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自序
告別煩惱
◎文／游乾桂
德州大學的布魯恩博士，在一九六○至一九七○年前後的十年間，在羅塞圖城做了觀察研究，對於親眼所見的一切事物大感驚訝：這十年裡，整個城市現代化了，人民必須出城工作，年輕的孩子離鄉背井讀書，汽車塞滿了整座城市，電線從各地冒了出來，進餐不再悠閒，反而變得匆促，居民罹患心臟病的比率跟著上升，有關精神官能的症狀愈來愈多。
布魯恩在他的筆記裡寫道： 「四處都是受到極大壓力而無處宣洩的人，或尋求安慰的人……這些人在追求現代化的過程中，捨棄了一些東西，致使自己走向死亡之路。」
於是煩惱便莫名的進駐心靈，成為現代人的精神難題。
有位朋友問我，如果煩惱纏身，困惑常住，天天活不好，無法馬上頓悟的人，要如何解決煩惱？這使我重新思考面對煩惱的專業處方。
煩惱的確無所不在，但能在瞬間將它拋至九霄雲外的人，卻又少之又少；有些人甚至一輩子都徘徊在煩惱門前，憂傷難過，他需要的不是雲淡風輕的法則，而是一套實用的心靈處方。
是的，對某些人來說，做永遠比想重要。
我覺得有必要替這些尚未找著頓悟處方的煩惱人，書寫一本「實用的」排解煩惱的「隨身書」。很多朋友告知我，《放下，人生更豐富》給了他們醍醐灌頂的覺醒，算是頓悟版，我覺得極為重要；而《活得好的100個理由》則是實用版，它被公視垂青成為「健康優良讀物」，算是給了它一種定位，全面性的照顧人們的身心靈。《活好每一天》也是解除憂愁的覺醒處方，而這本《少來了，煩惱》則是放鬆身心的隨身秘笈，但願能讓讀者在煩惱襲來之時，有了因應的對策。
人，真的不該那麼煩。
扣除懵懂的童年、年邁的老年，人生最精彩的時光，本來就不會太多，如果把這些美好的精華時間，悉數用來煩憂，緊張度日，壓力襲身，好不值得；可惜陷在泥淖中的人，卻又無力自拔，任由煩惱漫溯。
為什麼有壓力？
理由可能多得不勝枚舉，包括：
＊與伴侶分手。
＊婚姻不合。
＊孩子成績不佳。
＊健康惡化。
＊金錢壓力。
＊忙得喘不過氣。
………
但，真正的理由則叫「咎由自取」，麻煩其實是自找的。
如何解除壓力？
多數人用的是咖啡因、喝酒、抽菸、吃糖、唱卡啦OK、逛街來排遣，往往抽刀斷水水更流，舉杯澆愁愁更愁，非但沒有解決煩惱，反而愈來愈煩。
《少來了，煩惱》便想告訴你這些事，讓你真的明白煩的理由，與趕走它的方法，這本書共有七十五篇文章，理論上，希望閱讀大眾，看完它都能順順利利，從今以後，也無風來也無雨？
實際上，我也不知哩，或許得依個人造化，學得多的人，煩惱少；學習少的人，煩惱多。
盡信書，不如無書。
無論我如何用心書寫，它都只是引言人，你才是執行者。
做，才有希望。
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