日子要過，心情更要活。
EQ 專家張怡筠博士運用最精闢的心理學觀點，
提供最實效的情緒管理技巧，
帶你走入朝氣蓬勃的心 High 世紀，
成為熱力四射的心情 High 客！
身體需要運動，才能常保健康；
心靈更需要運動，才會活力永駐。
張怡筠博士的七大塑「心」運動課程，
為你打造完美心靈減重計畫！
【樂觀至上】
樂觀能讓你健康、成功、致富與快樂。戴上樂觀眼鏡，你會看見前方充滿無限的可能性。
【我知道你很難過】
準備心情口訣、肯定生活成就、保持仁慈禮讓，你就能拋開煩惱，成為百分之百的 EQ 高手。
【創意 EQ 環保法】
日子愈緊湊，愈要用創意調配快樂處方，為生活增添色彩，為心情做好環保。
【新世紀的親密關係】
隨時提醒自己，多一分耐心、用心與關心，你就能把愛留給最該愛的人。
【超越寂寞】
去除不合理的自我概念，累積熱情存款，跟自己獨處就不再心慌，寂寞也不再造訪！
【旅行．音樂．好心情】
度假時，當個外星人，敞開心胸接受新奇；焦慮時，利用音樂急救箱，為心情換妝。
【你也是幽默大師】
幽默感是身心健康的秘密武器，讓我們一起放輕鬆，學習笑臉看人生。