自序：
這不是一本中年男人指南是被罐頭化的男人書寫陳年矛盾
＃手記之一
B1.抖
B2.娘得好
B3.男人都想好自在 女人只要靠得住
B4.屌什麼屌
B5.軍人老爹應注意事項
B6.女性外遇的時代來臨了
B7.好男人不會捨得讓你當第三者？
B8.給兒子的一封信
B9.前任女友的約會
B10.一聲嘆息
B11.男人的機場吸菸室
B12.瘋狗
＃手記之二
B13.是的，我已婚
B14.那個來的時候
B15.你會一直愛我嗎？
B16.老二的健康狀態
B17.外遇三部曲
B18.大男人
B19.蟲與龍的變身術
B20.離婚派對
B21.要人情
B22.愛的胃口
B23.迷路的男人
B24.迷路的女人
B25.持久
B26.下半身思考謬論
B27.甜蜜時光
B28.評審
＃手記之三
B29.坐馬桶小便的男人
B30.甜蜜寶貝
B31.瘋狂派對
B32.少擁有一些 多感受一點
B33.小S的老公
B34.好男人
B35.男人和保險套
B36.男歡女愛
B37.相信愛
B38.綠帽
B39.色情電影院
B40.不能用愛來放下恨
B41.反
B42.爛男人
B43.行李寄放處
＃手記之四
B44.第二春
B45.大哥
B46.第二個人生
B47.性服務
B48.廢除愚公移山
B49.失業之後 誠實以前
B50.一家之主
B51.黑道的光明真相
B52.家族企業
B53.躲避球
B54.朋友
B55.家庭主夫
B56.看的太少的人請閉嘴
B57.渾蛋男人心
B58.女人就是個……
B59.騎單車的人
＃手記之五
B60.叛逆中年男人
B61.新一年的新情人
B62.失去與獲得
B63.高爾想和夫人晉升到第二個人生
B64.單親爸爸
B65.完美的丈夫
B66.四十歲的志願
B67.零下二十度的跨年夜
B68.規矩
B69.回家過年
B70.未來的預告片
B71.爸爸