One More, Two More, 讓心情High起來(CT0001)──打開EQ BOX
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類別： 作家系列（本國）>張怡筠作品集
叢書系列：張怡筠作品集
作者：張怡筠
出版社：時報文化
出版日期：2000年01月25日
定價：200 元
售價：158 元(約79折)
開本：25開／平裝／208頁
ISBN：9571330663

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▼  推薦序

打造新世紀的心靈花園

邁入 21 世紀後，科技產業、政經結構、社會關係各方面的發展，勢必使人類生活繼續呈現突破性躍進；但這樣瞬息萬變的新世紀氛圍，也帶來強大的心理挑戰，時刻考驗人們的心靈智慧，要如何因應新局、求得安身立命。因此，心靈建設與情緒管理將仍是全人類關注的重點，也是心理學界、社會行政單位及相關團體持續研發的重要領域。

20 世紀末，EQ（情緒管理）理論掀起一股革命性的心理學風潮，成為人人耳熟能詳的概念；而張怡筠博士則是國內首位從本土觀點和實用角度出發，完整介紹 EQ 理論的優秀學者與作家。之前她在政大求學時，我們曾結下師生之緣，如今見到她深造歸國後，在心理學界與出版界皆有傑出的表現，身為老師的我也深感喜悅與祝福。在這本新作中，我們即可看到她希望推廣 EQ 理論，以幫助個人建立快樂自我的盡心與努力。

在本書 7 大單元裡，張博士針對各種與現代人息息相關的情緒管理課題，進行全方面剖析，並從日常生活中取材，提供明確、細膩的因應技巧。「樂觀至上」、「你也是幽默大師」單元，強調積極開朗的情緒對健康心理生活的重要性；「超越寂寞」、「我知道你很難過」則探討現代人最頭痛的寂寞虛無感與情緒低潮期；「新世紀的親密關係」解析兩性相處與家庭溝通之道；「創意 EQ 環保法」等單元則包含許多簡單有趣、創意十足的點子，說明如何利用休閒活動、零碎時間做好情緒管理。內容貼近生活脈動，迎合時代氣息，令人深感共鳴，而且受益良多。

在心理成長書籍的寫作上，張博士有著兼容並蓄、活潑多變的獨到風格。深厚的心理學素養、豐富的企業訓練資歷，為她的作品提供紮實的理論與實證內容，成為全書精華所在；而在表達手法上，她則選用了深入淺出、幽默生動的筆觸與事例，與讀者進行有效的零距離溝通。這使得她的作品既有心理學專業著作的深度、廣度與可信度，又同時具備心靈勵志書籍的彈性、感性與可讀性，讓讀者自然而然地吸收正確的心理學知識，並能具體應用於生活。

本書的另一特色，則是將內容用輕鬆活潑的健身課程模式編排串連，從一開始的觀念導引，到進一步的成因剖析與策略建議，讀者能依據清楚的「心靈運動」步驟，發揮即知即行的精神，達成提升心靈品質的目標。張博士提供了無窮的希望，說明只要從「心」改變，以不同的角度看世界，危機可能變成轉機，缺陷也會變成優勢；只要一點小小的努力與訣竅，我們就能擁有理想的情緒管理品質，不再徘徊於矛盾糾結的心理迷宮。

當今台灣社會已走向高度開發，在文明生活與價值觀念快速衝擊下，也漸漸迸發許多複雜難解的心理適應問題，甚至釀成慘禍悲劇；尤其去年台灣遭逢 921 地震，以往較被忽略的心靈重建課題也漸受重視。展望未來，社會工作行政機關不僅須致力實際的生活救助與支援，更應防患於未然，落實做好全民的心靈建設；畢竟，擁有心理健康的國民，才能建立氛圍健康的社會環境，將心理問題引發的障礙與病徵根治解決，促成整體進步。張博士的這本新作，是新世紀降臨之際的一份塑「心」好禮，衷心盼望讀者都能透過這本理論與實務並重的心靈成長書，培育出美麗的心靈花朵，讓社會成為一座美麗芬芳的心靈花園，呈現更美好的希望與遠景。