴子，以一貫明快獨特的見解，特別針對男性的心理特質、生活需求和社會適應，提供中肯精闢的規劃忠告，藉此開啟男性老後生活思考的第一步，希望所有男人都能活出自己快樂的獨身之道。
男性老後的十大獨身之道
．
培養獨自打理生活起居的能力
． 對自我的健康管理負責
． 遠離酒精、賭博與藥物
． 不將過去的豐功偉業掛在嘴邊
． 學習傾聽
．
建立沒有利害關係的交情
．不對女性友人有所企圖
．廣交不同世代的朋友
．確實做好資產管理
． 做好緊急狀況的預防措施