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作 者 作 品

Aida&綺綺紙膠帶-睡過去一點(20mm*8M)
Aida&綺綺紙膠帶-對我好一點(20mm*8M)
Aida&綺綺紙膠帶-幸福是和你一起(30mm*7M)
Aida&綺綺紙膠帶-猜猜這是什麼(30mm*7M)
Aida&綺綺陶瓷吸水杯墊(粉紅)
Aida&綺綺陶瓷吸水杯墊(水藍)
Aida&綺綺紙膠帶(四款一組):睡過去一點+對我好一點+幸福是和你一起+猜猜這是什麼
Aida & 綺綺2017桌曆
Thank You:因為你,我喜歡現在的自己(隨書附贈行李箱貼紙組+禮物包裝紙)
Thank You:因為你,我喜歡現在的自己(隨書附贈行李箱貼紙組+禮物包裝紙):+【穿越時空去旅行/行李吊牌三款隨機(摩登時代、懷舊時代、外星時代)】

優生活

【類別最新出版】
何必討好,反正我也不喜歡你
何必討好,反正我也不喜歡你【限量附「雪兒說」金句貼紙】
人生總會有辦法!:學會首尾一貫感,獲得讓生活更自在的壓力應對能力
金錢靈氣:來自大天使的15堂豐盛課,調整自我意識與金錢間的能量流動,達到身心靈的平衡
只工作不上班的媽媽,都這樣賺錢:教你如何把熱愛變事業,一邊做媽媽,一邊做自己


離家,出走:帶回迷路的自己(隨書附贈心靈減壓藏書卡)(VU00264)

類別: 飲食生活>優生活
叢書系列:優生活
作者:Aida
出版社:時報出版
出版日期:2024年08月16日
定價:360 元
售價:284 元(約79折)
開本:25開/平裝/288頁
ISBN:9786263966000

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強 力 推 薦

Luckylulu-圖文作家
洪仲清-臨床心理師
溫暖推薦(依首字筆順排序)

內 容 簡 介

暖系圖文作家Aida首部散文集
一百個人有一百種自我療癒的方式,
沒有對錯、沒有必須、沒有一定要如何,
保持耐心,我們會找到適合自己的。
***

我不喜歡冒險、變動,也不喜歡適應新事物。很少認識新朋友,也很少換新工作。

我能用來形容自己的詞彙,大概是:怕東怕西、覺得自己不行、不要、不想嘗試,依賴家、伴侶、食物(?)、手機⋯⋯諸如此類──離不開舒適圈的人。

不過回想起來,舒適圈並非真的舒適。

有段期間,我極度討厭這樣的自己:
「許多事看似該這樣做,或大家都這樣做,但內心又覺得不太對。」
「明明不是那個意思,卻說出了這樣的話。」
「不想要這樣,又不知道自己想要的是什麼。」
「將期待投射到別人身上,卻總是得到失望。」但是我不知究竟哪裡出了問題……

直到某次,我誤打誤撞跨了出去,生命因此起了變化。

我發現我很少感到孤單,並不是內心有多豐盛,而是一直有人在填補、承接我的孤單。
很少為自己而活,都是忙著在符合別人的期待。
發現伴侶的意義不是填補內心的空缺,而是引導自己發現尚未發覺的特質。
我發現,即使不批判自己,我也能往更好的地方前進……

出走,不是為了逃離原本的生活,而是有了更想去的地方──內心


本書作者Aida用40篇細膩的圖文寫下誤打誤撞展開的自我療癒之旅。她重新觀察自己的生命,看見內在難以捉摸的情緒迴圈、感受到自己武裝之下的脆弱與焦慮……,發現所有關係中的課題,正映照出她與自己的課題。書中每個故事都是一個深刻且溫暖的體會,也是與自己和解,開啟人生新篇章的助力。

本書送給暫時找不到自己的你

✓想控制一切卻因為焦慮而非常內耗疲憊
✓用情緒性進食獲得快速滿足,卻又厭惡著這樣的自己
✓看得見別人的光,卻看不見自己的光
✓不想要這樣生活,又不知道自己想要什麼
✓明明不是那個意思,卻總是詞不達意
✓將期待放在別人身上,卻一再地失望

#關於好意:強迫對方接受自認為的好意,並不是為了對方好,只是為了讓自己的焦慮停下來。
#關於原生家庭:看見、接受原生家庭是我們的一部分,就能慢慢看見──我像你們,但不會完全等於你們。

#關於和解:和解沒有我們想像中那麼夢幻、完美。並不是變得無話不談、變得親密,而是找到雙方都可以接受的相處模式。

#關於吵架:兩個大聲說話的人,是因為真的很想被對方聽見。但是,愈大聲,我們就愈聽不見對方的心聲。
#關於變得更好:我可以「只是想變得更好」,而不是因為「討厭現在的自己」,所以想變得更好。

◎隨書贈送心靈減壓藏書卡(4張)
雙面設計,正面為鼓勵小語,反面為簡單的瑜伽放鬆動作,陪伴你為心靈減壓。

作 者 簡 介

Aida

已婚女子,伴侶是太太。
育有兩貓。
專職圖文作家十餘年,著有《小手拉小手》《請你關注我》《Thank you:因為你,我喜歡現在的自己》等書。
取得美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽師資、參與內觀十日課程,生命因而轉化,創作也開啟了另一篇章。

https://www.instagram.com/aidaandkiki/
www.facebook.com/aidaandkiki/

目 錄

前言
1.美食的誘惑│被焦慮侵蝕掉的部分,只好用食物來填補
2.水煮餐的反噬│想控制一切,沒想到最後卻連自己都控制不了
3.藥│有人說,憂鬱症是不知足,但我覺得不完全是。或許比較像是你感覺不到滿足,也感覺不到不滿足,簡言之,就是什麼都感覺不到。
4.不吃水煮餐也沒關係│接納比抵抗更需要勇氣
5.新鮮空氣│過去一直在迴圈中打轉,生活模式、行為、也都不斷地循環。這次,似乎在岔路中,選擇了一條從未走過的路。
6.舒適圈外│原來,我很少感到孤單,並不是內心有多豐盛,而是一直有人在填補、承接我的孤單。
7.生菜沙拉與油醋醬│索然無味的從來就不是食物,是麻木不仁的生活。麻木的生活逼著我們要找刺激、找快感,才能證明自己還活著
8.脆弱的我│脆弱也是一種力量,不需要刻意隱藏。
9.樹洞│不要壓抑眼淚和情緒,它們不會消失,會以另一種方式呈現出來。
10.好喙道│為了成為最不需要讓家裡擔心的人,我其實過得很辛苦
11.鮭魚炒飯│料理的療癒魔法,不只來自食材本身,還有做料理的人。
12.最好的陪伴者│期待透過對方來完整自己,即使遇到再好的人,都會失去
13.剝皮辣椒義大利麵│看見他珍貴之處的你,也是如此珍貴之人。
14.真正的放空│我偶爾會在某一刻沒由來地感到滿足,那種滿足是由內心散發出來的,專心走路,專心觀察四周的細節,看路人也覺得可愛。
15.麻木│我不是變得混亂,而是終於看見一團亂的自己了。
16.斷食│這些年,不再刻意節食,也不再強迫自己運動了。想吃就吃。不想吃就不要吃。
17.粥│硬是強迫對方,並不是為了對方好,只是為了讓自己的焦慮停下來。
18.粗茶淡飯的日常最珍貴│我們的時間那麼有限,我還要跟你計較這些嗎?然後,我就會讓事情過去了。
19.請勿勉強│拒絕不需要、不喜歡的人事物不是狠心,是對自己基本的尊重。
20.麻油炒飯│我媽嗯嗯喔喔地回我。最後說,看了我打的文字,一邊看、一邊哭,終於感到被理解,有人懂她了。
21.內在小孩│我們要的從來就不是物質上的補償,是理解和陪伴。
22.好人│以前那個處處討好、委曲求全的自己,其實也很自我。
23.一個人吃飯│我漸漸希望自己從對伴侶的需要,變成單純地愛。
24.發聲練習│傾聽的人要練習,表達的人更要練習感受自己──我怎麼了?
25.炸薯條│兩個人都在意的這件事情,就不會只是一件小事,它需要被看見和處理。
26.身份│我想要找的不是我想要的樣子,而是我真正的樣子
27.不再貼標籤│我們連自己都不需要定義自己是什麼樣子的。
28.默語│真正的獨處
29.異位性皮膚炎│反正避不了,就請它進來坐吧。
30.腦袋中的小劇場│不想展現脆弱沒有關係,至少要有人知道你的脆弱,至少,你要看見自己的脆弱和不安,要對自己誠實。
31.我們的獨立練習│大部分專注於付出、被依賴的人,只能感覺到對方需要自己,很難感覺到自己其實也需要對方。
32.新的迴圈│生活中就是有一些白目,你本來好好的,他偏偏要來惹毛你。不過,我們仍可以選擇如何解讀和反應。
33.婚姻中的自由│我們對於情緒勒索很敏銳,對於勒索他人卻不易察覺。
34.接受轉變與無常│改變並不會摧毀關係,不願意接受、跟上對方的改變才會。
35.足夠好了│我很喜歡現在的風格。
36.微小卻重要的事│生命中不一定要幹什麼大事吧?
37.慢下來│只要不感到無聊,就不是浪費時間。
38.出走│我遇見了從未認識的自己。
39.流動│提醒自己,就像雨過會天青,低潮和情緒也會過去
40.感謝│前進最大的動力來自感謝。

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