每一天,找幾個空檔,每次只要一分鐘,
停下來、看一看,問問自己:「我還有沒有更好的方法,可以用來照顧自己?」
隨時檢視自己的內心,肯定自己的價值,
你就能讓生命更有意義、更有樂趣,也更能疼愛自己、關心別人。
在你能夠得到別人的愛之前,你必須先愛自己。每一天,找幾個空檔,每次只要一分鐘,停下來、看一看,問問自己:「我還有沒有更好的方法可以照顧自己?」只要花這短短的一分鐘觀照自我、轉化態度或採取行動,你就會自己和別人的生命變得更有意義、也更有樂趣。
《誰搬走了我的乳酪》作者史賓賽‧強森,以一個年輕商人追求成功快樂的心靈故事,引領我們進入豐富柔軟的自我世界,讓我們明白,想要同時擁有外在的成功與內在的平靜,必須從好好照顧自己、傾聽內在智慧做起。
只有當我們滋養自己的心靈、肯定自己的價值之後,才會有更積極的作為,也才能發自內心去關懷別人、擁抱這個世界,為自己創造平衡喜樂的人生,減輕工作家庭的壓力,獲得真正的圓滿成功。
▼ 精采摘錄
當我不滿意我自己的時候,我必須花更長的時間才能成功,而且並不能完全享受成功。我也會對周遭的人更嚴厲。── 給自己一分鐘
說要給自己一分鐘是一回事,真正要做卻又是另一回事。── 照顧我
『你花了多少時間照顧你自己?你對工作的關照是不是遠勝過對自己的照顧?』 ── 推己及人
『一旦我們依賴我們和別人的親密關係來滿足自身的基本需求,便會嘗到痛苦。而我們往往認為這是對方的錯。』── 你我之間
我發現當我好好照顧自己的時候,我不再憤怒。我會心平氣和。我現在明白,和平就是沒有憤怒、和平就是有愛存在--尤其是對我自己──和平由我開始