One More, Two More, 讓心情High起來(CT0001)──打開EQ BOX
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類別： 作家系列（本國）>張怡筠作品集
叢書系列：張怡筠作品集
作者：張怡筠
出版社：時報文化
出版日期：2000年01月25日
定價：200 元
售價：158 元(約79折)
開本：25開／平裝／208頁
ISBN：9571330663

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▼  自序

新世紀，要有新心情

在全世界的熱烈歡呼聲中，期待已久的千禧年終於正式登場了。

我站在香港的維多利亞港畔，與身旁成千上萬的人一起激情地慶祝千禧年的第一刻。在滿天的彩紙，與滿地的炮竹聲中，每個人情緒都 high 到了極點！

「哇！真是太高興了！」我身旁的一個女孩興奮地大叫，「真希望以後每天都可以這麼開心！」她仰著頭，好似祈禱般的許了願。

我轉身望著廣場大螢幕，上面正傳來各國慶祝千禧的畫面，在這一時刻，地球的各個角落都放下了芥蒂，不計較悲苦，充滿歡喜地共同迎接新世紀，全世界一起高興，這是多麼的難得！
的確，真希望大家以後每天都這麼開心！

我不禁也動容地許了個願。

尤其在經歷世紀末的光怪陸離，我們都好似坐了一次情緒的雲霄飛車，其中有著對天災人禍的悲哀焦慮，對現代科技的恐慌無措，對生活環境的不安無助，以及對公理正義的狂嘯憤怒，在在都讓人感受到世紀末的沈重。放眼未來，日子真的可以快樂走過嗎？

其實，快樂是一種選擇。心理學家對快樂的人所做的研究發現，真正快樂的人相信自己是情緒的主宰，要怎麼感覺，都完全操之在我。

也就是說，不論外在的環境為何，每一次的心理感受，都是我們站在情緒交叉路口所做出的主觀決定，我們可以主動地選擇快樂，也可以被動地任憑宰割，而選擇不快樂。
要怎麼選擇，都看自己。

所以，新世紀的開始，該是個最好的契機，讓我們沈澱一下思緒，一起把心情歸零，重新出發，主動掌控，創造出精彩亮眼的新心情。

〈附註：心理學家心裡的話〉

這本書的誕生，一路走來，助力於許多人的心意，有著時報出版莫昭平總經理的提攜與鼓勵，主編心岱姐的執著與用心，貴編玢玢的包容與負責，以及美編小雨的耐心與專業，份份心意令人感念。

此外，也要向合作良久的夥伴中廣流行網「早安寶島」主持人姚愛真以及瑾琦致意，節目中的「張博士 EQ 早操」單元，為這本書畫出了骨幹，不但合作愉快，更交了兩個好友，是很難得的事。

最後，也要謝謝所有曾支持鼓勵過我的人，唸心理學的人最感珍惜的，就是一份份真誠的心意，希望我們能一起繼續塑心，打造更快樂的心情！