＼讓生活煥然一新、轟動韓國370萬人次的時間倍增術／

《原子時間》作者實證設計多功能筆記本


「喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。

訂立計畫、排定時間區段，讓你找到最能滿足自己的生活節奏！」

──柳韓彬／《原子時間》作者



Q：有許多夢想等待實現，卻不知怎麼著手？

日常生活忙亂又茫然，該怎麼找到目標？


A：不必依賴意志力，跟著《原子時間》，將目標化為具體方案，

利用超好用的多功能筆記本來建立計畫，一起找回充實又清爽的生活吧！


◎幫時間記帳，累積時間財富，讓每一天充實又清爽◎

《原子時間》以「讓生活煥然一新的時間管理革命」引爆共鳴，作者柳韓彬提出統合時間的有效方法，幫助無數讀者學習時間管理的訣竅，進而思考目標與重整生活節奏。

她也發現，要建立時間計畫，把「願望」變成具體的「目標」，好用的多功能筆記本絕對是手邊必備的重要工具──表列設計要清晰、可記錄工作和休息區段，最好還能幫助使用者釐清計畫的優先步驟。

《原子時間行動計畫筆記本》即是由作者多方嘗試並經實證後，所規劃出最流暢好記、且能高效管理生活排程的好幫手，善用它，可讓每一天24小時都發揮時間倍效，把日常過得富足又舒心。


【筆記本特色】

★無時效限制，適用各種族群：

以曼陀羅計畫表設定目標，擬定行動方案，再進入月計畫、週計畫，搭配每日時間軸計畫表，實用、簡單、易執行。


★市面唯一！結合【目標設定計畫】、【習慣養成記錄】與【時間軸日程表】，

好用度最高，內含：
R曼陀羅計畫表……1P
R行動方案表……....8P
R每月計畫+習慣追蹤記錄表……12P
R每週計畫表+R每日時間軸計畫表……合計160P(20週)
R5mm點陣留白頁，可自由書寫……17P


★內附圖解說明：

▲曼陀羅計畫表：把願望化為具體的目標
無論是中期還是長期目標都適合，是協助我們描繪行動藍圖的好用工具！可以將抽象的願望化為具體的8種次目標，並可藉以釐清計畫的方向。


▲行動計畫表：決定實行步驟的優先順序
為了達成目標，需要擬定哪些策略和準備？透過行動計畫表，按照優先順序加以整理，將之步驟化，並加上日期管理進度。


▲月計畫表＋習慣追蹤記錄：無痛習慣養成
當月重點事項和習慣養成記錄表合一，輕鬆追蹤目標達成度。


▲週計畫表：1P週計畫搭配7P每日時間軸計畫表
有助於短期目標的實踐或建立慣性活動，例如每週三看一頁英文書、每週五去慢跑。對於建立下班或放學後的晚間例行計畫也很好用唷！


▲每日時間軸計畫表：當時間守門員，整理專注區段
在時間軸左邊填寫「預定行程」，右邊寫「事後記錄」，抓出時間黑洞，並整理出一天最專注的時間區段。


★裝幀規格：
時間像痕跡，因而封面挑選極具觸感的紙張。
透過學習如何計畫，就有如看到晚間的鑽石，讓時光發光，把時間放大。

＊尺寸／14cm*21cm
＊內頁／高級道林紙
＊裝訂／硬殼精裝，採穿線膠裝，耐用並可攤平。
＊角落印有頁碼，方便隨時記錄。

柳韓彬（Ryu Hanbin）
幾年前，作者也只是個下班後就在家躺平的平凡上班族，現在她是YouTuber、線上課程的講師、話劇與電影演員。她透過YouTube分享自己的時間管理祕訣，內容得到熱烈響應，累計點閱率突破了370萬次。另外，在線上課程平台「Mybiskit」進行的時間管理講座人氣飆升，獲得了「提高效率性、經濟性和生產性的講座」的好評。

作者將自己在YouTube和線上課程介紹的觀念與技巧，以更好懂、系統性的方式彙集成書，她的概念結合了包括奧運選手、國際棒球巨星、成功學專家的自我提升概念，書中觀念都是她自己具體實踐、嘗試後揪錯，並創造美好第二人生的有效方法。期待透過本書，能讓讀者也擁有更有品質的充實晚間時光，甚至成?改變人生的轉捩點。

YouTube https://youtube.com/c/HANBINISTUDYLOG/

【裝幀設計】
Bianco Tsai
平時做裝幀設計，偶爾也畫畫。裝幀作品曾獲金蝶獎。
插畫散見《巷弄裡的台灣味》、《中年打工族》、《寶島暖實力》、《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》、《歐陽靖‧裏東京生存記》、《Shopping Design》、《吃飽睡飽，人生不怕》、《懂得藏起厭惡，也能掏出真心》、《漬物語》、《字字有來頭》等等，2020年《500輯--創刊號插畫家》。

家有兩隻小孩兩隻貓的發胖婦女。

o國立政治大學 廣告學系
o倫敦藝術大學 倫敦傳媒學院( London College of Communication)

oe x h i b i t i o n
　2017 London Illustration Fair / London, UK
　2017 Art & book Fair / Taipei, Taiwan
　2018 梅舍茶館 / Tokyo, Japan
　2018 微貳獨冊 / Taipei, Taiwan