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自序
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作 者 作 品

活得好的 100 個理由
99好心情
嫁給快樂
轉個彎,就是天堂
放手,就有桃花源
樂活在人間
演活自己,就是頂尖:興趣是捷徑,態度有魔法
深情:教出懂愛、用心、有情的陽光孩子
這一站,樂活
天倫:教孩子閱讀父母身影

職場關係

【類別最新出版】
創意提問力:麻省理工領導力中心前執行長教你如何說出好問題
偷師:拷貝、拆解、上色、拼圖,善用四步驟,去蕪存菁成大神!
從說服自己開始的哈佛談判力:搬開內心的絆腳石,與自己達成共識,就能讓別人贊同你〔談判經典暢銷升級版〕
創意,從計畫開始:最重要卻沒有人會教你的工作計畫教科書
為什麼我很努力,卻沒被看見?:30堂國際溝通課,打造你的職場能見力


少來了,煩惱(CM0022)

類別: 行銷‧趨勢‧理財>職場關係
叢書系列:作家作品集
作者:游乾桂
出版社:時報文化
出版日期:2003年03月13日
定價:230 元
售價:182 元(約79折)
開本:25開/平裝/224頁
ISBN:9571338761

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內 容 簡 介


最近比較煩?煩到沒有力氣、好想放棄?

其實,生活真的不像你想的那麼糟,它的變化全掌握在自己手裡。

讓游乾桂的解憂密碼,陪你放鬆身心、擺開煩惱,

身歷其境地走出人生的一片亮彩,漫步在雲端。


煩,有時候會不請自來,但多數的時候,是我們主動找它上門。本書為游乾桂最新作品,「煩惱」為主題,透過平易近人、簡潔清新的75篇短文,在「煩得有理」、「不煩之道」和「煩惱,滾遠點」三大輯中,破解關於煩惱的迷思,指引面對煩惱的態度,以及打造快樂生活的種種技巧,教導讀者如何擺脫庸人自擾的思想,健康豁然地面對困境煩惱,並懂得擷取生命中的美好,而能更開朗、更積極地過好每一天,讓無謂的煩惱念頭遠離生活。


勇於改變,是解除一切煩惱的開始,積極回應,不讓煩惱留在心底作怪,從容面對,別讓憂慮主宰你的生活。往好處著想,多收藏快樂,這種轉念,讓你清新自在好如來。



游乾桂的解憂密碼


◎打破煩惱最重要的功課,其實是掙脫僵化的儀式──讓生活多些變化、為想法留點彈性,別老是一成不變的按照原有模式進行。


◎經常撞見不美好的人,當然離煩很近。從今以後慢慢練習捕捉美好的感覺,多注意美好的事,少留心不美好的事,人生因而美好。


◎很多煩惱的起源在於貪得無厭。有了還想再有,但忘了自己的所有。現有的一切其實夠多了,如果能好好珍惜,幸福便在不遠處,煩惱也會漸漸遠行。


◎工作只是人生的需要,不是必要。人該撥點時間給休閒,讓風雨雷電與你一起編織人生夢田。不忙的人,生活好得很。時間本來就不多,它該用來做對的事。


◎一天裡心情的好好壞壞,純屬正常,無人可以永保安康,快樂只送給替人生想辦法的人。


本書為游乾桂作品集第三本作品。作者以「煩惱」為主題,透過平易近人、簡潔清新的75篇短文,在「煩得有理」、「不煩之道」和「煩惱,滾遠點」三大輯中,破解關於煩惱的迷思,指引面對煩惱的態度,以及打造快樂生活的種種技巧,教導讀者如何擺脫庸人自擾的思想,健康豁然地面對困境煩惱,並懂得擷取生命中的美好,而能更開朗、更積極地過好每一天,讓無謂的煩惱念頭遠離生活。

精采摘錄

煩惱的確無所不在,但能在瞬間將它拋至九霄雲外的人,卻又少之又少;有些人甚至一輩子都徘徊在煩惱門前,憂傷難過,他需要的不是雲淡風輕的法則,而是一套實用的心靈處方。──自序 告別煩惱

煩,聽說是現代人的共通語。稍不留神,煩便上身,大家異口同聲說:好煩喲。我也不比你好到哪裡。──少來了,煩惱

研究指出,活得不好的人,通常很煩。但,誰活得不太好?──活得好一點

美國國家慢性疲勞研究機構的專家茱莉.貝梭說,繁雜的生活往往是煩惱的主因之一。──愈簡單,愈快樂


作 者 簡 介

游乾桂

一個以「人文」為師的文化人,作品琳瑯滿目,但都以「人」出發,關心做為引子,貼心當做媒介,揉搓出生活、心理、教育、環保、生命等等課題,他花心的將專業難懂的理論,軟化成簡單易懂的散文,寫作自成風格。


學院裡的老師,稱他是作家;作家又叫他專家;他似作家,又像專家,所以什麼都不像,他最喜歡自己像個文人。


曾任818醫院、台灣地婦幼衛生中心、全家聯合診所、建國聯合診所心理師,《父母親月刊》總編輯,宜蘭生命線主任等職;目前是鞋子兒童劇團發展顧問、中國健康家庭協會秘書長,閒盪在家的自由人,設有《生命桃花源》網站:www.Best.net.tw/ycg/,提供新資訊,與讀者交流。



著作豐富,已出版了《少來了,煩惱》、《活得好的100個理由》、《99好心情》(時報出版),《放下,人生更豐富》、《打造心靈家屋》、《活好每一天》(天下出版),《用心療心》、《用佛療心》、《風水寬心書》、《好好活一場》(遠流出版)《尋找田園小學》、《我要和他一起長大》(張老師出版)《幸福,自找的》、《游乾桂的23堂人文課》(華成出版)等九十多本作品,曾榮獲北市新聞處年度好書獎、省新聞處好書獎、新聞局金鼎獎、衛生署的健康好書獎等等。


目 錄


告別煩惱--自序 游乾桂

Part1 煩得有理

1. 少來了,煩惱

2. 煩惱怎麼來?

3. 煩的符碼

4. 煩惱一號

5. 麻煩,是自找的

6. 人,好煩

7. 有錢,真煩

8. 別當錢奴

9. 工作,更煩

10. 誰是工作狂?

11. 我們不是超人

12. 野心,煩死人

13. 你是野心家嗎?

14. 你累了嗎?

15. 疲勞症候群

16. 健康差,煩呀

17. 無聊,真煩

18. 代溝,最煩

19. 給一條出路

20. 擺開煩惱



Part2 不煩之道

21. 心靈之河

22. 活得好一點

23. 喜歡自己

24. 多幫自己想一想

25. 疼惜缺點

26. 讓時間變魔術

27. 少忙碌,多偷閒

28. 休息一下

29. 慢一點,再慢一點

30. 積極與消極

31. 珍惜,就有幸福

32. 與幸運為伍

33. 彈性起來

34. 轉換心情場景

35. 化阻力成助力

36. 培養決斷力

37. 對煩惱發脾氣

38. 除煩三絕

39. 心動不如行動

40. 做點快樂事

41. 活在今天裡

42. 拋棄假朋友

43. 來個貼心擁抱

44. 聽孩子說話

45. 記住美好



Part3 煩惱,滾遠點

46. 新生活運動

47. 愈簡單愈快樂

48. 生活智慧王

49. 快樂筆記本

50. 做做白日夢

51. 學會隱身術

52. 發洩一下

53. 好好睡一場

54. 休閒是良藥

55. 解憂溫泉谷

56. 享受假期

57. 綠色小藥丸

58. 吃出生機來

59. 遠離咖啡因

60. 呼吸治療

61. 全面放鬆

62. 歡喜運動族

63. 怎樣動最健康?

64. 動者恆動

65. 瑜珈新天地

66. 單車嬉遊記

67. 走出好心情

68. 沐浴療心

69. 芳香的能量

70. 找尋快意

71. 找個有心人

72. 開創智慧生活

73. 再造心靈花園

74. 改變哲學

75. 做,就對了


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