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譯序:學習和自己保持平衡和諧  朱恩伶
自序:改變,來自你的內心 理察˙卡爾森博士
01在工作中學會快樂

作 者 作 品

練習當聰明人+練習當好命人+練習當有錢人

譯 者 作 品

練習當好命人:別再為小事抓狂系列全新改版
練習當聰明人+練習當好命人+練習當有錢人
愛、信念與生命
為愛而生
單飛不寂寞:享受單身的樂趣
別為小事抓狂(1):得意人生 100 招
別怕賺不到錢:富裕人生100招
別為小事抓狂(3)+特輯
別再為小事抓狂:創造A+好人生

生涯規劃

【類別最新出版】
不上班賺更多──複合式職涯創造自主人生,生活不將就、工時變自由
認真做喜歡的事,真的能賺錢:從旅行社到民宿咖啡廳,東京不動產女王廖惠萍的5個職場即戰力
無法創新,是因為你不會發揮潛力:觀察力+質問力+混搭力,用對三大能力,創造工作的最大值
下個十年,你在哪?──時時檢視目標,無懼打掉重練,10年10倍薪不是夢
就要一場絢麗突圍:30歲後人生歸零,闖蕩世界的勇氣


練習當聰明人:別再為小事抓狂全新改版(CFC0215)
Don't Sweat the small Stuff at Work

類別: 行銷‧趨勢‧理財>生涯規劃
叢書系列:人生顧問
作者:理察‧卡爾森
       Richard Carlson
譯者:朱恩伶
出版社:時報文化
出版日期:2015年08月14日
定價:280 元
售價:221 元(約79折)
開本:25開/平裝/272頁
ISBN:9789571363127

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練習當聰明人+練習當好命人+練習當有錢人
 

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內 容 簡 介

人生要順遂,先學職場生存術!

辦公室是個江湖,有人的地方就有是非;
一直抱怨只會讓你身陷泥沼,
還不如學習更有效率的工作、更怡然自得的心境!


上班族每天至少要面對九小時的工作,處理許多狗屁倒灶大小事,還要應付職場小人、難搞上司、碎嘴同事,誰可以樂在其中啊?

其實,職場就是人生的縮影,搞定工作大小事,才是真正聰明人!知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供你100個處理工作的實用策略,教你輕鬆打造高效率、無壓力的工作環境與態度。

激勵大師理察.卡爾森的職場策略,幫助你突破工作中的所有盲點。
讓你更懂得與同事和平共處;讓你更有效率處理日日瑣事;
讓你更從容面對所有壓力與瓶頸,學會適時轉換情緒、找回熱情、成為快樂工作人。

作 者 簡 介

理察.卡爾森(Richard Carlson, PH. D. 1961 ~ 2006)
全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者,也是全美知名的演說家和心理諮詢專家。他曾被《時人雜誌》(People)選為「最有魅力的人」,並曾多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節目,接受CNN等專訪;也為PBS電視台主持特別節目,鼓勵人們將他書中所提倡的觀念,落實到日常生活中。卡爾森以輕鬆溫馨的文筆,提供各種簡單有效的生活與工作智慧,幫助大家用更寬容自在的心情開創和諧人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界。

譯 者 簡 介

朱恩伶
美國德州大學奧斯汀校廣播電視電影碩士,曾任《誠品閱讀》雙月刊主編、中國時報「開卷周報」記者,目前從事翻譯工作,譯有《夢不寂寞》、《為愛而生》、《夢的指南》、《如何找對另一半》等書。

目 錄

譯序 學習和自己保持平衡和諧  朱恩伶
自序 改變,來自你的內心  理察˙卡爾森博士

Part 1 樂於工作,人生大不同

01在工作中學會快樂
02別讓自己身陷瘋狂競爭狀態
03別誇大了最後期限
04一段無電話時間可以提高工作效率
05把無聊會議變有趣
06享受商務旅行
07別為苛刻的上司抓狂
08與官僚體制和平共處
09讓工作環境亮起來
10列一張優先順序清單
11避免說:「我得去工作了。」
12越過工作中的限速路障
13認清行為模式
14善用電話留言
15動作減慢,會更有效率
16勇於向老闆提出建議
17善用通勤時間
18不要太快下結論
19為工作添加創意
20注意工作中較好的一面

Part 2 克服壓力,尋找心方向

21減輕控制慾
22吹牛其實於事無補
23保住性命才能做生意
24小心承諾帶來的壓力
25降低期望,日子更輕鬆
26快走出犯錯陰影
27克服當眾發言恐懼症
28避免讓談話變成閒聊
29有些戰爭要放棄,有些戰爭要堅持
30壓力是成功的絆腳石
31人不可能面面俱到
32不要自己想出壓力來
33可預測的事都不是大不了的事
34提早開始,就能減輕壓力
35注意「即將完成症候群」
36排除憂慮因子
37對抗壓力的祕密武器
38降低自己製造的壓力
39別被工作掏空
40別被批評打敗了

Part 3 專注當下,記得深呼吸

41休息一下吧!
42與接待員做朋友
43改變習慣,是最好的鍛練
44活在當下,樂於工作
45記得謝謝工作夥伴
46沉著應付對立局面
47讓別人感覺很好
48反駁前,再想一想
49奇妙的生命轉型體驗
50帶著愛與敬意跟人說話
51此刻我盡了全力嗎?
52牢記3R原則
53對麻煩事速戰速決
54不要活在想像中的未來
55找不出答案時,不妨退一步
56學習坦然說「不」
57點燃蠟燭,而不是詛咒黑暗
58歡迎加入今天俱樂部
59記得常說謝謝!
60每天花十分鐘放空

Part 4 擁抱自己,別自討苦吃

61想像自己的疲勞,只會加重疲勞
62別當二○/八○法則的犧牲者
63想清楚你要的是什麼
64鼓勵你的企業做慈善事業
65不要暗箭傷人
66總會輪到我倒楣
67拍拍自己的肩膀
68自我中心的人是高壓力族群
69從黃金手銬中解套
70別期望自己身在別處
71職位不代表一切
72試著接受別人的建議
73不適任乃人之常情
74別在意個性不合
75停止抱怨!
76承認這是你的選擇
77學習授權,生活更輕鬆
78在家裡度假,自我放鬆
79別自討苦吃!
80靠近你的中心點

Part 5 用心傾聽,放下得失心

81時間對每個人都很珍貴
82建立工作與心靈間的橋樑
83用心傾聽能減輕壓力
84蜂蜜能黏住更多蒼蠅
85將智慧運用到每天生活中
86體會和諧的力量
87不要為生命標價
88用「心」競爭
89加強參與感
90學習跟消極的人相處
91原諒自己,因為你是人
92讓頭腦留白
93為事事如意而喝采
94在混亂中保持冷靜
95別老是想著「如果……就好了」
96提出要求,放下得失心
97注意思想成因
98輕鬆放下自大心
99記住:小事常常在發生
100不要為退休而活

延 伸 閱 讀

練習當有錢人:別再為小事抓狂系列全新改版

作者: 理察.卡爾森   譯者:朱恩伶、李怡萍   定價:260元   特價:205元

想要有錢,就得直接攻頂!掌握每一次尋求最大利益的時機,拋開恐懼,拿出勇氣改變現況,你會發現,一旦保有財富自覺,真正的富裕就在眼前!別怕賺不到錢!我們對金錢有好多問題。該如何使用?該存多少錢?該拿多少錢出來做公益?該花多少錢在孩子身上?離開人世後,錢會落到誰手裡?你無法躲過這些與金錢有關的問題,但可以練習用更豁達的心態來面對它!當你不再擔心錢的問題,心情將會更愉快,而且也可能會賺到更多錢。若能這麼做,你的人生將變得更輕鬆和諧。激勵大師理察.卡爾森的致富策略,幫助你將煩惱從生命中永遠驅逐出境。讓你...

練習當好命人:別再為小事抓狂系列全新改版

作者: 理察.卡爾森   譯者:朱恩伶   定價:240元   特價:190元

沒什麼事能真的讓天塌下來! 許多「不得了的大事」都只是「雞毛蒜皮的小事」, 只要轉念,面對人生的許多沮喪時刻, 都能找到支持的力量,享受全新的正向視野。 你可以藉由練習來調整自己的念頭,改變自己的人生。 每天面對排山倒海的生活瑣事、煩惱或逆境時,我們常會陷入負面情緒當中,被懊惱和挫折感追得直抓狂。其實你可以不用這樣。停下腳步來想一想,你會發現一切都是「小事」一樁。知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供人們解決處事障礙的方法,讓人學會用優雅和輕鬆的...

別為小事抓狂(3)+特輯

作者: 理察.卡爾森   譯者:朱恩伶   定價:280元   特價:221元

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