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前言

身體文化

【類別最新出版】
52週身體修復練習:以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫
七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛
餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則
衝破慣性:善用分子心理行為法,治好你的3分鐘熱度
肌力就是你的療癒力:十四堂帶你走出傷痛,修復自我的居家健身課


張梅蘭的物理治療 PDA(CS0004)

類別: 保健‧養生‧美容>身體文化
叢書系列:身體文化
作者:張梅蘭
出版社:時報文化
出版日期:2001年09月21日
定價:250 元
售價:198 元(約79折)
開本:大25開/平裝/216頁
ISBN:957133491x

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內 容 簡 介

社會進步,生活物質水準愈提昇,人類的平均壽命也愈來愈長,然而,在此同時,生命品質是否也朝著進步的一端邁進呢?如果把人體視為一部有生命的大機器,我們又該如何來維護這部機具,在延長機齡的同時,使它的運作功能良好且持久呢?作者為榮民總醫院物理治療師,寫作本書的目的在於培養讀者「進化」的健康觀,並幫助讀者利用物理醫學中的若干技巧與運動療法 DIY,幫助自己和家人──測試體能、了解身體,強化、維護身體機能,及調整生活起居的環境;在延年益壽的同時,從而提昇生命的品質。全書以生理年齡分篇章,從物理治療師的觀點,針對家中不同成員兒童、成人(青壯與婦女)及老人家提供建議,是一本適合全家共同研讀行動的「物理治療 PDA」。


作 者 簡 介


張梅蘭



台灣大學復健醫學系畢業。

榮民總醫院物理治療總技師。


目 錄


一.序及前言


推薦序 孫運璿資政

    李蜚鴻主編

    蘇錦勤博士

前言  關心健康,更要維護健康──張梅蘭



二.新世代主人翁篇



A 01 你的孩子脊柱歪了嗎

A 02 學童運動量明顯不足

A 03 跑、跳、拉、彎,考驗學童活力

A 04 允文允武小金剛

A 05 讀書不忘放鬆,順利過關

A 06 提振運動風氣,青少年加油

A 07 舞動人生,從小開始



三.中堅分子篇



B 01 走路知多少

B 02 中年一定發福嗎

B 03 旱鴨子,夏日享受戲水樂

B 04 認識網球肘

B 05 電腦族和電腦相處之道

B 06 為什麼會脖子酸痛手發麻

B 07 張口閉嘴,運用自如

B 08 愛護寶背,遠離腰痛

B 09 伸個懶腰真舒服

B 10 不識抬舉,肩膀受罪

B 11 趁年輕鍛鍊骨骼強化骨質

B 12 虎背熊腰怎麼辦

B 13 看圖做做看,贅肉不見了

B 14 肥胖者常見疾病之運動指南



四.美麗女人篇



C 01 有味道,女人的困擾

C 02 當乳房不再美麗時

C 03 何謂媽媽手

C 04 塑造堅韌的底座,骨盆

C 05 從輕盈到豐富的體態

C 06 當一個健美的孕婦

C 07 享受懷孕的喜悅

C 08 是穿高跟鞋惹的禍嗎?



五.高齡寶貝篇



D 01 金雞獨立不倒翁

D 02 老人家跌不得

D 03 悉心照顧膝關節

D 04 老當益壯銀髮族

D 05 舉步維艱還是健步如飛

D 06 戰平衡,運動優先

D 07 高齡超人不是夢



六.闔家篇(附錄)



E 01 尋求站在第一線的物理治療師──張梅蘭

E 02 國內物理治療醫院資訊

E 03 國內外物理治療網站


讀 者 書 評

  讀者評鑑等級:★★★★☆ ,共有 0 位網友寫書評