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前言 重返年輕的魔法
前言 重返年輕的魔法
我一年內在演講會與研討會裡遇見的人超過1萬個，我發現其中臉上洋溢著自然笑顏的與會人士，一年比一年減少。我想這是由於現代生活中充斥著網路、電視和街頭資訊，讓人類的大腦疲累不堪，使得喜悅或感動的情感表現也隨之遲鈍了起來。
所謂老化，正是從情感表現的衰老開始，情感表現一旦出現衰老現象，支撐與恢復青春活力的荷爾蒙就會減少分泌，這正是因為「老化」與「細胞破壞」產生連結的緣故。
大腦不會接收「不在乎」和「厭惡」的資訊，相反的，「能打動人心」的資訊則會活化記憶中樞與海馬迴旁的扁桃體，分泌：幸福荷爾蒙血清素（serotonin）、興奮荷爾蒙多巴胺（dopamine）、戀愛荷爾蒙苯以胺（Phenethylamine，PEA），以及喜悅荷爾蒙腦內啡（endorphin）等。這些荷爾蒙會活化讓肌膚變成美麗的抗重力肌，也能端正容貌和姿勢，還可進一步安定食欲和精神，並且有助於燃燒脂肪。
亦即，一旦開始抗老化，就會啟動「受感動→活化扁桃體→分泌荷爾蒙→恢復青春＝細胞再生→情感變豐沛，更容易被感動→扁桃體更為活化」的循環。
而且，無論是誰，每個人都可以從任何時間起，立即開始抗老化，因為人類細胞會每天不斷反覆破壞和再生，而這樣的細胞一共有六十兆個。從破壞細胞，一直到再生就是所謂的抗老化。那麼，從哪些標準可以得知自己正在重返年輕？
第一是肌膚保濕力：一旦營養素無法到達位於身體末端的皮膚，膠原蛋白層將弱化，細胞代謝低落的皮膚就會變得乾燥。第二是體溫：體溫是瞭解血液循環優劣的指標。只要血液能夠順利流經全身各個角落，體溫就容易上升，氧氣和營養素的供給便能順暢。如此一來，也能提升免疫力。第三則是表情：情感表現一旦衰退，就會慢慢變得面無表情，豐富的表情是高情感指數的一項證據。
本書是我長年研究有關抗老化的生活風格提案和視覺開發。雖然市面上提倡抗老化的書籍所在多有，卻沒有從視覺上出發的書籍，而本書就是以視覺化的圖片刺激大腦內的扁桃體，讓人們在反覆閱讀下，可以將圖片留在中期記憶，於不知不覺中養成抗老化的習慣。
就像是一種「魔法抗老術」。
請將本書放在床頭、客廳、廚房和廁所等隨處可及的地點，隨心所欲翻閱任何一頁喜歡的單元吧。
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