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書摘 1
給自己一分鐘
年輕人一進叔叔家門，便立刻感受到這位長輩的親切溫暖，覺得如沐春風。坐定後，他立刻大膽發問：「叔叔，我可不可以請教您，為什麼您會那麼成功，不論是在工作上或生活上？」
叔叔微笑道：「你是指外在的成功還是內在的成功？」
年輕人承認：「我不確定。」
「不確定，」叔叔說：「這是個好的開始，表示你更能接受新事物。接下來，你也許會很訝異，我們討論的將主要是內在的成功。」
「我希望，」叔叔懇切的說道：「你會發現，內在的成功是獲得和享受生命中其他一切事物的最佳、最便捷途徑，事實上也是唯一的途徑。」
此時，年輕人已經覺得自己真是找對了人。
叔叔承認：「當我不滿意我自己的時候，我必須花更長的時間才能成功，而且並不能完全享受成功。我也會對周遭的人更嚴厲。
「事實上，我根本沒時間理會生命中更重要的部分，包括我的太太、家人、朋友、同事。
「以前，我是個工作狂。」叔叔招認了。
年輕人問道：「是什麼改變了？」
「是我改變了。」叔叔答道。「我學到了如何把自己照顧得更好，並且教導我周遭的人如何把他們自己照顧得更好。」
「工作狂自以為很快樂，」叔叔繼續說道，「那是他們自欺欺人。事實上，工作狂終日埋首工作，為的只是避免面對自己。
「另外一些人，則是用一大堆活動填滿自己的生活。他們把生產力和活動混為一談了。這造成一種假象：他們以為自己很有成就，因為他們十分忙碌。事實上，他們根本沒處理到什麼真正重要的事。」
「現在我知道事有先後，」叔叔說：「在我能夠掌控生活之前，我得先管好自己。」
姪兒說﹕「所以您的意思是，您把內在自我照顧得愈好，就愈能享受生命給予您的一切。」
叔叔傾身向前，說道：「事實正是如此。你不但會獲得更多外在的成功，也會獲得內在的和諧寧靜。」
姪兒卻有些懷疑：「這聽起來似乎太簡單了，簡直美好得令人難以置信。」
叔叔說：「我不怪你心存懷疑。不過事實是，這項祕訣非常實際、有效，如果你照做了，人人都會是贏家--你自己、別人，甚至是全世界。」
像是為了說得更明白些，叔叔在一張紙上寫了些字，遞給姪兒，要他特別注意最後一個字眼：照顧你的事業，包括照顧你的「自我」。
「先不管工作的事，」叔叔提議道：「這個待會再談。我們先鎖定你的『自我』。我的『自我』就是我之所以為我的樣子。你的『自我』就是你之所以為你的樣子。我們的『自我』和我們的指紋一樣，人人不同。我們需要照顧的，便是我們的『自我』。」
「這件事為什麼那麼重要？」姪兒問道。
「因為，當我們好好照顧『自我』的時候，我們會更健康、更快樂。我們會把工作做得更好，也更有能力去幫助別人。」
叔叔繼續說道：「幾年前，當我看到快樂的相反極端時，我對快樂開始有了更清楚的認識。那些非常不快樂，甚至到了沮喪地步的人，他們的心境是如何呢？」
姪兒說：「他們什麼都不在乎──不在乎自己，不在乎別人，甚至周遭的一切。」
「正是如此。」叔叔完全同意。「他們不在乎。那麼，其他人跟什麼都不在乎的人相處時，會有什麼感受？」
姪兒微笑道：「喪氣得很。」
叔叔笑了起來：「所以，把自己照顧得一塌糊塗的人，顯然對別人也沒有好處。如果他們把自己照顧得更好，對別人來說是不是也更好呢？」
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