首頁心理‧勵志人生顧問書籍基本資料
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‧強力推薦‧內容簡介‧作者簡介‧譯者簡介‧目 錄
‧內文摘錄‧推薦序／心理諮詢師、關係療癒師 史庭瑋‧推薦序／作家、諮商心理師 黃之盈
作 者 作 品
‧擁抱脆弱，你會更堅強 ‧擁抱脆弱，你會更堅強〔療癒暢銷升級版〕
譯 者 作 品
‧正常人 ‧膽小別看畫V：疾病、天災、戰爭、飢荒……停格在西方名畫中，數千年未曾改變的災難與浩劫 ‧為什麼你說的話都沒人聽？：讓人「聽得懂」也「懂得聽」的說話之道 ‧跟著大師看建築2：總有一天要去看的77個夢想足跡 ‧末日之旅（晝&夜旅程上下冊套書） ‧天天都好用的實效心理學：為什麼離你家愈遠的餐廳，感覺上愈好吃？80個科學實證的心理效應，教你避開思考陷阱，做出最佳決定 ‧美麗的世界，你在哪裡 ‧我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己：讓失去自信與夢想的妳，重新找回自我肯定感 ‧聊天紀錄 ‧正常人（影集書腰版）
人生顧問
【類別最新出版】 ‧離開舒適圈之後，抵達成熟之前：一場奇幻的海外職場大冒險 ‧和父親打一場高爾夫：尋回失落的家庭記憶，史丹佛心理學家的重啟人生之旅 ‧真希望你也喜歡自己 ‧深度學習力（暢銷新裝版）：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則 ‧找到你的維他命人：人際關係中的痛苦、困惑、空虛，你不必自己承受
其實，我們都寂寞：培養獨處的能力，做自己最好的陪伴(CFH0404) 誰にも言えない「さみしさ」がすっきり消える本
類別： 心理‧勵志>人生顧問 叢書系列：人生顧問 作者：石原加受子 譯者：李靜宜 出版社：時報出版 出版日期：2020年11月13日 定價：300 元 售價：237 元(約79折) 開本：32開／平裝／184頁 ISBN：9789571384283
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【內文摘錄｜推薦序／心理諮詢師、關係療癒師 史庭瑋｜推薦序／作家、諮商心理師 黃之盈】
▼ 推薦序／作家、諮商心理師 黃之盈
推薦序正視你的寂寞，因為裡面一定有故事！作家、諮商心理師 黃之盈我們的一生，終究是在親密和自主之間，找尋平衡！尤其是平常閒來無事時，期待有人可以串門子、相聚聊八卦。在逢年過節時，一方面期待與久違的親友相見，但另一方面又會感受到人際之間的壓力，每個人在面對人生的高潮迭起和幽暗低谷的需求都不一樣，有些人在挫折無助的同時，希望能和別人訴苦，有些人在低落的時刻，則期望安靜的被人照顧，又或是不想被打擾。反之亦然，在感受人生榮光的同時，有些人期待與人分享，獨樂樂不如眾樂樂，而有些人則是希望低調行事，不被關注！這些都是在親密和自主間的擺盪，然而，我們在擺盪中不斷拋擲和定義自己的人生，在人群中感到心靈空虛，卻又在寂寞時感嘆人生是否有情！人就是這麼矛盾的生物，總是在親密的時候，想要單獨的空間；在孤獨的時候，渴望和人連結的親密感。「孤獨」和「寂寞」是不同的，孤獨是一種不經意的選擇，而待在孤單裡面不會讓一個人奮力往外尋求更多認同；而寂寞則是一種往外撈的狀態。如果說孤獨是一個單獨的狀態，那麼寂寞就是一種對孤單的控訴，誘發一個人更不想安份的尋求更多認同！哲學家布伯曾說：「若能承認自身存在的孤獨處境，就能深情地轉向他人。若在寂寞時被恐懼征服，就無法向他人伸出雙手，反而是亂抓浮木！」書中提到當我們緊抓住更多的工作、不對盤的人際關係、耽溺在網路世界，又或是更多的無來由但殺時間的人事物中，最終只會換來身心的一片空虛。這種空蕩蕩的感覺，我們簡稱為「虛無」。虛無在此定義為，為了消除孤單或者單獨，在創造看似活絡或忙碌的交際後，一種迷失的狀態。這種狀態就像漂浮似的，讓一個人突然忘記自己除了在「頭銜、不真切的人際網絡、感到不踏實的日常活動」之外，就無法定義自己是誰的狀況。這種感受說起來虛無飄渺，試想「假若把你的名牌包包、另一半的光環、社會身分地位拿掉，你還是你嗎？」這樣的存在哲學問題，就從背景浮現在眼前變成了主角，這正是這本書想要關注的問題。當我們愈是逃避寂寞，寂寞的狀態就會愈來找你。而愈想消除寂寞的狀態，或者為了逃避寂寞就胡謅自我調侃「我就是沒人要」「反正沒人重視」「反正也不會有人理會」，每個「反正」都是不曉得如何與寂寞相處，而將寂寞定位成低落的自我價值，變成人生扭曲的哲理或長吁短嘆，以為這就是人生！有些人為了弭平這樣的不舒服感，就趕緊再多投入不適切的人際關係、過度負荷的工作、談場只滿足自己內心空洞的戀愛等，造成個人內在的小小惡性循環，這類轉移焦點的作法，都只為了讓自己跳脫寂寞，或即便只能待在寂寞裡也能「好過一點」！ 我非常同意作者提出的一個重要觀念，就是「凝視寂寞」。當我們在意別人眼光的同時，將探照燈反向照往自己，是不是我們把自己的一部分先推離，才這麼在意別人怎麼看。當我們害怕單獨是個怪咖的同時，是否是因我們已認定自己的「怪」是異類？這種「試圖凝視，卻也想逃避」的狀態，其實每個人都有。這就像生命中的陰影，如影隨形，我們也害怕它會被打出原形，因為當凝視寂寞時我們可能看見髒臭的一面，不如逃避，視而不見這樣隱約，還能感受到自己是不錯的。然而這樣就更無法接收到寂寞帶來的好處和覺醒了！ 這本書帶著一個善意，可以用我引用存在主義曾經說過的一段話來陳述這個觀念：「成為一個人，必須承擔全然、根本、永久而無法克服的孤獨！」承擔是種接納，包括了承攬和擔當，也就是當自己的內心空虛時，你必須承攬專屬於自己的、獨特的孤獨，當你覺得自己一個人也無妨時，就不會因為身邊的人來來去去，或者他人不經意的評價，就認定自己的一部分已經被誤解，或是被帶走了！ 因為，當你的存在就是「純粹的在」。沒有人能夠撼動「你就是存在」的各種事實，就像我們不會去質疑原野中的一花一樹一草一木的存在那般。凝視寂寞的本身，就像是一幅畫，既親近之，既安在之，自由且寬廣地接近自己，並且與人親近。你的寂寞就像台時光機，讓能帶你重新親近自己的過往故事，接受自己的生活點滴。而這本書，也試圖安在我們的心，在我們閱讀的同時，時刻叮嚀提點著我們：「人生在世，既來之，則安之！既安之，凡事接納之！」