想要活到老又活得好, 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠,跟著醫師這樣做,準沒錯!
享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道! 面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場, 他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢? 最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥, 除了整理出精闢實用的保健法,還附上醫師解說的影片連結,不用跑醫院,醫師就到你面前!
◤唱出腹肌,體態年輕/王家弘 ◤60歲也能減重20公斤/宋晏仁 ◤吃保健食品護腦,不如好好控制三高/杜永光 ◤重視食療與保養,逆齡窈窕又美麗/吳明珠 ◤只用清水洗臉,肌膚逆齡沒黑斑/林靜芸 ◤糖尿病患也能吃白飯/洪建德 ◤順時養生,健檢零紅字/陳旺全 ◤皮帶哲學,七分飽抗老/張天鈞 ◤每天這樣吃,65歲健檢沒紅字/曾啟瑞 ◤運動防骨鬆,音樂助放鬆/蔡克嵩 ◤年過60也能練出一身肌肉/劉偉民 ◤獨創韓式潔牙法,八旬保一口好牙/韓良俊
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★本書特色★ 專業觀點:對於各種常見疾病,傳授正確醫學觀念,聽醫師的準沒錯! 實用方法:醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法,簡單又有效! 影音連結:文中附上QR CODE,手機一掃就能看見醫師現身說法!
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