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Chapter.1心也要擇食
Chapter.2工作中的常見情緒
Chapter.3愛情中的常見情緒

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擇食 1:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法
擇食(參)男人腰瘦,女人性福:邱錦伶的溫暖體質擇食法,男強精女逆齡,塑造標準腰圍,遠離現代疾病。
心靈擇食:萬病由心造,邱錦伶的情緒食療法(作者親簽版)
瘦孕聖經-懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法
擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。
擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。+《我的擇食筆記表》
我的愛就是妳們的家:擇食系列愛貓篇,擇食雙喵與愛滋咪咪的山居歲月
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養生村

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有薏健康!防癌之母莊淑旂的紅薏仁養生法:抗癌、改善過敏、提升自癒力,第一位女中醫的國寶級養生智慧
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心靈擇食:萬病由心造,邱錦伶的情緒食療法(VZS0004)

類別: 保健‧養生‧美容>養生村
叢書系列:養生村
作者:邱錦伶
出版社:時報文化
出版日期:2016年03月11日
定價:350 元
售價:276 元(約79折)
開本:18開/平裝/240頁
ISBN:9789571365749

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Chapter.1心也要擇食Chapter.2工作中的常見情緒Chapter.3愛情中的常見情緒



  Chapter.1心也要擇食

萬病由心造,心醫好了才有整體的健康
中醫理論當中有這麼一句話:「萬病由心造」,我們的身體有許多病都是由「心」引起的,在我自己的諮商經驗當中,更是一再的證實這個理論,這也就是為什麼我要出這本書的原因。

時代如疾電之光的速度變遷,現代人的壓力只會隨著變化而越來越大,做父母的多半都得工作,工作之餘要照顧子女,自己的情緒無法消化,對待孩子的時候難免反應出自己的情緒,這就是我們所謂「原生家庭」的問題,現在單親家庭的佔比根據行政院主計處99年統計出來的數字,全台灣有五十五萬五千戶的單親家庭,這些孩子在成長的過程中心靈所受的傷害,足以影響他們的一生;雙親家庭長大的孩子,一樣會有成長過程中所受過的傷害,而這些傷害如果沒有去好好面對並且找到療傷的方法,對每一個人都可能造成一輩子的影響。

價值觀、自我評價、別人的肯定、愛情的渴望度等等,都是主要深刻影響我們情緒和心理的重要基礎,有很多性格和身體健康的問題,都是無法自我意識的心理問題帶來的,所以我們常常在好萊塢的電影裡看見,許多主角都有自己的心理諮商醫師,但是台灣卻始終沒有這樣的風氣,我想基本原因是,一般的諮商師都是以客觀的角度來諮商,讓被諮商的人自己把問題說出來,西方文化通常比較開放,被諮商者較容易打開心防侃侃而談,所以諮商對於他們會有所幫助,但是東方人對於自己的隱私或是很多心裡的傷痛,往往難以啟齒,所以在台灣,心理諮商做起來非常困難,甚至有許多人至今不敢去掛精神科的門診,深怕自己被貼上「神經病」的標籤。

我在諮商的時候,也往往發現被諮商者會迴避一些心理上的問題,尤其越是位高權重的人,這方面的防衛就越強,所以我發展出「心靈擇食」

我的方法很簡單,因為當人們有情緒問題的時候,會反應到身體而產生症狀,心靈擇食和一般心理諮商最大的不同,就在於我們是從身體的症狀來反推回去,回到你有什麼樣的身體狀況可能因此有什麼樣的情緒問題,當反推出來你可能有什麼情緒問題時,我們可以用最快的方法,就是你的飲食來調整。當身體狀況調整好,就會帶動情緒的提升。