你知道音樂除了帶來悅耳的旋律，
還能幫助你釋放壓力、活化生理機能嗎？
醫學博士江漢聲，
透過聆聽、冥想、歌唱、樂器彈奏，
針對身心的各種需求，
提供您最有效的音樂自療計畫。

悅耳的音樂除了能夠舒緩日常生活中的壓力，
也是一種安全、有效的另類治療：
音樂會影響人體的賀爾蒙，延緩老化；
更能直接對體內器官產生按摩效果，讓人活力十足﹔
特有的節奏與旋律能夠刺激右腦，讓創意源源不絕。



本書收集了許多能夠運用在日常生活中的音樂，
並提供馬上可以DIY的音樂自療法，
讓您隨時都能以音樂進行自我的生活治療，
進而獲得意想不到的良效。

▼ 精采摘錄

音樂是我的愛好，醫學是我的專長，有人說他們風馬牛不相及，我卻覺得他們像我的左手和右手在右腦和左腦的指揮下均勻了我的生活。──
自序　從生活中尋找自己的音樂／江漢聲

音樂的原始功能就是改變一個人的情緒，讓肌肉從緊繃到放鬆，也能使人忘卻憂煩、甜蜜入睡。── 徜徉在音樂聲中泡澡

在進行水療時聽音樂，彷彿是重溫胚胎時的舊夢一樣，讓人完全放鬆，降低緊張和壓力，撫平焦躁情緒。 ── 聽音樂做 SPA

泡湯中學習放鬆再加上合適的音樂，對身心復健等於有雙重的效果。── 啟動想像力的泡湯音樂

江漢聲


台北市人，畢業於台灣大學醫學系，1982年獲德國慕尼黑大學醫學博士學位，現任輔仁大學醫學院院長、台北醫學大學和台大醫學院教授、台北醫學大學醫學研究所所長、泌尿科主任、男性醫學會理事長、性教育協會、泌尿科醫學會理事，目前有六十餘篇國際性論文發表，並有四十餘本大眾醫學、文學的著作。



江醫師個人最大的興趣是鋼琴音樂，他從小學就隨洪玉麗老師、戴逢祈教授習琴，在民國55年、58年、59年得過三次台北市音樂比賽少年組、成人組鋼琴冠軍；民國57年至62年擔任台大合唱團的伴奏，得過五次全國大專合唱團組冠軍。在醫療工作中，江醫師一直沒有停止音樂活動，2000年曾和張大勝教授所指揮的台北醫學大學管絃樂團合作演出貝多芬第三號鋼琴協奏曲；近年在台北醫學大學醫學研究所內推展醫學人文，為北醫最具特色的研究所課程，並發展音樂治療的領域。本書是作者繼《音樂處方箋》、《四季饗宴》後，再次結合音樂與醫學的新作。能把個人的興趣與醫療專業結合，是江醫師的理想。

〔自序〕從生活中尋找自己的音樂　江漢聲

第一章　用音樂消除身心疲勞


　　　　徜徉在音樂聲中泡澡

　　　　聽音樂做ＳＰＡ

　　　　啟動想像力的泡湯音樂

　　　　鋼琴-水療音樂的最佳選擇

　　　　在樂海中恣意悠游

第二章　用歌聲減壓解憂


　　　　唱歌能夠治療口吃

　　　　排解鬱悶的饒舌音樂

　　　　吟誦詩歌，修心養性

　　　　發聲練習，釋放情緒

　　　　唱卡拉ＯＫ紓解生活壓力

第三章　在音樂中冥想


　　　　冥想音樂洗滌心靈塵埃

　　　　以音樂創造高ＥＱ

　　　　兼具按摩效果的音樂澡

　　　　冥想時聆聽音樂，常保健康

第四章　用音樂療傷止痛


　　　　用音樂發抒悲憤情緒

　　　　悲愴交響曲的啟示

　　　　彈唱音樂緩解術前的緊張感

　　　　令人開懷的音樂專輯

第五章　用音樂煽情助性


　　　　哪些音樂可以增加性慾？

　　　　在音樂中幻想，點燃婚姻激情

　　　　莫札特音樂中的愛慾情仇

　　　　克萊斯勒的小提琴最深情

　　　　從角色模擬來參透愛情

第六章　聽音樂告別失眠


　　　　大腦放輕鬆，夜夜有好眠

　　　　讓人香甜入夢的搖籃曲

　　　　巴哈的催眠音樂

　　　　用音樂做睡眠管理

第七章　用音樂調整食慾


　　　　音樂與美食幫助消化和瘦身

　　　　好酒加音樂，排憂解悶

　　　　咖啡、茶香，音樂中調劑身心

　　　　聽室內樂調整用餐情緒

　　　　用音樂管理飲食管理

第八章　以音樂開發智能


　　　　聽音樂讓孩子更聰明

　　　　用音樂讓大腦做運動

　　　　增進智能的莫札特效應

　　　　「鼓」是最好的治療樂器

　　　　動手做音樂開發潛能

第九章　用音樂消除噪音


　　　　聆聽天籟，治療病痛

　　　　音樂可以治療耳鳴

　　　　耳機-隔離噪音的利器

　　　　用心聆聽，化噪音為悅音

第十章　用音樂化解青少年的憂鬱


　　　　吹響號角，吹走陰霾

　　　　跟著號角聲做呼吸治療

　　　　振奮人心的小號爵士樂

　　　　動感音樂讓年輕人不再鬱卒

第十一章　抗老化的音樂荷爾蒙


　　　　婦唱夫隨，陰陽調和至不老

　　　　演奏樂器可以延緩衰老

　　　　音樂與老人的長期照護

　　　　卡薩爾斯和他的大提琴

　　　　用音樂營造人生第二春

第十二章　用音樂提振精神


　　　　用音樂增強免疫力

　　　　安寧音樂使病人安寧

　　　　芬多精音樂讓身心都健康

　　　　開車聽音樂，一路都有好心情